暑假生活的日记范文5篇

炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。下面是小编精心给大家整理暑假生活的日记范文，希望大家喜欢！

暑假生活的日记范文1

我的暑假生活是丰富多彩的。其中最瑰丽的一笔来自于书籍，书籍伴我度过了一整个暑假。

平时，作业占据了大部分的课余时间，有时我想抽空先看一会儿书时，就会传来妈妈催促我写作业的吼叫。但只要一放假，我就能横卧在书的海洋里，肆意遨游。

“柔旭，妈妈出去有事情，马上回来，你呆在家里看书哦!”看书，好啊，我最喜欢看书了，我暗暗自喜。还没等妈妈走出家门，我已经握书在手了。一页，两页，我像一匹饿狼，贪婪地读着，沉浸在书本营造的世界中，无法自拔。这时，屋子里静悄悄的，只有窗外风吹树叶沙沙的声音，鸟儿扇动着翅膀，享受着大自然的无限风光。而时间就像个调皮的孩子，在我翻动的书页中悄悄溜走了。我不经意地抬起头，忽然吓了一跳，妈妈不知什么时候竟然回来了，神不知鬼不觉地站在了我面前。妈妈却一脸微笑地看着我，还竖起拇指说：“我们家柔旭好乖呀!”

看书是我在暑假里必做的一件事。书会让我忘记自己，忘记时间，忘记一切。我只是尽情地享受看书的乐趣。我不仅爱在家里看书，就连有时经过书店，也会情不自禁地先看一通书。

那一次，我原本要到书店买毛笔用的字帖，可一看到那一排排五花八门的书，我就像着了魔似的，像火箭一样冲到了书架旁。我被一本叫做《我们班的追星族》所吸引，看得津津有味，完全忘记了自己原本是要来买字帖了。这本书是吴美珍姐姐童话系列小说中的一本，吴美珍姐姐写得栩栩如生，仿佛把我拉到了童话世界里。我和书中的主人公成了同学，成了朋友，我和他们一起游玩，一起学习。正当我看得如痴如醉的时候，我被急促的电话铃声拉回了现实生活，这是在车里等候已久的妈妈打来的电话。此时，我才忽然想起自己来书店的目的，只能依依不舍地放下了书。

书仿佛有一种魔力，无时无刻不在吸引着我。身处书本的精彩世界中，我只愿沉醉不愿醒。

我的暑假我作主，我只愿与书同行!因为有了书，我的暑假生活变得更加充实丰厚。读书，可以让我们的灵魂去高贵地云游。我们所读过的书，不会变成过眼云烟，它将潜藏在我们的谈吐上、气质里，或者显露在我们的生活和文字中。但愿能有更多的人能和我一起在书海中扬帆远游，共同抵达幸福的彼岸。

暑假生活的日记范文2

1.别太宠自己胃

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

2.多吃蔬果粗粮

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

3.杜绝高热量零食

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

4.一日三餐分配好

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

有氧运动部分

1.游泳

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

2.跑步

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

3.骑自行车

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

无氧运动部分

1.深蹲

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

2.平板支撑

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

3.仰卧起坐

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

暑假生活的日记范文3

暑假到了，迎接我们的是炎炎夏日和滚滚热浪，所以在暑假玩水，也是一件很惬意的事。这不，我也迫不及待地下海了。

“到了!到了!假日海滩到了!”我兴奋地跳了起来。穿上泳衣，套上游泳圈，我就迫不及待地拉着爸爸往海里走去。说来也奇怪，就算外面再热。只要走进海里便像开了空调一样——凉快极了!哗!啊，我被老爸泼了一身水。我可不是吃素的，老爸看招!“啊!”老爸也“中弹”了。

正在我们泼水时，大海好像也想玩，他便催动一大片海浪向我们泼来。我和爸爸向沙滩奔去。因为，我们不想变成“落汤鸡”啊!虽然我们努力奔跑。可到底还是变成“落汤鸡”了。正在我擦脸的时候大海又来了一击，我还没反应过来，就又被大海亲热拥抱了一下。由于海浪太凶猛，我和爸爸只好走到岸边和妈妈一起看海，妈妈看到了我们这两只“落汤鸡”笑得前仰后合。

大海真美，听!海浪拍打着岸边沙滩发出阵阵声响，那是海姑娘在唱歌。海姑娘的歌声是那么的动听，让我们听得如痴如醉，看着那和大海连在一起的天，我不由得赞叹：“大海真美!”

暑假是那么的有趣，你在暑假中有什么有趣的事发生呢?

暑假生活的日记范文4

那时，我一天比一天兴奋，因为我要去新加坡旅游，最兴奋的是，我要坐上飞机了，因为我从来都没有坐上飞机。因此，我每天都在想新加坡的模样，我想新加坡是一个繁华的国家是一个讲英语的国家。

坐飞机的时间到了，我们验完机票就去机场，机场里有一辆车，是运游客的。我放眼望去，看见飞机有一个机翅上面有两个大的圆东西，后面有一个喷气桶，飞机的颜色除了机头下面有一条红色的线外，其它的地方都是白色的。飞机渐渐地滑过来了，声音越来越大，已经到了不捂住耳朵不行的地步。飞机停后，有一驾梯子从飞机上面伸下来，我和妈妈走了上去，到了飞机里面，有一点冷空调迎面吹来，我不由地打了个寒战。

飞机要起飞了，当时，我看见飞机在跑道上越滑越快，到最后，飞机就冲出了跑道，我有一种坐电梯或是向上飞的感觉还有一种不舒服的感觉，在天空上，我看见了密密麻麻的山和树，越来越小，到了最后就只看见小小的一点了，还看见了白色的云，雪亮雪亮的，如果不闭上眼睛，不一会眼睛就会什么也看不清楚。飞机能像火车一样运游客，也像缆车一样可以让我们观看风景。

飞机也像火车、地铁、公共汽车一样有站。我们那架飞机先停在厦门的那个飞机场降落，再去新加坡，我们到了新加坡。

到了新加坡后，我们看见新加坡房屋下面一层都是空的，有电梯也有楼梯。新加坡有一个优点是值得我们学习的，新加坡的环境特别干净，几乎都到了一尘不染的程度，而且新加坡晚上没有蚊子。

我在新加坡度过的最快乐的事情就是帮我爸爸他们捡足球了，虽然是一件小事，但对我来讲是最快乐的，在捡球的时候，每次都是我一个人在后面捡球，但我特别开心。爸爸他们踢的特别好，每次球都是飞起来再落地的，有几次他们踢的太使劲都飞到园子里面去啦，我飞也似的跑过去捡球，感觉自己也在踢球。

暑假生活的日记范文5

暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。

早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。

吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。

哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事?没有啊!我进入了梦想，我做梦都在写作业。

我期待的暑假不是这样的!是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要!

也许在家长们的眼里，暑假是学习的.黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。

爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。