学习计划制定的原因以及方法范文整理

　好的学习计划能让学习功率提高。 　一、学习计划的内容

　　1、学习目标

　　2、具体措施

　　3、具体步骤

学习计划制定的原因以及方法范文整理 1

　　制订学习计划要依照自己的具体情况而定。订得太高，一时实现不了，势必会影响自己的信心;订得太低，过于容易达到，自己就不能得到充分的、有效的提高，而且可能会助长自满情绪;订得太死，缺乏灵活性，一切都来个条条框框，不能随机应变，可能会使自己很快感到厌烦，难以继续坚持下去;订得太松，又根本起不到计划的作用。

　　所以制订一个计划，要认清自己当前的位置，找准一个合适的目标;要有一定的严格性，以保证计划的正常进行，但同时还要有一定的灵活性，对于新出现的情况能及时解决和调整;执行计划时，则要有一定的毅力和耐心，不要一遇挫折就轻易放弃。

　　制订计划，不用过于重视形式。只要是能达到目的都是好计划。首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等，一句话，就是做到心中有数。其次，计划的安排应合理、科学，尽量不要让你的时间浪费。很多事不能不做，但要放在合适的时候做，黄金时间应用来学习。

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　　初中生想要轻松快乐地学习，在理解能力方面也要注意一下。如果你的记忆力不是很好，那在学习方面就要比别的同学用功才行。不管是在上课还是课余，自己要学会理解和思考，多动动脑子，即使自己不会也要多问，多思考，多理解，让自己理解为止。这样也可以提高自己的学习。

学习计划制定的原因以及方法范文整理 3

　　6:00—7:30

　　非放假时间，睡懒觉基本上是不可能了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

　　7:30—8:00

　　早餐时间，专心吃早餐，只需要半个小时就可以了。

　　8:00—9:00

　　实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如物理。

　　9:00—11:00

　　这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!

　　11:00—12:00

　　接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

　　12:00—13:00

　　午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

　　13:00—14:00

　　这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

　　14:00—16:00

　　这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

　　16:00—18:00

　　这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

　　18:00—19:00

　　晚饭及休息时间，让脑子得到休息。

　　19:00之后

　　晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

　　晚上定时睡觉，必须赶在晚上11点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

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　　制定高中学习计划，首先要了解高中的学习特点。与初中相比，高中的课堂发生了很大变化：

　　①知识量大;

　　②学科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律;

　　③综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。

　　高中阶段要学习的知识很多，一定要有一个轻重缓急之分，否则就可能在学习上手忙脚乱，本来有能力学好的知识点也掌握不牢。一个好的学习计划，显得尤为重要。

　　制定学习计划的目的，就是促进学习目标的达成，帮助养成良好的的学习习惯，从而提高学习效率。

　　正如孔子说的“因材施教”，每个学生的“材”都不一样，学习计划当然也不能千篇一律。但是，也还存在一些通用的建议，在制定学习计划的时候一定要注意的要点：

　　壹

　　利用好记忆的黄金时间

　　记忆的黄金时间，就是睡前和醒后的两个时间段，因为这两个时段，分别没有后摄影响和前摄影响，能极大提高记忆的效率。

　　一般而言，高中生的睡前时间也就是22点到23点，醒来的时间是6点到7点，在这两个时间段可以背课文、背单词，或者数理化的公式定理等。

　　中午会有午休时间，但是不提倡利用这个“睡前醒后”，因为时间短，而且下午还有学习任务，所以必须确保午睡的效果—让下午精神状态更好地学习。

　　贰

　　根据生物钟做调整

　　每个人的生理特征和生活环境不尽相同，生物钟大体一致，却也有着细微的差异：有的人在上午9点到11点状态最好，而有的人在下午15点到17点状态最好，甚至有的人凌晨时分的状态最好。

　　状态最好，意思就是注意力最容易集中、精力最充沛，这时候学习的效率最高。

　　要了解自己每天最佳状态的时段，据此安排自己的学习。

　　当然，高中的学习是按照学校课表进行的，那么在周末、节假日这些可自由支配的时间就可以自行安排。

　　叁

　　给自己设定学习时间

　　高效学习不是靠时间的堆积，并不是长时间枯坐不动、埋头学习就能收到良好的学习成果。

　　所谓“一张一弛，松弛有度”，就是要学会给自己设定学习时间，限定时间，也就逼迫自己提高了效率，也就给自己合理安排了休息。

　　在限定时间里预习或者复习知识，有一种紧迫感，而完成这个时段的任务后就能收获成就感，休息的时候也更轻松，获得愉悦感。

　　这就能在不知不觉中形成学习的正反馈机制：限定时间学习—获得快乐—更多学习—更多快乐。

　　肆

　　学会自我反省

　　制定好计划，就要坚持到底。这个过程中，少不了自我反省。

　　可以定时对照自己的计划，反省这个时段里计划的完成度，从质和量两个维度反思自己是否完成。

　　任务量完成了，但是完成质量不高;或者没有完成全部任务，但是单项的任务完成得特别好，这两种都不算真正的完成，那么就要在下一个时间段里做出相应的改变：更认真地学习，或者是提高学习效率。

　　这样不断对照计划反省，才能真正发挥学习计划的鞭策效果。

　　伍

　　公开计划，倒逼自己

　　一些人缺少自我约束力，可能在学期初制定了很好的学习计划，执行了一段时间之后就不了了之。

　　对于这样的学生，建议将自己的学习计划公开，让家长、老师、同学知道，自己“立了一个FLAG”。

　　一旦自己执行不下去了，就会想到“如果我不坚持下去，就会受到同学的嘲笑、被老师被家长认为是个没出息的人”，然后就能咬着牙坚持下去。

　　也就是让“旁人的眼光”成为无形的约束力，逼迫自己认真执行学习计划。

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　　初一的知识点不多，难点也不是很多。但学好初一却是整个初中三年中最重要的。从小学进入初中，同学们进入了一个全新的环境。老师的教学方式变了，学习的知识更深入了。可以说，对大部分同学来讲，进入初中大家又重新回到了同一个起跑线上。大家都知道，百米赛跑起跑很重要。如果比赛的前三分之一你落在了后面，后面想追赶就难了。更重要的是，在初一阶段你面对一个新环境，没能适应它，没有掌握学习新知识的新方法。将这些问题积累到初二，就会在心态上出现问题。

　　所以，在初一阶段，同学们要完成两个任务：

　　一方面要尽早的完成从小学到初中的角色变换，越早适应初中的学习习惯，越能够比别人提前一步;

　　另一方面，在学习的过程中要稳扎稳打，脚踏实地的学好每一个知识点，不放过每一个小错误。初中的要求与小学不同，它对每一个知识点都挖掘的比较深，在弄懂的基础上要求能够熟练应用，甚至创新。

　　另外，初一的学习也要注意一定的超前性，在初一升初二的暑假要适当学习初二知识，毕竟初二的难点更多，及早的了解一些，有助于分担初二学习的负担。