自由式滑雪装备要求及包括小项经典合集

滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。下面是小编为大家整理的滑雪赛场有什么分类，喜欢可以分享一下哟!

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北京冬残奥会残奥越野滑雪比赛共设置20个小项，分为短距离、中距离、长距离三个个人项目和混合接力、公开接力。个人项目根据运动员残障情况不同，又各分为视力障碍、站姿、坐姿三个组别，各组别运动员比赛成绩乘以相应分级系数才是最终比赛成绩。

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一、滑雪单板

滑雪单板构造及滑行条件同高山板很相近，但玩法(技巧)和装备不同。滑雪单板一般分为三类：

1、回转式板：板尖部分略微向下翘起，板尤其板腰部分比较窄，基本上只在雪道上滑行，适合于回转、比赛。

2、便于操纵式板：多功能的大众全能板，不仅可以在雪道上滑，而且可以在深雪中滑。此板前后端都向上翘起，但方向性还是很明确的。

3、自由式板：用于跳跃、旋转等方式的技巧滑雪。

4、滑板长度：合适的滑板长度要与滑雪方式、身高和体重，大多数人需要的滑板长度应该达到他的下巴或嘴唇附近。深雪或比赛滑板要长些;’自由式或花样滑板短些;偏胖的滑雪者可以用稍长的、质地更坚硬的滑板;同样，稍瘦的滑雪者可用短些、质地软些的滑板。

5、滑板度：宽度是挑选单板的另一个非常重要的因素。女性和脚小的男性要用窄滑板，脚大的男性则需宽滑板。基本原则是：当站在滑板上时，靴子应该齐平或稍稍超过边缘。

6、滑板尺寸：手扶滑板后端，短滑板应该到达滑雪者的领口和下巴之间。因为短些的滑板更易操纵，所以对于初学者和喜欢玩花样、管道滑雪的人更合适;长滑板要控制在眼睛至高出头顶几厘米的长度。长滑板适宜高速切人;深雪和大山地形。

二、单板滑雪鞋

单板的鞋分为软鞋和硬鞋两种。硬鞋同高山滑雪鞋非常相似(硬的外壳及柔软的内鞋套)，现在几乎只用在少数竞技比赛中(如大回转)。舒适轻便的软鞋在近年得以推广。

三、固定器

同高山滑雪最大的区别是单板固定器是将鞋和板真正的固定在一起的。 软鞋和硬鞋要配不同的固定器，软鞋系列占领着市场。固定器的最新发展趋势是所谓的STEPIN固定器。即在鞋的底部加上一块特殊金属，用于固定鞋和板。

四、滑雪服

同高山滑雪服一样，滑单板时的服装也要防水、防风、透气，并能保证身体活动自如。

五、帽子

滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜，一般用弹性较好的细绒线织成。如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，则可将面部完全单住，能有效阻止冷风对面部的侵人。

六、头盔

单板滑雪时最好佩戴头盔。在滑雪或玩滑雪板时戴上合规格的头盔能有效防止头部受伤。

七、滑雪镜

滑雪中冷风对眼睛的刺激很大，雪地上阳光反射很强，所以滑雪者应准备一副具有防雾、防紫外线、防风等性能的滑雪镜。

八、手套

单板不需要雪杖，因此手套这里的作用主要不是耐磨，而是为了保暖、防寒。滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，外层面料一定要防水。

九、防晒霜

中国北方的冬季寒冷干燥，皮肤在这种气候条件下水份散失的很多，加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，因此可选用一些具有抗紫外线效果较好的防晒霜。防晒霜只能在短时间内有效，，所以应每隔一段时间(一般2个小时)就在暴露的皮肤上涂一次，不可因为阴天就不涂防晒霜，因为阴天紫外线依然很强烈。

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高山滑雪起源于阿尔卑斯山地域，又称“阿尔卑斯滑雪”或“山地滑雪”。

特定的地理环境产生特定的求生方式，经常处于冰天雪地的北欧早在五千多年前就已经开始有滑雪运动了。与其他起源于欧洲的冰上运动类似，它也是由原始狩猎演变而来并逐渐成为一种交通方式在北欧流行开来。今天能见到的最早的滑雪板现保存于“滑雪运动之都”挪威奥斯陆，那里陈列着一些1500年前的滑雪板。随着滑雪运动的更大普及，北欧人不满足于只平地上进行雪野角逐，他们的兴趣从平地越野速滑转向地形复杂的高山丛林间。

高山滑雪是在越野滑雪基础上逐步形成的。1850年挪威的泰勒马克郡出现改变方向和停止滑行的旋转动作。1868年挪威滑雪运动奠基人诺德海姆等人在奥斯陆滑雪大会上表演了侧滑和S形快速降下技术。1890年奥地利的茨达尔斯基发明适合阿尔卑斯山地区特点的短滑雪板及滑行技术，1905年他在维也纳南部的利林费尔德进行了高山滑雪史上第一次回转障碍降下表演。1907年英国创立阿尔卑斯滑雪俱乐部，这是世界上第一个高山滑雪组织。1910年奥地利的比尔格里上校组织具有军事性质的高山滑雪学校，第一个采用深蹲姿势持双杖快速下降、制动转弯的滑法。1921年英国的伦恩在瑞士组织了高山滑雪史上的首次回转和速降比赛。1922年奥地利的施奈德创办高山滑雪学校。1931年起举办世界高山滑雪锦标赛。1936年起被列为冬奥会比赛项目。

英国人阿诺德·卢恩爵士和奥地利人海因斯·施奈德发明了现代高山滑雪比赛。1922年，卢恩在瑞士的慕伦组织了历史上最早的一次高山滑雪比赛。

高山滑雪项目立足奥运会是从1936年开始的，当时只有男女快速降下和回转障碍下两项。从1952年开始，高山滑雪才固定为三个比赛项目：大回转障碍降下、回转障碍降下和快速降下。其线路的长度、高度差，以及检查门数都是不固定的，以后逐渐发展到目前的十个竞赛项目。

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残奥单板滑雪是冬残奥会6个大项之一，也是冬残奥会最“年轻”的大项。在2014年索契冬残奥会上，残奥单板滑雪作为残奥高山滑雪的一个分项，首次成为冬残奥会正式比赛项目，2018年的平昌冬残奥会上，残奥单板滑雪从残奥高山滑雪中分离出来，成为独立的雪上项目比赛大项。

我国开展残奥单板滑雪运动时间不长，2018年才首次参加冬残奥会比赛，但发展速度较快，2018年底便在国际赛事上取得了金牌零的突破。

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初学者在学习基本滑雪技术时，主要要求滑雪者掌握四种滑降技术、两种转弯技术，并了解转弯技术的要领，因为滑降是滑雪技术的基础，转弯是滑雪技术的精华。

学习滑降主要是使滑雪者在高速运动中学会掌握重心，学习转弯技术则能使滑雪得轻易绕过障碍物。由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板，而转弯过程本身身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在匀速状态下滑行。

滑降的基本技术主要包括:直滑降、犁式滑降、斜滑降和横滑降。

直滑降

是指双板平行，面对垂直落下线垂直滑下的技术。通过直滑降的练习主要掌握基本滑行姿势。体会速度及滑行感觉、重心位置，提高对坡度的适应能力及对雪板的控制能力。直滑降的技术重点是用腿部的屈伸来调节以保持正确的滑行姿势。

犁式滑降

是雪板呈八字形从山上直线滑下的技术动作。直滑降减速或停止除依靠地形的变化之外只能依靠停止法，而犁式滑降与直滑降最大的区别除了板型之外，就是犁式滑降在滑降的过程之中，可以通过调节八字的大小和改变立刃的强弱来控制速度。所以有人把犁式滑降称为犁式制动滑降。

斜滑降

在坡面上不是沿着垂直落下线下滑，而是用直线斜着滑过坡面称为斜滑降。斜滑降的板型有双板平行也有犁式。通过斜滑降的练习主要掌握山上侧板与山下侧板不在同一高度上的滑行技术特点，用刃方法和身体的外向、外倾姿势动作。直滑降时两板平均负担体重，斜滑降时是山上侧腿负重稍大于山下腿。双板平行斜着滑过坡面时雪板处于横切状态。因坡度的不同，雪板底着雪面积大小也不同。一般是用两板底的三分之一左右面积的山上侧板底负担体重。从雪辙的深浅可以分析出用刃的强弱。

横滑降

横滑降是指雪板横着沿垂直落下线方向直线或斜线的滑进。通过该技术的练习来掌握通过整个板刃调节来对速度进行控制的能力。掌握整个雪板方向控制水平及相对应的身体姿势。

另外初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，要有大型雪道机对雪面直接影响行修整和保养，这一点对初学者很重要。在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于4天。