冬至如何养生_冬至节气吃什么养生总结合集

古人认为到了冬至，虽然还处在寒冷的季节，但春天已经不远了。这时外出的人都要回家过冬节，表示年终有所归宿。今天小编整理了冬至节的来历传说以及风俗供大家参考，一起来看看吧!

冬至如何养生_冬至节气吃什么养生总结合集 1

火锅虽好吃，一身的火锅味儿却很令人烦恼。学会下面这几招，分分钟去除难闻的火锅味!

O.1 喷柠檬水

找一个小喷壶，倒入清水，滴入1，2滴柠檬汁摇匀后，喷在外衣的外部。将衣服的外部全部喷上一层水之后，挂起来，放在通风的地方自然风干。千万不要再在有火锅味的衣服上喷香水，只会让味道更难闻。

O.2 保鲜袋+吹风机

在保鲜袋底部的一角剪个5公分左右的口子，然后把衣服装进保鲜袋中，把吹风机调到暖风档，风筒口塞进保鲜袋，握住袋口吹4、5分钟，几分钟后拿出衣服，原本浓郁的火锅味全没了。

O.3浴室蒸汽

水蒸气在蒸发的过程中也能带走衣服上的异味。洗完澡后就将有味道的衣服挂在充满蒸汽的浴室内，然后把门关好，待蒸汽挥发完之后就把衣服拿出，挂在外面的通风处，味道就能减轻很多。

O.4阳光+肥皂

将衣服晒在阳光下，尤其是通风的地方，再给棉衣口袋里装两块香皂，可以使衣服上难闻的味道消失得无影无踪。

冬至如何养生_冬至节气吃什么养生总结合集 2

1

冬至吃饺子是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。

饺子在早期的时候被叫做“娇耳”，发明人是东汉时期的医圣张仲景，在张仲景告老还乡，回到自己的家乡白河的时候，看到岸边有很多百姓由于贫穷，饥寒交迫，很多人的耳朵都冻坏了，因此张仲景决定要救治这些穷苦的百姓。

在张仲景研究之后，煮出了“祛寒娇耳汤”，用辣椒以及一些驱寒的药物煮制羊肉，煮好之后把里面的食材捞出切碎之后包上面皮，形状就像耳朵，所以又被叫做“娇耳”，煮熟之后分给那些病人，每个人分两个再加一碗汤，吃完之后浑身暖和，血液通肠，一段时间之后，冻坏的耳朵也就好了。

而这个分娇耳的过程一直持续到了大年三十，而人们为了庆祝痊愈，所以就决定每逢冬至和大年初一的时候吃饺子。

2

冬至吃饺子，这一说法从小就知道，虽然不知道到底有什么原因，但确实是代代相传的一个习俗。其实抛开传说，冬至吃饺子也是有利于健康养生的。冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。各地在冬至时有不同的风俗，中国北方多数地方有冬至吃饺子的习俗。冬至经过数千年发展，形成了独特的节令食文化。

吃饺子成为多数中国人冬至的风俗。当然也有例外如在山东省滕州市流行冬至当天喝羊肉汤的习俗，寓意驱除寒冷之意。每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。

冬至吃饺子是什么说法：祛病驱寒，在严冬里不冻耳朵，这个传说跟张仲景有关。冬天天气寒冷，疾病多发，还容易出现冻伤寒疾等情况。也有说法是吃水饺主要是希望往后的日子财源滚滚。“饺子形状像元宝，有发财寓意，这是我个人认为最合理的解释，所以说，这吃水饺取得就是个希望发财的意思。”

冬至如何养生_冬至节气吃什么养生总结合集 3

养生是一种技术活，并不是所有人都可以做的很好，但是我们在冬季怎么养生呢?这个是很重要的，首先我们知道防寒是冬至养生的源头，要想做好养生我们就要选择个防寒的好方法，那么养肾防寒就是很可行的方法。

精神调养是很重要的，负面情绪的出现很有可能会导致一些潜在疾病的出现，当然了我们有个好的心情对肾脏也是有好处的，我们有了好心情才能有好的睡眠质量，睡眠好了对肾脏的修复是有很大帮助的。冬至前后天气寒冷可能会导致一些人在冬至的时候回抑郁、昏睡，天冷的时候我们可以通过运动来提高热量，在阳光好的时候多出去晒晒太阳，可以带来好心情。

在中医中有个医学理念就是精气足，身体才能棒。所以我们要是想要拥有个好身体，必须要养好精气，那么除了精神调养是远远不够的。还要我们选择一些正确的食物来调节身体，在冬至前后挑选食物就要注意了，在这个时候应该选择一些苦味的食物，其中羊肉、狗肉、鹅肉、萝卜都是很不错的食物，尽量少吃咸的食物，这样可以对肾脏有个很好的补充。

锻炼身体也是一个很有效的养生方法，想要有个好身体，一定要有一个好的生活习惯。越来越多的年轻人都变得懒惰，除了上班学习就是躺在床上玩手机了。俗话说“冬天动一动，少生一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”在冬至前后一定要适当的参加室外活动，在没有雾霾的时候出去运动运动对身体是有很大帮助的，并且可以调节心情，在冬至前后可以保证自己有个很棒的身体。

保证足够的休息时间，在冬至前后也是有很大作用的，很多内脏在晚上睡觉的时候都开始做一些调整，所以在晚上保证足够的睡眠是养生的重要条件，想要做好养生，首先要保证有个好的睡眠质量，这样可以保证白天吃的食物，锻炼的身体，可以在晚上被身体充分吸收。

冬至如何养生_冬至节气吃什么养生总结合集 4

冬至吃饺子是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南zhi阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。

饺子在早期的时候被叫做“娇耳”，发明人是东汉时期的医圣张仲景，在张仲景告老还乡，回到自己的家乡白河的时候，看到岸边有很多百姓由于贫穷，饥寒交迫，很多人的耳朵都冻坏了，因此张仲景决定要救治这些穷苦的百姓。在张仲景研究之后，煮出了“祛寒娇耳汤”，用辣椒以及一些驱寒的药物煮制羊肉，煮好之后把里面的食材捞出切碎之后包上面皮，形状就像耳朵，所以又被叫做“娇耳”，煮熟之后分给那些病人，每个人分两个再加一碗汤，吃完之后浑身暖和，血液通肠，一段时间之后，冻坏的耳朵也就好了。

冬至如何养生_冬至节气吃什么养生总结合集 5

每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭，各大超市商场等饺子卖的都很“俏”。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”。

很多人说冬至北方要吃饺子，其实不是这样的，南方地区也是可以在冬至这一天吃饺子庆祝的，全国各地都是可以吃饺子的哦!因为饺子是节日“百搭”款食物，无论什么节日好像都可以吃饺子来庆祝，建议和家人一起动手包饺子，安全营养。许多人调饺子馅时，觉得只放肉香味不够，还要加好多油。口味要讲究，健康也要注意，所以应该点到为止。