实用小学生时间管理课程培训

　　学会管理和利用自己的时间对小学阶段尤为重要，管理时间就是管理自己的生命。但是，当前许多学生学习时间自我管理是低效的、无计划的和缺乏策略的，具体有哪些?该怎么办？小编整理了相关资料，希望能帮助到您。

　　(1)缺乏时间管理的意识

　　现在大多数小学生没有时间这个概念，凡事都是父母安排，他们只需要照做，甚至很多孩子对于时间长短一直没有概念，每天被动完成学习任务，缺乏计划性、自主性。如果长期处于这种“盲目”的学习状态，学习效率只会越来越低。

　　(2)缺乏时间管理的方法。

　　有一些学生意识到了时间的重要性，想提高自己的学习效率，也想在老师安排的课业之外，根据自身的情况合理、科学地分配时间资源，但是他们普遍缺乏适当的方法指导。

　　(3)缺乏时间管理的意志。

　　另外还有一些孩子，他们理解时间管理的重要性，知道“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，还为自己设置了具体的学习目标和计划，而且他们能够觉察自己是否有效地利用了时间，但是他们的问题在于缺乏意志力，头脑的想法与实际行动存在很大差距，制定的计划总是无法坚持下去，明明知道不应该拖延却难以自制，这使他们常常产生焦虑、矛盾和自责的情绪。

　　合理有效地安排自己学习时间的能力是非常重要的素质之一，学习时间管理策略是学习策略的重要方面。我们通过分析、比较相关理论和研究成果，结合小学生的学习特点，归纳了一些适合小学生的学习时间自我管理策略。

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　　一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

　　二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

　　1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

　　2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

　　3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

　　4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。要合理地安排课余时间，首先对自己在近期内的活动有一个理智的分析。看看自己近期内要达到哪些目标，长远目标是什么，自己最迫切需要的是什么，各种活动对自己发展的意义又有多大等等。然后做出最好的时间安排，并且在执行计划中不断地修正和发展。

　　另外，最好能专门制订一份休闲计划，对一些较重大的节假日和休闲项目做出妥当的安排，这样能使你的休闲和学习有条不紊地交叉进行，使身心得到有效地放松和调适。而且，你一旦制订出了既愉快又切实可行的休闲计划，那么在这一时间尚未到来之前，你的心情会是愉快而充实的，能精神振奋地投入学习和工作之中。要留出足够的时间来进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。

　　要知道，身体是“革命的本钱”，也是一个人心理健康的物质基础。开展一些有益的文娱活动，这样既能够使你的心情得到放松，也可以是你的社会交际能力得到提高。此外，还可以利用课余时间阅读一些自己喜欢的书籍报刊。以读书为乐事，既可以排遣烦忧，愉悦性情，又可以获取知识，增长智慧，对大学新生身心的健康发展非常有利。

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　　有规律地利用时间，是增强学习效果的好办法。根据巴甫洛-夫条件反射原理，如果在固定的时间学习固定的科目，每当打开书本，大脑的有关部位就会不由自主地兴奋起来，从而取得更好的效果。如每天早上在固定的时间和地点背外语单词，时间久了，可增强记忆效果。就像每到吃饭时间，人照例要分泌唾液和胃液一样。

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　　挖掘孩子的兴趣点

　　对于孩子而言，专注力和学习兴趣是相互影响的。家长如果想培养孩子的专注力，首先要明白孩子的兴趣点所在，从他感兴趣的事儿上着手。卓越巧问教育的老师在授课时一般以游戏的方式训练孩子的注意力，比如手指操游戏。由于是游戏，符合孩子的心理特点，所以颇受孩子们欢迎。这种方法不但让孩子在学习中娱乐，而且还能高度培养注意力的集中，一举两得。

　　加强感觉统合能力训练

　　感觉统合是一种大脑和身体相互协调的过程，只有感觉统合发展好了，我们在日常生活中才能够很好的听、说、读、写、练。而专注力正是建立在感觉统合能力正常发展的情况下进行的。加强孩子的感觉统合能力，不但有利于增强孩子的体质，而且对孩子未来的发展也有积极的影响，让孩子获得良好的情绪体验，培养良好的情绪管理能力、社会适应能力和语言表达能力。卓越巧问教育的入学综合能力培养课程正是以这种有效的训练方式来培养孩子。他们的专注力训练课程主要有三大特色，有趣味，有体系，有评测。

　　区别于枯燥无味的教学方式，老师给孩子授课时采用情景故事式引入训练内容，从孩子感兴趣的事儿上着手。课程训练主要分为四部分：基础训练、强化训练、迁徙学习、拓展生活，目的在于培训孩子眼口手的协调、眼耳手的协调、感知觉转换、五觉协调等等。每学完一个单元，老师会通过分析孩子的单元点赞榜和五阶段评测的情况来确定孩子的学习状态，这样也能及时查漏补缺。

　　用游戏来培养孩子的专注力确实是有用的方法，但家长平时训练孩子的时候也要注意力度，如果急于求成，一下子就给孩子出过大强度，过高难度的游戏，可能就会适得其反，不但提高不了孩子的专注力，甚至会打击到孩子的自信心。

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小学寒假作息时间表

暑假学习计划时间表

暑假作业清单

少儿暑期提升兴趣班的六大选择

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8：00 起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)

8：30—9：00 吃早饭

9：00—10：00 写寒假作业

10：00—11：00 自由活动(到外面活动或者看电视等)

11：00—12：00 练字或读书

12：00—12：30 吃午饭

12：30—13：30 休息(不休息就自由活动)

13：30—15：00 看书或练字(过年期间有活动就参加活动)

15：00—16：00 写寒假作业(包括妈妈布置的家庭作业)

16：00—18：00 自由活动(可以跳绳等活动)

18：00—18：30 吃晚饭

18：30—20：00 自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)

20：00—20：30 看书

20：30 睡觉

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