实用中小学时间管理

　　对于小学生来讲，除了要对一年以来学习的时间统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率的提高学习效果尤为重要，下面一起看看小编为你整理的学习计划表，供大家参考!

实用中小学时间管理 1

　　同样用功一小时，不同的人会因精神状况的不同而令学习效率有显著差异。合理利用最有效率的学习时间是高效学习的关键，所以孩子自己编排的学习时段应该是自己最能专心学习的时间，也就是说，要好好利用自己一天里的黄金时段。

　　根据心理学研究，我们在安排学习时间时，以下几个时间段不容忽视。

　　1.肚子太饱或太饿时都会使头脑迟钝，要让学生知道，这些时间不适合用来学习。

　　2.对一般人来说，上午8-10时和下午3-6时是效率最高的时段，中午1时左右和黄昏最差;对于晚上读书的人来说，晚上8-10时是最佳时间。

　　3.科学家已证实，人体内存有体力、情绪、智力三种周期。一周之中，由于长期的双休日休息制，形成了智力周期，星期一和星期五由于临近休息日，智力有下降趋势。

　　要保持最佳学习状态，除了保证充分的休息之外，还要加强体育锻炼，每天挤出一个小时锻炼身体，以切实提高效率。每当感到疲倦时，就应该停下来小休一会，喝杯水或者散散步，短短的休息会使头脑清醒过来，之后再专心学习。

实用中小学时间管理 2

绘画班：涂涂画画一直都是孩子的天性，而且学习画画还能够对孩子的想象力、创造能力进行提升，让孩子长时间得到艺术的熏陶，对个人气质以及以后的发展都有好处。

机器人编程：让孩子早早接触编程，绝不仅仅是收获编写程序的技巧，而是想要从小培养孩子的编程思维——一种高效解决问题的思维方式!它的核心是获得“分析问题”并“解决问题”的能力，这是未来社会极需要的能力。而用机器人学编程，更能激发孩子的兴趣。因为机器人结构更形象、生动、好玩儿，更符合孩子的心理认知。

书法班：书法既是一项独特的艺术，又是一项综合性艺术。通过学习书法，会使孩子从小产生民族自豪感和自信心。书写时手、眼、脑的协调配合，高度集中的精神状态，对人体各系统的调节发育都有好处，对培养孩子优美的情感和高尚的情操、提高审美能力的作用是不言而喻的。

英文戏剧班：英文戏剧是以英语语言、动作、舞蹈、音乐等形式达到叙事目的的舞台表演艺术的总称。孩子可以从中感受到音乐的美!角色扮演的乐趣!舞台的魅力!最重要的是孩子的表现能力、英语会话能力能够得到很大的提升。

课外阅读班：通过改变读书的方式来提高孩子的阅读兴趣，让孩子迅速且轻松把握住书中的内容。阅读是小学生拓展视野、增长知识、提高理解能力和思维能力的有效方法。

逻辑思维班：逻辑思维就是进行数学思维启蒙，培养孩子的逻辑思考能力。数学逻辑思维能力的培养本质上是教会孩子如何分析问题、解决问题，其背后隐藏的逻辑思维能力的培养，对日后的学习能力有着重要影响，同时是奠定个人能力、情感态度的基础。

暑假是孩子非常重要的时光，建议劳逸结合，不可过度贪玩，也不好每天苦闷学习。孩子应当寓学于乐，轻松愉快地度过暑假。

gt;>>返回目录

实用中小学时间管理 3

　　在这阶段，可以比较具体的教导孩子时间规划，慢慢地给予他自主权，并且练习为自己的行为负责

　　一、幼小衔接的时间安排

　　从幼儿园跨到小一，孩子会从一个较松散的上课方式，进入到一个非常结构的上课方式，孩子对时间的概念，就变得更重要。父母在孩子快上小学前，可以让孩子逐渐进入到小学的时间节奏。

　　例如，练习在早自习时到校。开始拉长孩子能够坐在位子的时间。因为小学一堂课大约持续三十至四十分钟。让他感觉一下，下课十分钟有多长，这段时间，足够做哪些事?上厕所时间够不够?玩多久，上课钟声响起?

　　二、练习收纳生活用品

　　时间管理很糟的孩子，通常有一个状况，就是花很多时间在找东西，永远都找不到作业本在哪里，或是联络簿老是忘了带回家。当孩子上了小学，为了避免孩子整天花时间找东西，要开始教导孩子把东西做好收纳。包括孩子的书包、课本、餐盒、文具、雨衣等，都有固定摆放的地方，这是时间管理上的基本训练。一旦减少了找东西的时间，生活可以过得悠闲许多。

　　三、练习做计划表

　　孩子上了小学，可以开始和他一起做计划表。刚开始可以粗略、有弹性一点。孩子刚放学回家时，如果可以的话，建议父母陪他轻松聊聊今天在学校发生了什么事，聊完后可以和孩子讨论接下来要做什么。

　　你们可以一起看看学校联络簿，确认每日回家的功课或需准备的事项。然后让孩子自己安排接下来他要花多少时间写功课，或其他活动，你只需要给他一个简单的提示，例如，八点钟你要签联络簿，功课要在那之前完成。或是，功课写完，才能看电视之类。从计划一日功课开始，慢慢的可以让孩子安排一周、一个月、甚至一学期的计划。

　　可以给孩子一个专属的月历，在学期的开始，就教他在重要的日子做上记号，例如：他自己的生日、期中考、期末考、校庆、比赛、运动会、社团活动等。你可以教他一些颜色管理的技巧，例如，考试日期用红字表示，蓝字代表比赛、交报告的日期，绿色代表好玩的活动等。

　　四、顺应孩子身心状态调整作息

　　现在的父母、孩子都忙，一放学不是急着送孩子去上晚托班，就是急着督促孩子写功课。大人常习惯要孩子赶快，却可能忽略掉孩子的生理状况。其实，孩子每天从学校回家，就如同大人刚下班一样，身心上都需要放松、调整一下。

　　如果时间允许，孩子放学之后，可以先带孩子到户外跑跑，不用急着赶往下一个行程。或是让孩子先吃点点心、洗洗澡，在开始写功课。当孩子从学校回来有了一个转换心情的空间，身心放轻松了，他反而会比较容易进入好的学习状况，可以专心念书、写功课。

　　每个人转换心情方式不一样，爸妈可多了解孩子的状况，给他一点放空充电的时间，但要提醒的是，研究显示，电子游戏类都是属于“耗电”而非“充电”的活动，花太多时间在这上面，通常会让人觉得更累，需要有所节制。

　　如果爸妈因为工作关系，孩子不得已一下课就得送往晚托班，也请父母关心孩子在晚托班的作息，看看晚托班的活动安排，是否有让孩子在身体与大脑上，都能获得喘息、充电的时间。

　　五、给孩子创设一个安静的学习环境。

　　给孩子创设一个安静的学习环境，家长不要做分散孩子专注力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。

　　家长总是担心孩子不能自觉，在孩子做功课时问这问那。 “做几道题了?还有几道?”看似关心孩子，殊不知却是在干扰孩子，使得他无法集中注意力，思路总被打断。在安静的环境中，孩子才能够专心学习，减少拖拉和马虎出现的几率。

　　六、培养孩子专注的状态。

　　家长可以有意识地培养孩子的时间观念，跟时间比赛。例如，今天写作业用了多长时间，跟昨天所用的时间比是增长了还是缩短了，是什么原因?

　　让孩子意识到因为自己不够专注导致花了更多时间做作业，这样他再次做作业时，就会让自己尽量更专注一些。

　　七建议孩子把时间分为不同的阶段，做时间的小主人。

　　多问孩子关于时间的问题，比如“现在几点啦?”“现在是做什么的时间啊?”，让孩子有时间概念。帮助孩子了解每段时间的特点，根据孩子的习惯来做规划，从小事着手，成为时间管理的高手。

实用中小学时间管理 4

6：10　起床，一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。喝一杯水。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

6：30——7：10 在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。

7：10——7：35 吃早餐

7：35——7：40 出发上学

7：50——11： 30 上午课堂学习

实用中小学时间管理 5

　　进入小学阶段后，孩子的身心发展慢慢进入到瑞士心理学家皮亚杰所说的 “具体运思期” ，孩子能藉由具体的操作经验，做简单的逻辑思考。在情绪能力上，也逐渐从非常自我中心的幼儿期，开始能察觉到别人的反应与不同的看法，并对于事情的因果关系有比较好的了解。

　　在这阶段，可以比较具体的教导孩子时间规划，慢慢地给予他自主权，并且练习为自己的行为负责。

　　但父母需要了解的是，这阶段的孩子，可以维持高专注力的时间大约也只有三十分钟，尤其是小一、小二的孩子，很多时候只能维持不到二十分钟的专注力。强求他们安安静静写一、二小时作业或乖乖坐着听课，是不符合他们身心发展，也是没效率的。

　　这时期大脑前额叶的发展仍未成熟，孩子的自我监控、自制、判断力都还不足，他律(外在的纪律)仍是必要的，不适合在这阶段就让孩子毫无限制的看电视、上网、打电玩‧‧‧在时间安排上，需要给予基本的界线，例如：“九点前必须睡觉”、“功课完成前，不能打游戏”之类，否则孩子一旦养成散漫、无纪律的生活习惯，就需要花更多时间调整。

　　一但孩子能逐渐自律，父母就可以慢慢放手，给孩子更多安排自己的时间自由，但同时要求他们对自己的行为负起更大的责任。

　　此阶段父母可做的引导

　　一、幼小衔接的时间安排

　　从幼儿园跨到小一，孩子会从一个较松散的上课方式，进入到一个非常结构的上课方式，孩子对时间的概念，就变得更重要。父母在孩子快上小学前，可以让孩子逐渐进入到小学的时间节奏。

　　例如，练习在早自习时到校。开始拉长孩子能够坐在位子的时间。因为小学一堂课大约持续三十至四十分钟。让他感觉一下，下课十分钟有多长，这段时间，足够做哪些事?上厕所时间够不够?玩多久，上课钟声响起?

　　二、练习收纳生活用品

　　时间管理很糟的孩子，通常有一个状况，就是花很多时间在找东西，永远都找不到作业本在哪里，或是联络簿老是忘了带回家。

　　当孩子上了小学，为了避免孩子整天花时间找东西，要开始教导孩子把东西做好收纳。包括孩子的书包、课本、餐盒、文具、雨衣等，都有固定摆放的地方，这是时间管理上的基本训练。一旦减少了找东西的时间，生活可以过得悠闲许多。

　　三、练习做计划表

　　孩子上了小学，可以开始和他一起做计划表。刚开始可以粗略、有弹性一点。孩子刚放学回家时，如果可以的话，建议父母陪他轻松聊聊今天在学校发生了什么事，聊完后可以和孩子讨论接下来要做什么。

　　你们可以一起看看学校联络簿，确认每日回家的功课或需准备的事项。

　　然后让孩子自己安排接下来他要花多少时间写功课，或其他活动，你只需要给他一个简单的提示，例如，八点钟你要签联络簿，功课要在那之前完成。或是，功课写完，才能看电视之类。从计划一日功课开始，慢慢的可以让孩子安排一周、一个月、甚至一学期的计划。

　　可以给孩子一个专属的月历，在学期的开始，就教他在重要的日子做上记号，例如：他自己的生日、期中考、期末考、校庆、比赛、运动会、社团活动等。你可以教他一些颜色管理的技巧，例如，考试日期用红字表示，蓝字代表比赛、交报告的日期，绿色代表好玩的活动等。