怎么样制定一个学习计划？范文大全

　　2020考研马上要100天倒计时了，希望同学们能调整好状态。真的复习不下去的时候不要太强迫自己，做些别的事放松一下;各个科目的复习也要有所侧重，根据自己的薄弱科目以及复习进度做好规划调整。小编整理了相关内容，希望能帮助到您。

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　　1、认清优势和劣势。

　　分析自身的实际学习情况，不要看别人定什么目标，自己也给定什么目标。不适合自己的目标，结果不是半途而废，就是丧失了对学习的兴趣和信心。所以，分析的强项弱项，明确自己的优点和不足，找到需要加强、提高的地方。是制订学习计划的第一步。

　　2、确定目标，由易到难。

　　简而言之，学习计划就是规定在什么时候采取什么方法、步骤，达到什么学习目标，按部就班的完成，完成预期的结果。但在制订目标时，也不能“一口吃个胖子”，可以把一个学期的大目标分解为一个个阶段性的小目标。

　　3、约束自己，持之以恒。

　　计划定下来一定要坚持，执行计划的过程，同时也是训练自己遵守规则、养成良好习惯的过程。有的计划是需要长期坚持的。比如每天抽出一定的时间背单词的练习。这种训练可能持续两三个星期都不会看到十分明显的效果，但是坚持半年到一年，词汇量会有惊人的提高。

　　4、阶段评估，增加动力。

　　开学一段时间以后，可以阶段性地回顾学习计划的完成情况。如果计划完成得较好，看到自己的进步，更会有动力，并以此为依据调整制订更适合的新的学习计划

　　扩展内容

　　制定学习计划，首先要梳理一下自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点等;然后再合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。

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　　学习的计划，既要有短期的计划，又要有长期的目标。计划不是死的，需要根据实际情况不断补充和更正。下面来谈谈如何制订高中阶段的两种学习计划——长期计划和短期计划：

　　(1)长期计划

　　长期计划是指为高中三年学习而制订的总目标，以及每学年开始时为该学年制订的计划。制订长期计划时要胸怀大志，统筹安排，同时也要合理。目标过高，经过努力仍难以达到，就会挫伤积极性;目标过低，极易达到，就起不到促进学习的作用。

　　高一，高二学年，应该把重点放在课本上、课堂内。因为高考虽强调淡化课本的考查，其实处处有课本的影子。以语文卷为例，有字、词、拼音等直接用课本语言材料命题的，还有那些名为课外试题，实为课本上知识点的，譬如文言文试题所选的文言文，虽然都是我们没有学过的，但考查的知识点是我们在课内学过多次的。这就要求我们把课内知识学扎实，否则无法完满地解答课外考题。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，可以有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。

　　高三学年，既是中学时代的最后一年，同时也是复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识系统树，做到由一个知识点可以拎起一串，提起一面。系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成”了。

　　(2)短期计划

　　短期计划是指一周安排，一日休息时间表及考前复习阶段时间表等。高一、高二时大家应注重一周、一月的计划。周计划、月计划都依托学校规定的时间表，并特别注意自己小结。有问题及时发现，以免积重难返。

　　高三学年的短期学习计划就需要制订一张复习安排表，精确至每天的复习计划。临考前的复习还可以细分到每天的不同时间，上午干什么，下午干什么;也可以把上午或下午分成时间段，按时间段来计划复习哪科或是做题，有计划的进行查缺补漏。除了学习计划，考前还要稳定情绪，调整心态，调整作息习惯以适应高考。

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　　1、补状态

　　同学们如果不在学习状态，费再多的时间、精力都是徒劳。首先要分析自己是否已经具备了冲刺高考的学习状态，是否能够自觉、主动的学习并且持之以恒。另外，好的学习状态表现为专注程度。投入学习的绝对时间很重要，但更重要的是投入学习的专注时间。高二同学沉迷于网络与交友是颇为普遍的现象，要及时调整自己的状态。

　　2、补知识

　　新高三同学要利用这个假期好好整理以往学过的知识，分析自己所掌握的知识体系是否完备，知识的条理性、系统性、完整性是否足够。知识分为链条式和塔基式两种，链条式知识(比如语文课程)如果缺少一环，相对好办;而塔基式知识(外语、数学等)如缺少一部分，同学们的知识体系就会处于“漂浮”状态。因此，新高三同学要及时将自己掌握的知识夯实、牢靠。

　　3、补能力

　　高考不仅考知识，更重要的是考察同学们的能力。要在这个假期思考自己的写作技能、运算技能、实验技能，特别是分析解决问题的能力如何，还有哪些不足，需要加强哪方面的训练等。

　　4、补方法

　　当状态和决心都具备了，方法也非常重要。不同的学科、不同的时段，同学需要掌握的学习方法是不一样的。比如理科学习和文科学习的方法大不相同，而高三正常上课的方法与总复习阶段的方法也大相径庭。同学们要利用这个假期反思和整理，找到适合自己的学习方法。

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　　一份完整的学习计划通常包括学习目标、时间安排、具体的实施办法或措施等内容。

　　制订学习计划时，要充分考虑以下几个方面：

　　Why——为什么学习，也就是自己学习的目的和意义。找到积极、主动学习的动力。

　　What——学什么，达到什么目的，即学习的对象及目标。这是学习计划的实质性部分。

　　Who——我是谁。即自己的实际情况，例如，基础水平、学习能力、个性特点、学习风格、优势和弱项等。这是保证计划切实可行的重要前提。

　　Whom——向谁请求学习帮助，与谁一起学习。一个好的老师，一个学习能力强的学习伙伴，对学习都有着极大的促进作用。

　　How——具体的学习方法和措施。这是确保学习计划得以实施的必要条件。

　　一份学习计划只有5“W”俱备，实施起来才更有针对性和可操作性，效果才会最好。

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　　制定高中学习计划，首先要了解高中的学习特点。与初中相比，高中的课堂发生了很大变化：

　　①知识量大;

　　②学科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律;

　　③综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。

　　高中阶段要学习的知识很多，一定要有一个轻重缓急之分，否则就可能在学习上手忙脚乱，本来有能力学好的知识点也掌握不牢。一个好的学习计划，显得尤为重要。

　　制定学习计划的目的，就是促进学习目标的达成，帮助养成良好的的学习习惯，从而提高学习效率。

　　正如孔子说的“因材施教”，每个学生的“材”都不一样，学习计划当然也不能千篇一律。但是，也还存在一些通用的建议，在制定学习计划的时候一定要注意的要点：

　　壹

　　利用好记忆的黄金时间

　　记忆的黄金时间，就是睡前和醒后的两个时间段，因为这两个时段，分别没有后摄影响和前摄影响，能极大提高记忆的效率。

　　一般而言，高中生的睡前时间也就是22点到23点，醒来的时间是6点到7点，在这两个时间段可以背课文、背单词，或者数理化的公式定理等。

　　中午会有午休时间，但是不提倡利用这个“睡前醒后”，因为时间短，而且下午还有学习任务，所以必须确保午睡的效果—让下午精神状态更好地学习。

　　贰

　　根据生物钟做调整

　　每个人的生理特征和生活环境不尽相同，生物钟大体一致，却也有着细微的差异：有的人在上午9点到11点状态最好，而有的人在下午15点到17点状态最好，甚至有的人凌晨时分的状态最好。

　　状态最好，意思就是注意力最容易集中、精力最充沛，这时候学习的效率最高。

　　要了解自己每天最佳状态的时段，据此安排自己的学习。

　　当然，高中的学习是按照学校课表进行的，那么在周末、节假日这些可自由支配的时间就可以自行安排。

　　叁

　　给自己设定学习时间

　　高效学习不是靠时间的堆积，并不是长时间枯坐不动、埋头学习就能收到良好的学习成果。

　　所谓“一张一弛，松弛有度”，就是要学会给自己设定学习时间，限定时间，也就逼迫自己提高了效率，也就给自己合理安排了休息。

　　在限定时间里预习或者复习知识，有一种紧迫感，而完成这个时段的任务后就能收获成就感，休息的时候也更轻松，获得愉悦感。

　　这就能在不知不觉中形成学习的正反馈机制：限定时间学习—获得快乐—更多学习—更多快乐。

　　肆

　　学会自我反省

　　制定好计划，就要坚持到底。这个过程中，少不了自我反省。

　　可以定时对照自己的计划，反省这个时段里计划的完成度，从质和量两个维度反思自己是否完成。

　　任务量完成了，但是完成质量不高;或者没有完成全部任务，但是单项的任务完成得特别好，这两种都不算真正的完成，那么就要在下一个时间段里做出相应的改变：更认真地学习，或者是提高学习效率。

　　这样不断对照计划反省，才能真正发挥学习计划的鞭策效果。

　　伍

　　公开计划，倒逼自己

　　一些人缺少自我约束力，可能在学期初制定了很好的学习计划，执行了一段时间之后就不了了之。

　　对于这样的学生，建议将自己的学习计划公开，让家长、老师、同学知道，自己“立了一个FLAG”。

　　一旦自己执行不下去了，就会想到“如果我不坚持下去，就会受到同学的嘲笑、被老师被家长认为是个没出息的人”，然后就能咬着牙坚持下去。

　　也就是让“旁人的眼光”成为无形的约束力，逼迫自己认真执行学习计划。