抽烟的危害与戒烟方法参考整理

吸烟不仅是社会广为人知有害身胸，而且还是一种奢华高昂消费。下面小编整理了戒烟活动演讲稿，供你参考。

抽烟的危害与戒烟方法参考整理 1

尊敬的老师、亲爱的同学们：

众所周知，吸烟有害健康，烟雾中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳等更具有致癌性。吸烟既伤害身体又浪费金钱，还对周围的亲友、同学造成伤害，影响了师生们的正常学习和生活。吸烟也是引发火灾的重要原因，因吸烟夺去无数宝贵生命的事例在我们身边频频发生，造成了无数的悲剧。禁烟刻不容缓，禁烟人人有责。

学校是学习知识的圣殿、传承文明的摇篮。为了提高校园文明水平，保障师生身体健康，积极贯彻落实《教育部关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》和《哈尔滨理工大学关于在学校公共场所禁止吸烟的管理规定》，杜绝烟草危害、营造健康生活、创建无烟校园。学校向全体师生发出如下倡议：

1.校园里所有建筑物内的公共场所均为禁烟区，要严格遵守禁止吸烟的规定，从自身做起，倡导文明健康的生活习惯。

2.主动参与禁烟，学习控烟知识，积极宣传吸烟的危害，争做禁烟宣传员，给身边的师生创造一个健康的学习、生活和工作环境。

3.教师要起到表率作用，规范自身行为，严守禁烟规定，不在校内等公共场所及学生面前吸烟，并带头戒烟。积极教育、引导学生远离烟草危害。

4.学生要遵守学校禁烟规定，不在寝室、校园抽烟，自觉远离烟草，养成健康文明的生活习惯，争做文明学校。

5.全体教职员工及广学校应自觉学习健康知识，提高禁烟意识，鼓励并帮助吸烟者戒烟，对在禁烟区吸烟行为有进行劝阻的义务。

尊敬的老师、亲爱的同学们，为了自己和他人的身体健康，为了创造洁净、文明、优美的和谐校园环境，请大家积极响应学校的倡议，为创建无烟校园尽一份力。

抽烟的危害与戒烟方法参考整理 2

尊敬的老师，亲爱的同学们：

香烟对于我们并不陌生，现在不少的中、小学生吸烟，让老师和家长担忧不已。我们正值青春飞扬的花季，不能让香烟危害我们的健康。作为青少年的我们，理应杜绝烟草，让生活充满阳光，展示出我们青春的活力!

抽烟的危害主要有：

1、心脏血管疾病：与冠状动脉心脏病、主动脉瘤、心律不整、下肢静脉梗塞有关。

2、癌症：会导致肺癌、咽喉癌、口腔癌、食道癌等。抽烟者得癌症的机会为不抽烟者的20倍。

3、肺部疾病：与慢性阻塞性肺病、肺炎、气喘、气管炎、气胸等有关。15%的抽烟者会有慢性阻塞性肺部(肺气肿、慢性支气管炎)。

4、其他：会引发中风、消化性溃疡、骨质疏松症、牙周病、白内障等疾病。

众所周知，香烟中含有尼古丁和一氧化碳等有害物质。吸烟时产生的焦油中含有几十种致癌物，可使吸烟者患上肺癌和其他各种疾病。尼古丁是能使人成瘾的毒物。一支香烟中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠。世界卫生组织报道：如80%的肿瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病均与吸烟有关。它将侵蚀人的身体、腐蚀人的灵魂。

“吸烟就等于慢性自杀,吸烟危及生命的概率是50%，戒烟等于自救。”这是对所有吸烟者发出的警告和呼吁。吸烟对自己的身体健康是一种摧残，对他人也是一种伤害。戒烟不但能提高人的健康水平，改善人的生活质量，而且能够延长人的寿命。

本学期学校将开展“珍爱生命，远离香烟”的主题活动!在此，我们代表社会体育系全体师生向全校同学发起如下倡议。

一、自觉遵守公共场所禁止吸烟的法规，带头不吸烟，并劝阻他人。严格遵守《中、小学生日常行为规范》。

二、在各类公务活动中主动不敬烟，不接受敬烟。加强体育锻炼，培养健康的身体和健全的人格，提高自身素质。

三、积极投入到戒烟活动中，增强戒烟意识。

四、保持文明、洁净、优美的校园。特别在家里，劝说父母、亲朋好友不吸烟。

敬爱的老师，请您放心，也请您相信在学校这个让我们健康成长的摇篮里，我们一定能抛掉手里及心里的那根香烟。在此，我们社体系学生会也希望吸烟的老师们能和我们一起远离香烟。同学们，积极响应号召吧!让我们云南体育运动职业技术学院的校园成为整洁、文明的无烟校区。让我们为了健康一起努力，请熄灭你手中的香烟!

抽烟的危害与戒烟方法参考整理 3

影响美容：吸烟女人的皮肤比不吸烟女人要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。

降低生育能力：吸烟妇女易患女人不生育症，不怀孕率为10-30%。

易引起流产：每天吸烟10支持下以上的怀孕妇女，其流产率比不吸烟怀孕妇女高一倍以上;吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。据最新研究显示，怀孕妇女吸烟量愈大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能也愈大。

分娩婴儿的畸形率明显增高：是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天类心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。此外，像无脑儿、痴呆等发生率也明显增高。而吸烟妇女所生下的子女中，弱智者、患精神病的比率也比较显著。

减少乳汁分泌：吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0、4-0、5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。

易患中风：每天吸1-4支烟的妇女患中风的可能比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的则要大5倍多

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抽烟的危害与戒烟方法参考整理 4

敬爱的老师、亲爱的同学们：

吸烟有害健康，烟草可以导致多种疾病，特别对青少年学生的危害性更大，已经成为严重影响公众健康的全球性公共卫生问题之一，全世界每年死于与吸烟有关的疾病的有近500万人，其中有120万是中国人。加强学校的禁烟控烟工作，对于建立健康向上的社会风尚，提高国民整体健康水平具有极为重要意义。 吸烟有百害而无一利，长期吸烟容易引起心血管病变，直接削弱心脏收缩力，损坏脑细胞，破坏肾功能，导致记忆力衰退，头痛，失眠等，长期吸烟的人肺癌的发病率明显增高。青少年吸烟的危害更大，因为青少年正处在身体迅速成长发育的阶段，身体的各器官系统还没有发育成熟，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比成年人要容易，所以中毒更深。青少年吸烟还可能导致早衰、早亡以及影响下一代的发育。吸烟损害的并不只是个人的健康，因为吸烟者在吸烟时会制造大量的二手烟，使原本不吸烟的人被动吸烟，从而损害到别人的身体健康。

为了摒弃吸烟的陋习，营造一个健康、清洁、无烟的社会环境，倡导科学、文明、健康的生活方式，提高全民健康素质。我们在此向全校师生发出以下倡议：

一、提高控烟意识，积极投身“拒绝吸烟、健康文明”活动中去，从我做起，从今天做起，坚决杜绝吸烟这种不文明行为!

二、学校教室、办公室、会议室、图书室、实验室以及运动场等公共场所禁止吸烟，积极开展争创“无烟班级”、“无烟办公室”、“无烟家庭”活动，营造无烟环境。

三、学生要增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，拒绝第一只烟，不做吸烟的新一代，珍爱生命，拒绝吸烟。

四、教师要注意自身形象，坚决不在学校的教学区、办公区、运动场、会议室等公共场所吸烟，不在学生面前吸烟，并逐步戒烟，努力营造不吸烟的育人环境。

五、掌握烟草危害及戒烟知识，并能劝诫和帮助家属、朋友、同事、同学等人停止吸烟，对已开始吸烟的师生应有坚强的意志和信念去戒烟。

六、全校师生积极参与创建无烟校园宣传活动，广泛宣传吸烟有害健康的卫生知识，自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，主动拒绝吸烟，提倡互不敬烟并劝阻他人不吸烟。

各位老师和同学们，为了自己和他人的身体健康，让我们共同努力，远离烟草，做不吸烟的新一代，共同营造一个无烟、文明的绿色校园。

抽烟的危害与戒烟方法参考整理 5

陈格擦了擦脸上的汗水，站在金黄色的麦地里，他望着夕阳。他的妈妈正在捆着地里的麦子，汗水顺着爬满皱纹的脸流了下来，落到了黄土地里，一下子摔成了八瓣。陈格似乎是听到了汗水落地的声音：滴、答、滴、答……

“站在那儿干什么，还不快点捆麦子?天气预报上说明天有可能会下雨，要是下了雨，麦粒就会落在地里，那不就白忙活了吗!”陈格的妈妈一边说着一边用手撑着腰站起身来，虽说是直起腰来，但还是弯着，多年的劳累使她直不起腰来。陈格呆了一会儿，又俯下身子，抓紧捆着地里的麦子。

天快黑了，母子二人终于困完了地里的麦子，然后又把麦子装到车上，拉到了打麦场。打麦场上，人们都忙着，没有人注意到他们。陈格的妈妈在车子的后面拿出一块塑料布就开始卸车。一会儿，打麦场上的灯亮了，陈格和他的妈妈卸完了麦子，又把麦堆用塑料布盖起来，再压上几块大石头就回家了。回到家，天已经打黑，陈格的爸爸已经做好了饭。陈格走进屋，饭菜的香气就扑面而来。陈格最喜欢他爸爸做的饭菜，这次又是红烧肉，陈格的肚子马上就咕噜咕噜的叫了起来。洗了洗，一家人就围在桌子旁吃饭。吃饭时，没有人说话，只听见房顶上挂着的三个翅的旧式的电风扇在忽悠忽悠的转着，似乎随时都有掉下来的可能。陈格和他妈妈累了一天，都不想说话，而陈格也想早早吃完饭就去睡觉。陈格的爸爸看着劳累了一天的母子两个，眼里开始泛起了泪光。

“怎么了，爸?你怎么哭了。”

“没哭，刚才有个虫子飞进眼里去了，难受!”

“奥。”

陈格抬头看了看，房顶上挂着的白炽灯旁飞着很多小虫子，也没有在意，低下头继续吃饭。陈格的爸爸患有糖尿病，不能干重活，只能待在家里，做一些力所能及的家务活。

转眼间，大半个暑假已经过去，马上就要到了开学的日子。令人高兴的是，陈格这次中考考得不错，考上了县里的重点高中。与他一起考上的，村里的还有很多。因为他们知道，要想走出农村，就要好好学习，用功读书。

转眼间，又是几个月。陈格渐渐适应了学校的生活，认识了很多朋友，整天与他们混在一起，渐渐地也学会了吸烟，可是他的成绩却一直名列前茅，这是让那些整天都努力学习的同学们很是羡慕的。

到了星期五，要回家。陈格所在的学校是寄宿制学校，而且要两个星期才会一次家。所以，一放学，陈格就抓紧时间跑向了汽车站，坐车回家。在路上颠簸了一的多小时，陈格终于会到了家。

晚饭，一家人坐在一起，陈格说：“明天要开家长会，这次要不要去啊!”

“家里忙，我是去不了。上次开咱家就没去，我一直不放心。这次，他爸，要不这次你去吧?”陈格的妈妈说。

“是啊，上次我们家就没去，这次说什么都要去，好吧，明天我去。”陈格的爸爸说。

“爸爸，可是你的身子，行吗?”陈格问。

“没事，坐着车去，又不是走着去，累不着的。”陈格的爸爸说。

其实，陈格不想让他们去，并不是因为学习，而是因为在学校了吸烟，已经被他的班主任抓到好几次了，就是因为陈格学习好在没有通知家长。这次家长会，肯定会告诉家长。

结果家长会结束之后，陈格的班主任把学习成绩很好的同学的家长单独叫进了办公室。看着一个一个的家长都出来了，陈格的心都快提到了嗓子眼。一会儿，办公室的门吱的一声开了，陈格的爸爸最后一个走出了办公室。

陈格走上前去，问：“爸爸，怎么在里面待了这么长的时间，我们班主任都和你说了什么啊?”

“没说什么，都是一些学习上的事情!”陈格的爸爸面无表情地说。

陈格悬着的心终于放了下来，但是心里还是有点奇怪。为什么班主任没有说自己吸烟的事情，爸爸还是看起来不怎么高兴呢?在回家的车上，陈格的爸爸靠着车窗，不断地吸烟，一颗接着一颗，吸烟吸得多了就咳嗽了起来。

“爸爸，别抽这么多的烟了，吸烟对身体不好，何况你……”还没等陈格说完，陈格的爸爸就说：“到站了，下车吧!”

陈格和他的爸爸下了车，回家还要走上一段路。路上陈格和他的爸爸都没有说话。突然，陈格的爸爸停住了脚步，从口袋里拿出了一颗烟，点着，递给了陈格。陈格没有意识的接了过来，吸了一口后才发现，眼前的人不是同学，是自己的爸爸，陈格把烟扔到了地上，惊慌的看着他的爸爸。陈格的爸爸从地上捡起那颗烟，接着吸了起来。

“陈格啊，其实我早就知道你吸烟了，你身上这么大的烟草味，我能闻不出来?我就是不想说你罢了，这次你班主任说你学习上很好，一直是学校里的第一，成绩很稳定，可就是经常吸烟，这点不大好。他说，这么小的孩子什么时候抽到大?”陈格的爸爸一边吸着烟一边说。

“爸爸，我错了”陈格低着头说。

“不，错的应给是我，我早就知道你吸烟，我却不阻止你，也许一开始就不让你吸烟，现在你也不会这样，是我的错啊!”陈格的爸爸扔掉烟头，转过脸来对陈格说：“儿子，咱们两个一起戒烟，怎么样?”

陈格呆了一会儿，看着爸爸憔悴的面庞，哭了起来，“好，爸爸，我和你一起戒烟!”

“不要哭，‘男儿有泪不轻弹’，遇到什么事都不要哭。还有这件事就不要和你妈说了，按你妈的那个脾气，知道之后肯定会揍你的。”陈格的爸爸笑着说。

“嗯，我不说，谢谢爸爸。”陈格擦了擦眼角的泪说。

陈格的爸爸拍了拍陈格的肩膀，一起回家了。回到家已经是中午了，陈格的妈妈已经做好了饭在等他们。一进门，陈格的妈妈就问：“回来了，怎么样啊，咱儿子在学校里怎么样啊?”

“你就放心吧，他的班主任单独把我留下，说咱儿子很好，既团结同学，学习又好，一直是学校的第一名，以后肯定会有出息的。”陈格的爸爸说。

陈格在一旁听着，觉得心里很不是滋味，自己妈妈这么累，供着自己上学，而自己还在学校里吸烟，以后一定不会吸烟了。为了自己，也为了爸和妈，以后坚决不能吸烟了。

从这次之后，陈格的爸爸不吸烟了，陈格也不吸烟了，但有时陈格的爸爸烟瘾上来，还是会忍不住抽几口，陈格的妈妈也劝他，都吸了几十年了，哪能说戒酒戒掉的啊!可陈格的爸爸却坚决的说一定要戒烟，因为他不仅仅是为了自己，也是为了儿子。

高二下学期，陈格开始为备战高考做准备，回家的次数越来越少。一次回家，吃完晚饭后，陈格的爸爸把陈格叫了出去。他们两个走在村里池塘边的小道上，陈格的爸爸从口袋里掏出一个纸包，里面有两根香烟，递给了陈格一根，陈格有点吃惊。

“吸吧，就咱两个知道，就当是陪陪我吧，反正以后这样的机会恐怕不多了!”陈格的爸爸说。然后从口袋里拿出一盒火柴，划了好久才划着，陈格接过了烟。陈格的爸爸先给陈格点着后又点着自己的那颗，父子两个蹲在地上，吸着烟。此时的陈格，觉得这颗烟特别的香。一颗烟很快就吸完了，他们两个相视而笑，站起身来，顺着原路返回。

时间一天天过去，陈格的爸爸的病越来越严重，咳嗽都能吐出血来，而且身子越来越胖，并不是正常的胖。而且，现在只能躺在床上。说句不好听的话，就是在等死。

一天，正在上早自习的陈格被班主任叫了出去，班主任一脸的沉重，深深吸了一口气说：“陈格，你家里人打来电话，说你爸爸去世了，让你回去。”此时的陈格脑子里一片空白，他知道爸爸的病已经非常严重，可是没有想到只一天来的么快。坐在回去的车上，陈格的眼泪在他的脸上肆虐着，陈格满脑子都是爸爸的微笑，就在面前，可自己怎么也摸不到。

陈格的爸爸就这样走了，永永远远的走了!没有见到爸爸最后一面，这成为陈格一生之中最大的遗憾。

五年后，功成名就的陈格再一次来到了他爸爸的坟前。妈妈在烧纸钱，陈格从口袋里掏出一盒烟，打开，一颗一颗扔进了火堆里。空气里弥漫着香烟的味道，陈格又想起了自己和爸爸在村池塘边偷偷吸烟，又似乎是闻到了那次吸烟的味道，在陈格的心里，觉得特别的香!