芒种吃什么食物养生集锦模板

芒种时节阳气外盛而内虚，容易被热邪毒气所侵袭，所以又有喝蒲酒、门外悬挂菖蒲、艾叶、地上撒石灰粉等习俗。2021年芒种喝什么粥养生你知道吗？一起来看看2021年芒种喝什么粥养生，欢迎查阅！

芒种吃什么食物养生集锦模板 1

饮食宜清淡：在夏天新陈代谢快速，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

多补水：炎热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质。

常洗澡：午时天热，人易出汗，为避免中暑。芒种后要常洗澡。一方面，洗澡可以清洁皮肤;另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松。体内”阳热“易于发泄。从而可以让自己降温防暑。

芒种吃什么食物养生集锦模板 2

芒种天气到，保养很重要，午觉要睡好，咸甜要吃少，锻炼身体心情良好，戴上墨镜视力保护要做到，祝你芒种工作轻松松懒如猫，快乐幸福通通把你围绕!

芒种时节到，气温渐升高，防止高温中暑要做好。芒种时节到，雨水渐增多，防雨出行很必要。芒种时节到，心情易烦躁，保持心气平和不可少。芒种时节，愿你身体康健，心情快乐!

种到来天气热晚睡早起阳光射，出汗忌用冷水冲，光膀吹风要不得，温水洗澡勤换衣，莫要贪凉露天卧，中午防暑应休息，去火消炎心常乐。

芒种吃什么食物养生集锦模板 3

芒种节气养生食谱

芒种的注意事项

芒种吃什么

芒种吃什么食物养生集锦模板 4

芒种时节或许是适合播种与种植的最后关头，进入六月，天气炎热，更进入了梅雨季节，最适宜种植的蔬菜已经很少，但此时仍然适合种植以下作物。

生菜

生菜是不少朋友夏季比较喜欢的一种蔬菜，吃起来非常的清爽。生菜的生长速度非常快，一般种植后一个月左右就能够采摘食用了。不过要注意的一点就是生菜的叶片当中的水分含量非常高，夏季温度过高的时候注意适当的遮阳，避免叶片出现灼伤或者水化等情况。

红薯

黄河附近土壤呈砂质，非常适合种植红薯，种植出来的红薯不仅形状好看，味道也非常的好。家中每年也都会种植一些红薯。老家河南这边每年在麦收之后就会种植红薯，一般在每年的十月下旬左右的时候就能够收获了。

玉米

家中种植有玉米的朋友应该不少，科学兴农老家这边也有不少农户会专门种植玉米，一般也都是选择种植夏玉米，种植时间一般也都是在麦收过后，六月中旬左右开始，也就是芒种过后的十天左右种植玉米。

lt;<<返回目录

芒种吃什么食物养生集锦模板 5

石花菜凉粉

石花菜又名海冻菜、红丝、凤尾等，是红藻的一种。它通体透明，犹如胶冻，口感爽利脆嫩，既可拌凉菜，又能制成凉粉。中医认为石花菜能清肺化痰、清热燥湿，滋阴降火、凉血止血，并有解暑功效。

苦瓜炒鸡蛋

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。苦瓜炒蛋是一道很普通的家常菜，用苦瓜和鸡蛋一起煎炒而成。有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。

红枣银耳汤

配料与做法：银耳20克，红枣100克，配冰糖250克。银耳用温水泡胀，洗净泥沙，摘去黑根，用开水汆一下，用清水泡后，上屉蒸熟，红枣洗净，置小碗内，上屉蒸熟。取一清洁锅，加清水1500克，置火上烧沸，加入冰糖使其溶化，加入银耳红枣，煮沸片刻，分别装在碗内。

功效：银耳软糯，清鲜甜美。可生津润肺，益气滋阴，适宜干咳、痰中带血、便干下血、久病及热病后体虚气弱、食欲不振者食用，有一定疗效，也是癌症病人长期服用的补养品。

百合粥

配料与做法：百合30克，粳米100克，冰糖定量。百合用清水洗净泡软，粳米洗净，与百合一起加水煮粥，粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。每天早晚食用。

功效：润肺止咳，清心安神。肺痨久咳，虚烦惊悸、神志恍惚及食欲不佳而时有虚热烦躁者，均可辅食此粥。百合既是食物，又是一种药物，甘平，功专润肺止咳，且有益气调中、清热宁心的作用，长期食用能收到良好的食疗效果。