芒种节气养生食谱_芒种可以种什么菜参考大全

芒种是第九个节气，预示天气将越来越热了，人体适应不了这样的温度，就会出现食欲不振、昏昏欲睡的情况。那么你知道芒种节气吃什么养生吗？下面小编就来解答一下大家的疑问。

芒种节气养生食谱_芒种可以种什么菜参考大全 1

1、芒种雨绵绵，夏至火烧天。

2、芒种雨涟涟，夏至旱燥田。

3、芒种前后麦上场，男女老少昼夜忙。

4、不怕施肥远，就怕施肥浅;不怕施肥浅，就怕埋不严。

5、麦子去了头，高粱没了牛。

6、芒种无大雨，夏至有山洪。

7、豆子当宿就翻身，再下大雨就无损。

8、小满割不得，芒种割不及。

9、有收无收在于水，收多收少在于肥。

10、麦熟一晌，虎口夺粮。

11、水源能保险，可以提前串。

12、九成熟，十成收;十成熟，一成丢。

13、芒种皮脸火，夏至雨淋淋。

14、战士爱武器，庄稼人爱农具。

15、芒种插秧谷满尖，夏至插的结半边。

16、豆子播上大雨下，不管黑白快套耙。

17、麦子上了场，棉花别没娘。

18、麦收无大小，一人一镰刀。

19、豆子就怕急雨拍，抓紧划搂莫懈怠。

20、枣花开，割小麦。

21、过了芒种不种稻，过了夏至不栽田。

22、两腿拉得宽，屁股摆得欢。

23、芒种闻雷美自然。

24、耩地深又暄，就怕大雨灌。

25、芒种有雨，芒种后日日雨。

26、芒种打雷是旱年。

27、五月十三，不雨直干。

28、芒种忙两头，忙收又忙种。

29、芒种夏至，水浸禾田。

30、芒种雨涟涟，夏至要旱田。

31、芒种雨涟涟，夏至火烧天。

32、栽秧割麦两头忙，芒种打火夜插秧。

33、南京到北京，都耩隔耧青。

34、芒种落雨，端午涨水。

35、耕耕不如耪耪，耪耪不如快耩上。

36、芒种火烧天，夏至水满田。

37、夏种晚一天，秋收晚十天。

38、心巧不如手巧，手巧不如家什巧。

39、灭虫先灭娘，擒贼先擒王。

40、麦子争青打满仓，谷子争青少打粮。

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芒种节气养生食谱_芒种可以种什么菜参考大全 2

芒种节气的养生食谱

芒种饮食要注意哪些

各地芒种种什么

芒种节气养生食谱_芒种可以种什么菜参考大全 3

饮食宜清淡：在夏天新陈代谢快速，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

多补水：炎热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质。

常洗澡：午时天热，人易出汗，为避免中暑。芒种后要常洗澡。一方面，洗澡可以清洁皮肤;另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松。体内”阳热“易于发泄。从而可以让自己降温防暑。

芒种节气养生食谱_芒种可以种什么菜参考大全 4

饮食宜清淡：在夏天新陈代谢快速，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

多补水：炎热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质。

常洗澡：午时天热，人易出汗，为避免中暑。芒种后要常洗澡。一方面，洗澡可以清洁皮肤;另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松。体内”阳热“易于发泄。从而可以让自己降温防暑。

芒种节气养生食谱_芒种可以种什么菜参考大全 5

1、西瓜

性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

2、青梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

3、草莓

草莓味甘、性凉，有去火功效，能清暑、解热、除烦。可以润肺生津、健脾和胃，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。

4、桑椹

桑葚又名桑果，成熟的桑椹味甜汁多，酸甜适口，又被称为“民间圣果”。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。

5、番茄

番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

6、梨

因鲜嫩多汁、酸甜适口，最佳的补水护肤品。梨有降血压、清热镇凉的作用，梨皮和梨叶、花、根也均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。

芒种节气前后的饮食调养应以清淡为主，可多吃些蔬菜、豆类、瓜果，同时减少脂肪、肉类的摄入，以免暑湿内热引发疾病。芒种前后，汗易外泄，耗气伤津，还要补充祛暑祛湿、生津止渴的食物，瓜类、西红柿、绿豆、木耳、红豆、薏米都利于祛暑祛湿。