初中生备战中考最有效的时间管理方法分享大全整理

　　组织技巧相对于其他技巧来说是最简单的一种。比如，所有的时间管理建议都包括在一些表格当中，在表格中你需要把你想要完成的任务填进去。对很多人来说，这是最简单和普通的了。当然，制表格和填表对一些人来说是有困难的。这是一个天份问题，与一个人的逻辑能力、空间想象力、创造力和抽象思维能力无关。时间管理需要一定的训练，如果你没有准备好接受专门训练的话，你将不能成为一个优秀的时间管理者。

　　下面我把自己总结出来的十大时间管理方法介绍给您。值得注意的是，我没有称之为“最好的方法”。不过这些方法对我是有帮助的，希望对您也能有所帮助。

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　　紧张的复习竞争实际上是脑力的竞争，复习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此，考生要学会科学用脑。科学用脑重要的一条，就是充分利用好每天的最佳学习时间段。人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。

　　那么，什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢?

　　生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。

　　第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。

　　第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

　　第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

　　第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

　　除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。

　　另外，临近考试正值天热时节，应尽量利用好早晨两个小时和晚上两个小时，此段时间空气凉爽，学习效率肯定不错。

　　整天坐在那里学习，为什么成绩总提不高

　　小刚是班里最勤奋的学生，同学老师都这么评价。课外活动时间。别人都到外边打球、跑步等做一些活动，而小刚从不离开教室，仍坐在那里埋头看书。回到家里，也是放下碗筷就到自己的书房里去看书。他的父母为有这样自觉学习的孩子而感到高兴，但他们更为小刚的学习成绩而担忧。看着自己的孩子这么用功而成绩总不提高，当母亲的着了急。是自己的孩子有智力问题吗?领着他到心理咨询中心一测，智商120，比一般人还要高。那到底是什么原因呢?知子莫如母，一次偶然的机会，小刚的妈妈发•现，他坐在那里半天没翻一页书，一连观察了几天都是这样，终于看清“庐山真面目”。小刚看着很勤奋，其实他并没有真正投入到学习中去。

　　像小刚这样的学生，在中学中有相当一部分，尤其是那些性格较内向的学生，整天看着好像很勤奋，其实，心早已“飞”走了。人的学习成绩与其所用的学习时间并不完全成正比关系。为了更清楚地认识学习时间与成绩的关系，我们不妨把学习时间分为三种层次。

　　计划安排的时间：它是由学校安排的学习时间(按课程表)和自己课外安排的学习时间两部分组成。

　　用于学习的时间：它是指在教师完成常规课堂管理一(如点名、处理纪律问题等)和自身学习准备管理(老师也准备学习用品等)之后所剩的用于教学的时间。

　　学习投入时间(也称专注于学习的时间)：指学习者全身心地投入到学习任务中所用的时间。

　　研究表明，学习成绩与计划安排时间和用于学习的时间关系都不大，而与学习的投入时间成正比，可以说投入时间决定学习成绩。我们常见到有一些学生，用于学习的时间并不怎么多，而学习成绩却很好，他们的共同特点是：学习时投入地学，休息时尽情地玩。

　　既然学习成绩由投入时间决定，那么学习时就应做到：

　　(1)无论是上课或是自学都应提前做好准备，查找注意力不集中的原因，必要时在书桌上写上醒目的“务必集中精力”、“不可自己骗自己”、“离考试还有30无”等警示语，以督促自己集中精力学习。

　　(2)制定短时间内的学习目标。每次开始学习之前，都要给自己规定一个在这段时间内应完成的任务量，以其来约束自己。

　　(3)加强自我监控。学会在学习过程中加强自我监控，排除杂念，放松人静，专注于当前具体的学习内容，不胡思乱想，不在本上乱写乱画，不因别人说话等分散自己的注意力，不在学习过程中整理自己的头发衣物等。

　　如果患有严重的注意力障碍，则可以去有关的医院进行诊断与治疗。

　　如果你焦虑，现在就开始学习吧

　　小强还有3个月就要参加高考了，他非常担心自己不能考上理想的学校。这时他真后悔自己以前光贪玩没有好好学，“如果再有6个月的复习时间该多好啊!我一定会好好学。”就这样，阿强整天生活在后悔和恐慌之中，时间一天天流失过去，而复习的效果好像逐日下降。

　　像小强这种现象，在心理学上叫学习焦虑。学习上的焦虑主要来自两个方面，一是对昨天的某些学习感到遗憾，一是对明天可能出现的情况感到恐慌。其实，今天之所以遗憾，是因为当昨天是今天时，你没有好好把握住;而今天是明日的昨天，今天你把握得不好，又将会成为明日的遗憾。所以，如果你今天听课时，仍在为昨天的一次考试失败而焦虑，那么，今天的课你也没有听好，它又将成为明天的遗憾;你在做今天的作业时，却焦虑着明天的竞赛，那么，明天令人担忧的局面可能真的会出现。居里夫人一生中遇到很多不幸，受到不少挫折，可她一如既往地继续向着自己的目标攀登，并没有因焦虑而精神崩溃;杨振宁教授一进实验室就是一星期，靠啃干面包、喝白开水充饥止渴，他也没有被焦虑困扰。为什么?因为他们没有时间去享受这一份“奢侈”，他们更珍惜手中掌握的今天，更看重正在做的这一切。因此，为了避免明天出现更多的遗憾和焦虑，那就放下包袱，从现在开始行动，让自己忙碌起来吧!你要把学习生活安排得尽量充实、严谨，享受紧张，体验充实，欣喜于收获;唯独不给焦虑留出时间。

　　不过，以上所说的并不是要你封闭和狭隘。对于明天，对于未来，应该仔细考虑、计划和准备，而不是为此整天焦虑。处于焦虑中的考生只有紧紧把握住今天，才是最明智的选择。

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　　时间是一种宝贵资源，我们其实每年的工作时间并不多想一想，一年365天，周末就占了104天，再加上各种节假日，1/3的时间就这样过去了我们大约还剩下250天左右，在这250天中，每天法定工作时间是8小时，也就是1/3天，那我们的工作时间合计只有83天。

　　有些朋友说：我可以加班啊好，就算我们愿意加班，每天8小时睡眠，又去掉了1/3的时间，还要花时间吃饭、乘车，等等，假设这些时间加起来只有3小时，那也会用掉1/8的时间这就是说 学习效率，即便你工作狂到除了吃饭、睡觉、乘车，就是工作，也最多只有145天左右的时间而且，时间是一种奇怪的资源，它会自动消费如果是钱，你不花，它就一直在那儿，而时间不同，这145天，你不管用不用它，它都按照固定的节奏流失发会儿呆，花掉一小时，喝杯茶，半小时又没了，打电话碰上话痨，又耗掉1小时，如果去玩玩游戏、喝喝酒，不知要耗掉多少时间。

　　在时间面前人人平等，即不管你是谁，每天都只有24小时时间，但这24小时的产出却大不相同即便在一家公司，卖同样的产品，有些人能 …

　　在这几类事件中，哪个事件是最重要的?很多人认为是M1其实，最重要的是M2事件设想一下，如果一个城市的消防队把关注点放在M1上，那他们会每天都忙着救火，他们不应该叫消防队，而应该叫救火队了实际上，消防队把很多时间都用于“消防”，布置消防器械，进行消防检查和消防宣传等，结果，他们就不会有那么多火要去救充分关注并做好M2事件，可以有效地减少M1事件，使生活变得从容而有价值如果你每天坚持锻炼，就不太容易突然一病不起如果你平时关注家庭关系的维护，就不会突然有一天接到配偶的离婚申请书

　　现在，我们尝试区分以下，如果让你把以下事件放入上述工作价值矩阵，你会怎么区分：吃饭、培训、给老婆过生日、锻炼身体、应酬、搓麻、拜访客户、做工作计划。

　　让我们一起来看看答案：吃饭是为了健康，通常是M2事件，M2事件处理不当，就会转化成M1，就是说，如果你快饿死了才吃饭，就是M1事件了培训主要是为了未来储备能力，是M2事件，给老婆过生日通常为了维护夫妻感情，是M2事件，锻炼身体也是M2事件应酬一般是M3事件搓麻通常是M4事件，但有时候，娱乐手段也是培养人脉的一种方式，如果你是为了储备人际关系而应酬和搓麻，那么也可能是M2事 …

　　以上是"时间管理轻松学习"的内容，本文的主题是“现在，我们尝试区分以下，如果让你把以下事件放入上述工作价值矩阵，你会怎么区分：吃饭、培训、给老婆过生日、锻炼身体、应酬、搓麻、拜访客户、做工作计划”。

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　　首先，我认为时间管理的目的，不是用来管理你的时间，不是把时间做分割，什么时候做什么事。而是，“如何有效地利用时间，用最有效的方法来达成我们的目标或使命”。

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　　几乎每一位学霸谈到自己的学习经验时，都会提到时间规划，并且坚定执行，这确实是最保险的做法。“暑假中规定了每天学习8个小时，在这段时间里，就专心致志地学习，谁都不能打扰自己，包括爸爸妈妈”，这是来自一位北大学霸的时间管理。

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　　一、找一找：时间都去哪儿了

　　【活动一】同样的一天，同样的学习内容，别的小朋友不但完成了作业，还玩得很尽兴，而小朋友B老被老师催着完成作业，课间也不能玩个痛快。小B的学习能力并不次于大家啊，似乎他的时间总比别人少一点。他的时间去哪儿了?请小朋友一起来帮忙。

　　学生1：我们开始写作业了，他还在书包里找什么东西，浪费了好多时间。

　　学生B：我是找卷笔机带了没，因为铅笔头粗了。

　　学生2：我都提前在家里卷好5支铅笔，不带卷笔机。

　　学生3：我还看见他经常用橡皮筋把两支铅笔绑起来，像宝剑一样。写字的时候还转来转去玩。

　　学生4：他做做停停的。数学老师说他：又在发呆了，快抓紧时间啊，不然下课都完不成。

　　师：小B，他们找得对不对?你有什么想法?

　　学生B(不好意思)：对，我会改正的。

　　...

　　最有效的方法是教师悄悄地用手机录下这类“磨蹭王”的课堂行为，然后让他自己找一找时间去哪儿了。

　　【活动二】讲《时间老人与流浪汉》的故事。讨论：流浪汉老了想好好做事，痛哭自己的时间却没了。他的时间去哪儿了?

　　学生1：他小时候玩弹珠，长大后玩纸牌，时间都用来玩了。

　　学生2：时间老人给他的时间其实很长，从小时候到老，都是他自己玩没了的。

　　通过这些活动，大家明白了时间对谁都是公平的，只是自己没管理好。童年是学习的黄金时代，记忆力好，接受新事物快。“少年不知勤学早，白首方悔读书迟”，“少壮不努力，老大徒伤悲”就是告诫我们一定要从小珍惜时间。教师还可以发动学生搜集一些古今中外名人爱惜时间的故事和关于时间的名言警句，增强大家的惜时意识。

　　二、比一比：时间是根橡皮筋

　　时间是个看不见、摸不着的抽象物，如何让小朋友感受到时间的长度呢?可设计一些趣味比赛。

　　【比赛】一分钟会变长

　　先发下本子，宣布开始写生字，老师暗中计时，统计每个人一分钟内写下的字数。然后宣布一分钟写字比赛，要求写好每个字，质量不好的不算，统计一分钟写字的个数。对照前一次就会发现大家写的字数都增多了，难道这一分钟变长了?大家会心地笑了，原来是比赛中更专心、更有紧迫感的缘故。

　　时间管理最重要的是珍惜现在，做事不拖拉。为促使学生按时完成作业，可以请家长记录孩子完成作业的时间。家长先根据孩子平时作业情况给出一个稍有盈余的时间期限，要求孩子在规定时间内完成。如果完成得好就进行奖励。

　　开展课堂小竞赛。要在规定时间内完成课堂作业，对认真快速准确完成作业的孩子给予奖励，如可以得到一颗五角星，书写美观的再加一颗星，再与学校“绿卡行动”相结合，十颗五角星换一张绿卡。对于作业有困难的学生进行个人纵向比较，多多鼓励，让学生感受到自己的进步。久而久之，孩子们会不断提高作业的速度和质量，慢慢地体会到抓紧时间学习的重要性。

　　三、试一试：学做时间小主人

　　学习要高效，就得确立学习目标。学习目标应由学生自己制定，学生参与的成分愈高，对实现目标的承诺愈重，学生会愈努力。教师应指导学生确立一目了然、可检测的学习目标。例如，学生制订的目标可以是：在10分钟之内将一篇课文读通顺，读正确。确立好目标后，就得心无旁骛地去完成。同时有几个目标要完成，特别要强调区分“工作”的主次、轻重、缓急，哪些要先做，哪些可以后做。

　　对于小学生来说，时间管理最难做到的是合理安排学习时间和游戏时间。为此我们开展活动让学生自己来尝试安排时间。

　　【尝试一】轻重缓急巧安排

　　课间十分钟的安排最能反映学生的时间管理意识，可以说这十分钟就是一个缩影。先请大家列出课间十分钟要完成的目标项目：上厕所、喝水、做下节课课前准备、游戏等等，然后自由安排先后顺序，老师在教室内观察。上课后交流反馈：把课前准备工作放最后的学生铃声响了才进教室整理书;做下节课准备的学生上课很慌乱;把上厕所放最后事项的学生几乎都迟到，有几个进了教室后又跑出去上厕所;把游戏放最后的学生最坦然。

　　下一节课，各自调整先后顺序再试一试。如此多次尝试后，学生得出一个公认的合理次序：先做课前准备，因为人还在座位上，最方便完成，而且很重要;再喝水、上厕所(如果需要)，这也是很重要的事;最后安排休息和游戏，因为这些事相对次要一点，而且前两项都完成了才能一直玩到铃声响，不用心里惦记着，很放松。识字是低年级学习的重点内容，学习生字后还要扩词运用，老师要求小朋友先把生字卡片读2遍，再写扩词。可大多数小朋友都很自信，认为已经和大家一起学过了，不需要再读。事实上很多学生需要边做边翻卡片，效率很低。笔者开展了下面这项活动。

　　【尝试二】磨刀不误砍柴工

　　根据学生自己的选择将其分成两队，每队各18人。A组学生学后就写，不会的翻卡片找;B组在学习生字后先自己读2遍卡片，再做生字扩词，完成后交上来统计。

　　从速度上来看B组优势不是很大，但从后续的听写来看，差异就非常明显。

　　通过这样的尝试练习，学生懂得了在求快的时候更要讲究实际效果。熟读，边读边记是学习的有效准备，学习的任何一项准备都不会是白白浪费时间的，正如“磨刀不误砍柴工”。

　　四、创一创：学习环境无干扰

　　固定的学习区域不但能促进学生快速地进入学习状态，提高学习效率，而且有利于学生养成学习的条理性。良好的学习环境有利于学生保持学习的专注性和持久性。小学生在学习时间管理方面缺乏意志力，注意力容易转移，因此创造一个无干扰的学习环境尤为重要。

　　【创设一】一个相对单一的学习区域。一张独立的书桌是每个家庭都能给孩子提供的，桌子上除了必要的学习用品，其他无关物品都不应该放置。学习用品尽量以实用为主，简单美观即可，不要买花里胡哨的、功能多样的文具，尤其是玩具型的。有条件的家庭可以让孩子在书房学习，书房的布置必须与学习功能相匹配，不能兼具娱乐功能。

　　【创设二】一段相对宁静的学习时间。孩子学习时，家里要尽可能创设一个学习的氛围。家长可以在边上看书阅报，让孩子明白每个人都应该不停地学习。若家长连半小时的学习都做不到，又凭什么要求孩子一整天都认真学习呢?切不可在这段时间里看电视、玩电脑。

　　让孩子自己参与创造良好的学习环境，孩子会有认同感。要让孩子明白在规定的学习时间里不能做和学习无关的事情，学习的时候就要专心地学，玩的时候可以尽情地玩，一张一弛，劳逸结合。高效率的学习是节约时间的关键，专心致志则事半功倍。

　　五、练一练：确立学习时间段

　　合理利用最有效的学习时间是高效学习的关键，所以学生自己编排的学习时段应该是最能专心学习的时间，也就是说，有规律地利用时间是增强学习效果的好办法。根据巴甫洛夫条件反射原理，如果在固定的时间学习固定的科目，每当打开书本，大脑的有关部位就会不由自主地兴奋起来，从而取得更好的效果。

　　【练习】学校统一的早读课为7∶50-8∶00，只有10分钟，但学生到校的时间参差不齐，前后相差半小时多。这段时间很难要求先到学校的学生一直早读，一方面是因为他们自控力达不到，另一方面是因为学生若一直读很累，而且效果也不好。我班就另行规定：早读课铃声响之前自行阅读，可以读课外书。如此坚持一年后，学生一到学校就会去班级图书角拿一本书来看，安静而投入，不需要班干部虎视眈眈地盯着。

　　在固定的时间学习固定的科目，避免了为确定学习哪一科目、完成哪一项学习任务而游移不定，白白浪费时间，学习也会成为一种习惯化的活动。