滑雪秒懂百科参考大全

跳台滑雪( Ski jumping)是以滑雪板为工具，在专设的跳台上以自身的体重通过助滑坡获得的速度比跳跃距离和动作姿势的一种雪上竞技项目。下面是小编为大家整理的跳台滑雪项目起源及装备要求，喜欢可以分享一下哟!

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自由式滑雪，是以滑雪板和滑雪杖为工具，在专门的滑雪场上，通过完成一系列的规定和自选动作而进行的一种雪上竞技项目。它是在高山滑雪的基础上孕育发展而成，是由空中技巧、雪上技巧和雪上芭蕾三个独立的小项组成。

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高山滑雪道(或滑雪场地)的最低要求：

1、至少有一条主要在自然山坡上修建的滑雪道，其面积大于6000平方米，有效长度不少于100米。

2、至少有一处适于初学者用的初级滑雪的场地。

3、滑雪道的停止区须开阔平缓，最短20米。初级滑雪道能具备到滑行基本自然停止的条件。

各种高山滑雪道的具体要求：

1、初级滑雪道多数地段最低须具备如下条件：坡面与滚落线一致;雪道变向处的角度大于135°;宽度大于20米;坡度小于8°。

2、中级滑雪道多数地段最低须具备如下条件：坡面与滚落线一致;雪道变向处的角度大于150°;宽度大于25米;坡度在9°～25°间。

3、高级滑雪道多数地段最低须具备如下条件：坡面与滚落线一致;雪道变向处的角度大于160°;宽度大于30米;坡度在16°～30°间。

4、高山滑雪道中的过渡雪道、引道、连接道最窄不少于2.5米。

5、“盘山”式的初级滑雪道多数地段的宽度须大于5米。

6、大众滑雪道的坡度原则上应限制在30°之内。

单板滑雪道的最低要求：

单板回转、大回转滑雪道基本同高山滑雪道，有条件应更宽一些。

大众单板滑雪U型场地：

U型场地坡度不得大于15°。

U型场地双侧不能形成“陡壁”。

U型场地周围5米之内不得有障碍物。

U型场地终止区要广阔、安全。

越野滑雪道的最低要求：

越野滑雪道应修建在起伏的地形区域，平地、上坡、下坡各约占三分之一。下坡的坡度应小于8°，转弯处的雪道角度大于135°。

越野滑雪道的宽度一般应大于2.5米，并开劈传统技术滑行雪辙。滑雪道可修成往返式或环状，顺时针滑行。

越野滑雪的区域应在滑雪场所有效管理范围内。

其他项目的滑雪场地

修建滑雪场内的简易飞跃跳台、简易雪上技巧(雪包)场地、简易空中技巧跳台等，应持谨慎的态度，须修在宽阔无障碍地段，着陆坡度要达到15°以上，并有足够的停止区域。这一类滑雪场地只限中高级滑雪者使用。

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1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。

2、了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故概率是非常高的。

3、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估计自己的水平而冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

4、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

5、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

6、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。

7、探客手电提醒大家，滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

8、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

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自由式滑雪，是以滑雪板和滑雪杖为工具，在专门的滑雪场上，通过完成一系列的规定和自选动作而进行的一种雪上竞技项目。它是在高山滑雪的基础上孕育发展而成，是由空中技巧、雪上技巧和雪上芭蕾三个独立的小项组成。

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一.装备

1.雪服

滑雪服一般分为竞技雪服和旅游雪服。竞技雪服是根据竞技比赛特点而设计，注重运动成绩的提高。旅游雪服主要是保暖，美观，实用，舒适。雪服颜色十分鲜艳，这不仅仅是为了美观，更重要的是为了安全性。如果高山滑雪，特别是陡峭的高山滑雪，远离修建得滑雪场地容易发生雪崩或者是迷失方向，这种情况下，鲜艳的雪服颜色便于救援。

2.雪镜

雪镜分为高山镜，自由镜，越野镜，跳台境。在雪地上阳光反射得光线很强，加上滑雪时风对眼睛得刺激很大，所以需要滑雪镜来保护滑雪者得眼睛。

3.滑雪鞋

滑雪鞋分为高山鞋，越野鞋，跳台鞋，单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分组成。外层是由塑料或者ABS注塑而成，不易变形。内层有化纤物和保暖材料组成，鞋的关节角度和鞋肥瘦等是可以经行调节的。

4.滑雪板

滑雪板一般分为越野冬季两项板，跳台板，自由板，高山板，单板等。

5.固定器与脱离器

固定器也叫做脱离器，是连接滑雪板与滑雪靴的重要链接部分。它对滑雪者得人身安全起到关键性作用。

6.雪仗

雪仗是滑雪时用来支撑前进，控制平衡，引导方向，支撑身体的。雪仗是滑雪者控制中心必不可少的装备。

二.滑雪适宜人群

身体条件来讲，年轻人更适合滑雪项目。四五十岁得人不太适合滑雪项目，因为人到中年韧带变得脆弱，滑雪容易伤到关节韧带。尤其是平日运动量小的中年人。此外，中年人受伤后恢复的比较慢。

三.安全问题

1.很多驴友因为安全问题害怕参加。其实只要把功课做足，休闲滑雪还是很容易的。不注意热身是受伤得重要原因。雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没有活动开，上来就开滑，很容易受伤。

2.上雪道前，应该将踝，腕，膝等关节活动开。

3.很多驴友觉得滑雪很伤膝关节，果不其然，正确得滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化有一定作用，

4.防止冻伤

5.要穿鲜艳得衣服。一旦发生意外，便于救援。

6.滑雪之前一定要告知家人或者朋友，滑雪时间，地点，什么时候结束，便于出现意外时紧急救援。

7.保护好皮肤

四.如何练习

1.初学者一定要保持距离。以免发生碰撞和摩擦。

2.先学会“走”再“滑”。

3.接下来现在平缓的地方练习，熟练后在去有坡度得地方熟练自如的驰骋雪场。

五.“摔”也要有技巧

1.如果滑雪时不慎摔倒，自己先判断一下受伤程度，要是有留血，别碰到雪，及时包扎。如果感觉有骨折发生，应该立刻用夹板固定，寻求雪场工作人员帮助，及时就医。

2.如果关节没有变形，轻轻活动一下，在别人帮助下站起来走走。

3.摔倒时尽量侧摔，注意头部尽量不要着地。