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高考仅剩27天，复习进入了冲刺阶段。很多家长都想帮孩子一把，结果弄巧成拙，导致孩子面临更大的心理压力。越是临近高考，心态调整越关键，调整好心理状态对于考生们至关重要。自己的烦恼自己知道，想改善心态就要自己调整。那么，用什么方法去调整心态呢?下面是小编为大家收集关于考生如何调整紧张心态，欢迎借鉴参考。

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最后的时间里，大部分学校都会安排考生每周做一张理综卷，而考生可以每天多做几道选择题和大题，一方面可以发现薄弱的知识点，另一方面可以保持手感。选做的试题一定要典型，无需做太难的题目，会无形中增加自己的压力，难度和高考差不多就行了。

从现在开始，考生时候要练练答题速度了，以高考的时间为标准来限定自己做题。遇到难题要及时解决，可以请教同学或者老师，不要让问题过夜。到了高考的前夕，则要回归课本。

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积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼，考生在高考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。通过良好的自我心理暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳的心理状态。

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想加强应试能力建议做到以下几点：(1) 合理用时不慌乱，先易后难是关键; (2) 自信从容要规范，想的对更要写的对;(3) 正确定位不蛮干，先把该拿的分拿到。最后是考场应对策略。

单选题不会的话就凭直觉先选一个，多选题不会就选一个最有可能的，实验题想不明白就放过，计算题就算不会也要写，列出相关公式也是可以得分的。

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提高应用能力在近几年的高考试题中，出现不少来源于现实生活中的相关实际问题。平时复习的时候多以当今社会热点和高新科技动态为背景，虽然信息量比较大，从表面上给人一种很复杂的感觉。只要找准方向，就能实现现象大、问题小的转折。

这种类型试题不仅是对同学们接受和理解新事物新技术能力的考查，而且也是对心理素质的一种考验。

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这一年，家长必须建立与孩子良好的沟通渠道，高考不是考生一个人的事，是全家人共同的目标，很多事情需要全家人一起商量一起做决定。不能把这个任务单纯地只交给考生一个人去承担。这就要建立与孩子的沟通渠道。

在家长成员中，有些家长平时对子女要求严厉，孩子有什么想法，也不敢对父母说。或者，对父母提的一些要求，就会遭到不明不白的训斥，这样不利于沟通。