一份刷爆朋友圈的小学生作息计划表整理模板

每个暑假都是小学生日盼夜盼的假期，因为可以不用上课，可以天天待在家。然而这也成为家长头疼的事情，该如何安排自己孩子的日常作息呢?下面是小编整理的小学生暑假作息计划表，欢迎大家阅读分享借鉴。

更多暑假相关内容推荐↓↓↓

暑期学习心得体会范文5篇

我的暑假生活演讲稿3分钟

关于描写暑假的好句子

暑假作文600字10篇

一份刷爆朋友圈的小学生作息计划表整理模板 1

“收心”阶段，别让假期疯了心

寒假最后一周

【事项】调整为主

1.调整作息时间和心态

家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。

2.预习新内容

帮助孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说，预习在学习中是很重要的。

3.检查寒假作业

检查孩子的寒假作业有没有做完，关系到孩子这个寒假能否完美的收官。

寒期作息时间表

下面这份作息时间表，家长们可以参考

07:00~08:00吃早饭，晨读

晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。

08:30~09:30和10:30~11:30写暑假作业

报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间。

09:30~10:30休息时间

孩子可以看会电视，玩会游戏，放松一下。

14:30~15:30课外延伸阅读

阅读的书目不限，主要是培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。

14:30~15:30休息时间

孩子可以看会电视，玩会游戏，放松一下。

16:00~18:00户外活动时间

爱玩是孩子的天性，这个时间段可以进行适当的户外活动，可以给孩子报一个体育班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会动画片。

19:00~20:00兴趣时间

让孩子自我规划，做自己感兴趣的事情。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。

20:00~21:00聊天时间

在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子之间进行交流，讲故事，玩游戏等。

21:00洗漱，睡觉

寒假期间要保证孩子有一个充足的睡眠时间，休息好了，才能学得好。

一份刷爆朋友圈的小学生作息计划表整理模板 2

6：30——7:00 起床洗漱+吃早饭

7:00——7:30 到达学校

7:30——8:00 早自习

8:00——8:25 早操

8:35——9:15 一节

9:25——10:05 第二节

10:05——10:20 眼保健操

10:20——11:00 第三节

1:30——2:10 第四节

下午：

2:20——3:00 第五节

3:10——3:25 眼保健操

3:35——4:20 第六节

4:20——4:50户外活动

晚上：

6:00——6:30 晚饭

6:50——8:50 写家庭作业

9:00——9:30 自由活动

9:30——9:50 整理第二天上课要用的东西

10:00 上床睡觉

小学阶段的学习固然重要，如果没有足够的睡眠的话，会影响孩子的大脑发育和身体发育，所以小学生较佳作息时间表让家长要合理安排孩子的作息时间，保证孩子充足的睡眠。

一份刷爆朋友圈的小学生作息计划表整理模板 3

“散养”还得有，亲近自然好时机

寒假开始的前两周

【事项】放松为主

1.去爷爷奶奶、外公外婆家玩儿一两个星期

一方面，孩子可以多陪陪老人，弥补家长们常年在外无法回去孝敬双亲的缺憾。另一方面，可以让孩子换个生活环境，增强对不同生活环境的适应性。老人住在农村的，孩子过去可以更加亲近自然。

2.一起去旅游吧

家长可以带着孩子出去旅游，不仅可以加深亲子关系，也可以拓展视野和见识。

3.参加学校组织的冬令营活动

有条件的家庭可以让孩子参加学校组织的冬令营活动，锻炼孩子独立生活和交际能力。

一份刷爆朋友圈的小学生作息计划表整理模板 4

1. 每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。

2. 参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请推荐一本喜欢的书。

3. 采访5名不同的人，记录整理他们的新年愿望，简要写出自己的采访感受。

4. 每日一拍，配以文字，记录暑假生活。

5. 当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。

6. 收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。

7. 尝试向喜欢的杂志投一次稿。

8. 用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。

9. 设计一份20x年台历。

10. 和家人罗列假期商品采购清单，购买商品，计算开支，高年级尝试把数据做成合适的统计图。

11. 发现生活中的对称现象，拍照记录，并查找其对应的对称类别。

12. 和伙伴玩拍球游戏，根据游戏，设计一道乘法题和一道除法题并解答。

13. 用身边的物品，根据自己的想象做一个3D图形。

14. 用尺子测量房间物体的长度，并记录。

15. 阅读一本你喜欢的数学读本，开学分享你的收获。

16. 认识七巧板里的图形，并拼组自己喜欢的图案，把它们画在纸上，涂上好看的颜色。

17. 找一找生活中的“植树问题”，并尝试讲解。

18. 设计个性字母卡。

19. 用英文制作自己的家庭介绍海报以及教师节贺卡。

20. 制作“Happy New Year”为主题的英语小报。

21. 学唱一首“阳光、向上”的英文歌曲。

22. 用英语和画笔，将寒假去过的地方或读过的书展示出来。

23. 制作专属单词本(至少有3页，每页5个单词以上)，从而了解英语字典的结构，理解所学词汇的含义。

24. 制作“National Day ”为主题的英语小报。

25. 向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏，开学介绍给同学们，一起玩一玩。

26. 了解一个冬奥项目，认识我国在该项目上的知名运动员。

27. 选择自己最需要或最喜欢的运动项目，至少进行5次大运动项目锻炼。

一份刷爆朋友圈的小学生作息计划表整理模板 5

早上：

8:00 起床，一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。喝一杯水。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

8:30-9:00  在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。

9：00-10:00  写寒暑假作业

10:00-11:00  自由活动(到外面活动或者看电视等)

11：00—12：00   练字或读书

中午： 

12：00—12：30   午饭。

12：30—13：30 午休一小时(不休息就自由活动)

下午：

13：30—15：00   看书或练字(过年期间有活动就参加活动)

15：00—16：00   写寒假作业(包括妈妈布置的家庭作业)

16：00——16：40 锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

16：40——19：00 作业。

19：00——19：30 晚餐。晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

19：30——20：30 新闻联播。看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

20：30  洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

21：00  上床睡觉。