高考学生如何合理安排寒假时间范文参考

暑假虽然只有两个月，但是已经是很长的时间了，怎么度过一个有意义的暑假呢?小编在此整理了相关资料，希望能帮助到您。

高考学生如何合理安排寒假时间范文参考 1

1、合理安排课余时间

高一学生的时间主要是上课时间和课余时间，上课时间主要便是要配合教师，努力听课。可是课余时间高一学生一定要合理安排好，安排好各个学科的学习和复习，这样才能提升学习效率。

2、通过学科的强弱分配时间

高一学生想要合理的分配时间，就要通过自身的学科强弱来开展分配。对于相对弱一点的学科能够多分配一些时间，同时有些学科放到早上学，效率会高一些，像是英语等学科，因此一定时间的安排一定要尽力合理。

3、学习时间安排要具体

对于高一学生来说，在安排学习时间的时候，一定要详细或是给自身定一些时间限制。连续长时间的学习会让高一学生产生厌烦情绪。高一学生能够把功课分成若干部分，这样不仅有助于提升效率，还能防止产生疲劳。

4、排除干扰因素

许多高一学生在学习的时候，喜欢听音乐，或许许多学生觉得听音乐是放松心情的好办法，可是一心二用的道理谁都能明白。因此，高一学生在学习的时候就要专注学习，然后在专心学习一段时间之后，全身放松的听一小会儿音乐，这样比一心二用的效果好多了。

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一、好好收拾一下自己的书桌，尽量不要摆放书以外的东西。同时，把自己学习中需要用的笔、墨水和纸张放到桌上，避免自己在学习中去寻找而分散精力。

二、学习之前为自己订立一个目标，严格按照目标实行。事实证明有一个计划可以帮助你消除惰性，最快地进入学习状态，提高自己的学习效率。

三、50分钟学习法。也就是说，不要把整块时间用来学习同样的一个东西。每学习50分钟，自己停下来休息10分钟。一方面能使自己的脑子得到充分的休息，另一方面，能使自己始终保持着对于学习的积极兴趣，从而继续高效率的学习。

四、当有所懈怠，感觉自己学习没效率的时候，不要因此气愤和苦恼，这样往往会乱了自己的阵脚，使自己无法积极地继续学习。要自己为自己打气，告诉自己，刚刚是个小失误，从现在起，我肯定会精力更充沛地学习。

五、要学会鼓励自己。当自己完成了一个学习目标的时候，要很真诚地欣赏自己的学习成果，品尝带给自己的喜悦。

六、把家里当作学校。想象自己周围有很多同学在很积极的学习，想象老师可能就会在下一个瞬间走入教室，这样会帮助你很快地进入角色。

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一日三餐是人在漫长的岁月中形成的适应人体肠胃环境及生理功能的生理节律。定时进餐可以维持血液中营养物质的稳定，保证人体的正常活动，一般来讲，每餐之间间隔4～5小时是根据食物在人体胃中停留的时间决定的。

早餐：7：30左右即在起床后20至30分钟吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。而且早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

中餐：12：00-12：30为宜。午餐是最好的休息时间，应该让自己在一个轻松的环境下吃午饭。这样不但有益精神的放松、还有助于消化，对身体大有好处。

晚餐：一般宜在晚6点以后、7点以前吃为最好。这样，在4小时以后，即到晚10点以后或11点左右睡觉，较为适宜。

夜宵：我们不提倡学生吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。不过对于晚自习的同学而言，用脑时间较长会有饥饿的感觉，为了保证睡眠的质量，建议夜宵应少量，而且在9：30-10：00为宜。

同时应当强调的是，三餐时间要固定，形成有规律的生物钟。

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理由一：学习最怕打疲劳战

学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率，我们不能以时间论成绩，更不能通过加班加点拼时间来换取一时心理的快慰。

中小学生学习离不开养精蓄锐，不能打疲劳战，必须注意劳逸结合，中学生只有保证足够的睡眠，才能保证有充沛的精力，才能提高学习效率。

中午不休息，一方面会使下午在精神上痿迷不振，提不起学习兴趣，久而久之会产生厌学的心理，另一方面还会使晚自习学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二天上午的学习。

因此，中午必须按时进行午休，哪怕睡半个小时，都会使下午及晚间的学习效率有较大的提高。

理由二：中午是学习效率最低的时间

因为上午及下午的学习都会对中午的学习产生影响，有的同学为了拼时间利用午间进行学习，其实一点效果都没有，甚至做无用功，不仅如此，午间不休息还会影响到下午及晚间的学习，对于这样得不偿失的事我们绝不能做。

有人认为，午间休息也是“磨刀不误砍柴工”，说得太好不过了，只有休息好，才能学习效率高，才能保证学习成绩好。

另外，学生必须保证8--10小时的睡眠时间，中午休息不仅使得我们8小时睡眠得到了保证，而且还是时间上的最合理利用，即让我们在学习效率最低的时间内去休息，来换取其他时间的高效率。

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规划好寒假期间的复习，有利于调节好进入高考第一轮总复习时的精神状态，有利于调整好学习的心理状态并且改进以往的学习方法。因此，这期间的复习要有章法。

小编认为，在寒假假期的复习中，应该遵循“三多两少”原则

1、把高一高二知识点从头到尾细看一遍

建议把高一、高二的教材拿出来，把高一高二时记的笔记找出来，对照着把各章节的知识点、公式、定理全部认真地看一遍(这个个程需两天完成)。这些知识在以前学过，大部分知识点在考生的记忆里，可能有点模糊了，但不可能全部忘记，只要把它们认真地看一遍，许多知识点，会从记忆中被唤醒，并在大脑里逐渐地清晰活跃起来，然后把它们象穿糖葫芦一样串起来，下一步再把这些“糖葫芦”们织成网。

2、知识点的复习中遵循“三多两少”原则

“三多”：即多看基础的知识点，多动笔写，多动脑思考。我们说的“看”，不是单纯地只是看，好记忆不如那个什么笔头，所以要边看边动笔写，同时动脑思考，在学习中找出问题，找出疑点，并及时向老师与同学求教解决。

“两少”：即这个阶段少做综合题和难题。这个阶段，我们应把重点放在对基础的知识的熟悉上与回顾上，可以做一些相应的中等左右的基础题，但不宜做综合题与难题，只有到第二个学期全面复习完一遍后，才能去“啃”难题与综合题。

最后，小编提醒考生，在“十一”期间，还要花一点时间看看《考试大纲》与《考试说明》，了解一下大纲里各部分掌握的要求，了解一下往届高考样题专家是怎么出的，各个章节知识点在一份高考试卷里所占的比例与轻重，了解一下高考试卷的出题结构，这样才能做到胸有成竹，复习起来才会得心应手。