雨水节气的养生要点整理总结

　　大家知道吗?2020雨水节气要到了，大家知道雨水节气应该吃什么食物吗?下面是小编给大家带来雨水节气食物，我们一起来看看吧!

雨水节气的养生要点整理总结 1

雨水节气的含义是冰雪融化，降雨增多雨水是24节气的第2个节气，每年的正月十五前后(公历2月18-20日)，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气时段一般从公历2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。如在《逸周书》中就有雨水节后“鸿雁来”“草木萌动”等物候记载。雨水过后是惊蛰。

雨水节气的养生要点整理总结 2

雨水节气养生吃什么食物

雨水时节应该要预防哪些疾病

雨水的气候特点

雨水节气的养生要点整理总结 3

一、提防“寒”“湿”两邪

最近的天气确实很舒服，很多人都迫不及待地脱掉了冬装。有句老话是这样说的：“雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨。”可见，在雨水之后的一段时间里，阳光灿烂的日子并不是很多，天气阴沉，或者下雨，都会使气温降低，且昼夜的温差变大，这都会使轻易就脱掉棉衣的人容易生病。

湿冷的天气最容易使人体遭遇寒邪和湿邪的侵袭，寒气大了，会使人体的阳气减弱，从而抵抗力下降;而湿气重的人，则容易头疼、肢体沉重、腰酸背痛、消化不良等，特别容易患上风湿性关节炎。

不少年轻女性为了穿着漂亮，并不注重身体的保暖，只穿看起来不臃肿的打底裤，这肯定会伤害到膝关节。因此，千万不要在这个看起来挺暖和的天气里脱衣服，如果真的觉得热，也应带着外套出门，以防早晚凉。

二、注重脾胃的调养

随着天气变暖，肝脏也会随着万物阳气的生发而持续上升，若是肝气生发太过，就会导致内热，从而使脾胃受到损伤。因此，春天是调养脾胃的时节。

中医里面所说的脾，并不是我们通常所说的脾脏，而是包括了胃、小肠、大肠等几种器官。一旦脾胃不好，就会表现在消化不良、食欲不振、腹胀、恶心、腹泻、便秘等方面。这也是人们判断自己的脾胃是否健康的很重要的一把标尺。无论健康与否，中医都强调要调理。以下这几种食物，不妨从现在开始，就多吃一些，它们对脾胃的保养有莫大的益处。

1、多吃高粱

高粱在我国的很多地区都有种植，主要分布在东北，它既可以作为一种粮食，又可以用来酿酒，是人们熟知的一种作物。中医认为，高粱能入脾经和胃经，因此，对脾胃有着很好的调养作用。高粱里面含有尼克酸，这是一种非常容易被人体吸收的健脾胃成分，对于脾胃虚弱、容易腹泻的人来说，食用高粱可以起到很明显的效果。

2、多吃红枣

我们往往认为，红枣是女人最需要的食材，因为其含有铁元素，可以给生理期及产妇补血之用。实际上，不仅是铁，红枣里还含有丰富的糖、钙、维生素C等元素，它们都对脾胃有着很好的滋补作用。

刚才我们说到，春季的时候，肝容易生发过度，从而殃及脾胃，而红枣可以防止肝的过度反应，保肝的同时，也就保了脾胃。因此，多吃红枣，不仅可以增强免疫力，还可以保肝健脾。

3、多吃薏米

中医认为，多吃薏米可以帮助我们除去湿气。这也是前文说到的，雨水节气之后，雨量增加，正是我们容易被湿邪入侵的时候，所以，多吃薏米除湿是非常必要的。此外，薏米的另外一个显著功效就是可以健脾。因此，无论是出于哪种需求，这个时节都是吃薏米的最佳时机。不过，需要提醒大家的是，薏米性偏凉，阳虚体质的人食用应适量。

雨水时节中下雨的频率增高，不仅出门时要记得带上雨具，对于身体的保养也要有的放矢。虽然天气越来越暖和了，但也不要轻易地脱掉棉衣。此时，万物都处于阳气生发的状态，人的肝气也同样如此，但如果生发过度，就会使脾胃受到损伤。如何才能使脾胃强盛而不致受损呢?多吃高粱、红枣、薏米这三种健脾胃的食物就可以了。保养要尊重自然，顺应节气，才会有好的效果。

雨水节气的养生要点整理总结 4

雨水是二十四节气里第二个节气，因为在这时期是冰雪融化、降水增多的时候，所以为了反映降水情况就将这个节气称为“雨水”。

在雨水节气，天气转暖，下雪的次数变少了，下雨的次数变多了，植物会趁着这一场场雨吸收水分，开始发芽生长。农作物也不例外，麦苗、油菜等都开始拔高，这时期要是水分适量，农作物的生长势头会特别好，这一年的丰收就有了一个好开始。

这时候也是嫁接果树、植树造林的时候，因为万物刚刚开始萌动，降水量也多，但是春雨虽然下的次数多，但都是“绵绵春雨”，不会像夏天的暴雨一样量大又急，很适合浇灌刚刚嫁接和新种的树木。

民间谚语里就有“春雨贵如油”的说法，这就足见雨水的时候，雨水有多么珍贵了。

雨水节气的养生要点整理总结 5

　　(1)雨水日下雨，预兆成丰收。

　　寓意：雨水那一天下雨，会有一个好收成。

　　(2)雨水节，雨水代替雪，寓意：雨水节之后天气会越来越暖，降雨会增多。

　　(3)雨水非降雨，还是降雪期。

　　寓意：雨水节气里不会只是降雨，仍然会有寒流来袭，气温会骤降，甚至会降雪。

　　(4)七九八九雨水节，种田老汉不能歇。

　　寓意：“冬九九”从冬至开始起算，冬至是一九的第一天，七九河开，八九燕来，之后就是雨水节，农民就开始种地忙农活了。

　　(5)雨水到来地解冻，化一层来耙一层。

　　寓意：雨水节气天气转暖，地底下的冰都化了，农民们一开始耕地。

　　(6)麦子洗洗脸，一垄添一碗。

　　寓意：雨水节里降雨，小麦长得好，谷粒饱满，能增产。

　　(7)雨水有雨百日阴。

　　寓意：雨水这天下雨，以后会连续降雨。

　　(8)雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨。

　　寓意：雨水节降雨，会断断续续一直下到谷雨。

　　(9)雨水日晴，春雨发得早。

　　寓意：这是江西雨水节气的谚语。雨水这一天天气睛朗，意味着春天降雨来得要早。

　　(10)雨水有雨，一年多水。

　　寓意：这是湖南雨水节的谚语。雨水节这天下雨。说明这一年内雨水都比较多。

　　(11)雨水落雨三大碗，小河大河都要满。

　　寓意：这是湖南地区的谚语。是说雨水节气里降雨，今后的雨I会很多，以小河大河都要满来形容雨水多。

　　(12)雨水阴，夏至晴。

　　寓意：雨水日阴天，会一直阴天，直到夏至才会放晴。

　　(13)冷雨水，暖惊蛰：暖雨水，冷惊蛰。

　　寓意：雨水日天气寒凉，到了惊蛰天气就会变暖;雨水日天气吸和，到了惊蛰还可能会降温。

　　(14)雨水节气南风紧，则回春早：南风不打紧，会反春。

　　寓意：这是湖南地区的谚语。雨水节里南风刮得紧密，说明天气暖得快;雨水节里南风少，很可能会出现“反春”现象，即天气会转冷。

　　(15)雨打五更头，午时有日头。

　　寓意：雨水节里五更(凌晨3-5点)下雨，到了中午时候天就会放晴。

　　(16)早晨下雨当天晴，晚间下雨一夜雨。

　　寓意：这是江苏地区的谚语。雨水节里，早上下雨当天就会停;如果是晚上下雨，就要下一夜了。

　　(17)早雨不会大，只怕午后下。

　　寓意：这是湖南地区的谚语。雨水节，早上下雨，雨下一会儿就会停;但是如果下午下雨，就很难停了。

　　(18)早雨晚晴，晚间一天淋。

　　寓意：这是桂林地区的谚语。雨水节，早上下雨，晚上就会放睛;但是如果晚上下雨，会一直下到白天。

　　(19)开门见雨饭前雨，关门见雨一夜雨。

　　寓意：这是浙江地区的谚语。是说早上出门时下雨，到中午前就会放晴;晚上回到家时下雨，会连续下一个晚上。

　　(20)早晨落雨晚担柴，下午落雨打草鞋。

　　寓意：这是湖南地区的谚语。即早晨下雨当天停，下午下雨会连续不断。