24节气雨水养生食物大全推荐

雨水是二十四节气之一，标示着降雨开始、雨量渐增，日期在每年公历的2月18日-20日之间，太阳到达黄经330°。这次小编给大家整理了雨水时节的养生食物，供大家阅读参考。

24节气雨水养生食物大全推荐 1

1、蜂蜜

春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用，又有补中益气、润肠通便的功效。

2、红枣

随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大。我们都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。

3、韭菜

春季由于气候多变，因此，保养阳气就显得特别重要。韭菜、特别是春天的韭菜，营养价值格外丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。

4、春笋

在南方，春笋有着“素食第一品”的美誉，从古自今都受到人们的喜爱。比如，上海人喜欢吃“枸杞春笋”，南京人喜欢吃“春笋白拌鸡”，浙江人喜欢吃“南肉春笋”。

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24节气雨水养生食物大全推荐 2

当皮肤屏障功能受损，神经末梢的保护作用变得不完整，使得感觉神经信号输入增加，免疫反应性增强，导致皮肤的耐受阈值降低，皮肤角质层变得异常通透，对外界刺激就发生了过度反应，皮肤则变得敏感。通俗地说，由于皮肤代谢周期失调，表皮结构排列杂乱，皮肤内部水分流失，使刺激物质容易侵入，致使皮肤内部出现炎症反应。

真正的敏感性皮肤，是指那些皮肤的感受力较强、抵抗力弱，且受到外界各种刺激后，如气候、紫外线、风、温度等的变化而发生改变。敏感性皮肤主观感受有发红、发痒、发热、紧绷、刺痛、灼烧、肿胀等，临床表现为表皮薄、皮肤发红、有红斑、易出现面部潮红、脱皮、有红血丝、皮炎甚至出现丘疹或水疱等。成分少、质地轻薄、物理成分的防晒品，以减少对皮肤的刺激。

24节气雨水养生食物大全推荐 3

雨水节，雨水代替雪。

雨水非降雨，还是降雪期。

春雨贵如油。

七九河开，八雁来。

七九六十三，路上行人把衣宽。

七九八雨水节，种田老汉不能歇。

雨水到来地解冻，化一层来耙一层。

麦田返浆，抓紧松耪。

顶凌麦划耪，增温又保墒。

麦子洗洗脸，一垄添一碗。

麦润苗，桑润条。

种地别夸嘴，全凭肥和水。

粪大水勤，不用问人。

有收无收在于水，收多收少在于肥。

低产变高产，水是第一关。

黄河水可用不可靠，来水赶快把麦浇。

黄河水可用不可靠，来水快把白茬浇。

水来蓄满塘，用时不慌张。

蓄水如囤粮，水足粮满仓。

水满塘，粮满仓，塘中无水仓无粮。

水是庄稼血，肥是庄稼粮。

水是庄稼血，没有了不得。

水是金汤玉浆，灌满粮囤谷仓。

庄稼一枝花，全靠肥当家。

种地不上粪，等于瞎胡混。

人靠地养，地靠粪养。

会耕会耪，无粪不长。

粪是庄稼宝，离它长不好。

待要庄稼好，底粪要上饱。

地里铺上粪，家里座上囤。

春天粪筐满，秋天粮仓满。

春天比粪堆，秋后比粮堆。

正月菠菜才发青，二月刨得羊角葱，

三月韭菜上了市，四月竹笋也长成，

五月黄瓜大街卖，六月葫芦弯似弓，

七月茄子头朝下，八月辣椒满地红，

九月柿子红似火，十月萝卜上秤称，

十一月白菜家家有，腊月蒜苗绿丛丛。

24节气雨水养生食物大全推荐 4

1、红枣

红枣素有维生素王之称，并且红枣中还含有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，钙，磷等营养成分。雨水是出于我们春天当中的一个节气，而在春天当中人们度过了慵懒的冬天，迎来了活力的春天，会消耗。大量的体力，这时候红枣就是一个非常不错的选择它可以补充人身体的能量。

2、蜂蜜

当春天来临的时候，人们从寒冷的冬天，慢慢步入了温暖的春天，这时候由于气温的变化人也经常会有身体不适的情况发生，这时候喝一些蜂蜜水是人们强身健体的不错选择，是我们春天比较理想的滋补品。

3、韭菜

韭菜中含有丰富的挥发油，蛋白质，脂肪和多种维生素等营养成分，而韭菜中的这些营养物质，并且韭菜味道鲜美，做法多样是个不错的选择。

4、菠菜

菠菜，虽然我们一年四季都可以吃到，但是雨水时的菠菜是最为好的。但是在这里要提醒大家的是由于菠菜中的草酸含量较多所以在吃菠菜的时候，一定要先用热水烫软之后再食用。

5、葱

春天的葱是一年当中营养最丰富的。同时口感也是最好的，在北方，小葱蘸酱是我们桌上常见的吃法，葱中的营养物质还能帮我们强身健体。

24节气雨水养生食物大全推荐 5

忌食红参、川芎、肉桂、茴香、花椒等热性物,以免耗气伤阴。

少食狗肉、羊肉、雀肉等温热之品。

少食其他油腻、腥发之物。