学霸作息时间安排表整理合集

对于高中生来说有着太多的科目要去复习，那么如何进行休息时间上的合理有效安排，成功提高备考效率呢?下面给大家分享一些关于高中生有效的作息时间安排，希望对大家有所帮助。

学霸作息时间安排表整理合集 1

早上6点-8点

此时人的头脑最清醒，体力也充沛，是学习的黄金时段，可用于功课的全面复习。

早上8点-9点

此时人的耐力处于最佳状态，可用于专项复习，专门攻克前面复习中存在的重点、难点。

上午9点-11点

这段时间短期记忆效果好，可用于复习急需记忆的内容。

正午13点-14点

午饭后稍作休息，养精蓄锐，以利再战。午休以30左右为宜，切莫过长。也可以听一些轻音乐。

下午15点-16点

这段时间长期记忆效果非常好，可用于复习那些需“永久记忆”的内容。

傍晚17点-18点

此时进行复杂计算和脑力作业状态极佳，适合做理科的复杂计算和费劲作业。

晚饭后-睡前

根据自身情况分两三段来学习，建议交叉学习，如语、数、外等文理科交叉或按难易程度交替安排。

学霸作息时间安排表整理合集 2

学霸作息时间安排表整理合集 3

　　按照每年中考在6月20号左右来推测，从2016年7月20日到2017年6月20日，共计337天。这330多天，可以分为五大部分

　　1.暑假阶段(7月20日~8月30日，约41天)：这个阶段相对压力较小，学校基本上不会加课，下学期的内容提前预习之后，还会有大把的时间。这个时间来做什么?其实，这个时间段是复习初二知识的最佳时期。在今年的中考试卷中，初二的内容所占比例较2014年略有下降，但是依旧保持在40%+的水平，初二的内容学的不扎实，会对我们之后的总复习带来障碍

　　2.初三上学期阶段(9月初~2月底，约170天)：这个阶段我们会以学习新知识为主，在寒假结束之前，我们会学习完初三所有知识。这个时期会比较紧张，大多数学校讲课速度明显加快，将下学期的知识提前学习完，给总复习留出更多的时间，而且初三所学在中考中的比重并不弱于初二。感觉这个时期比较长?我们要学习5科内容，170÷5=?对了，我们还有会考科目……

　　3.第一轮复习阶段(3月初~4月底，约50天)：这个阶段将进行初三知识的全面复习，把课本内容全部复习一遍，地毯式复习，不留死角

　　4.第二轮复习阶段(4月底~5月中旬，约30天)：这个阶段的时间并不长，一般在3个星期左右，虽然时间短，但是我们查漏补缺，进行提高的最佳阶段。

　　5.第三轮复习阶段(5月中旬~中考，月40天)：这个阶段从二模之后一直持续到中考，4个星期左右，主要任务是最后冲刺，进行总结性复习，练习套卷，找感觉，调整心态。

　　看了以上的时间安排大家有何感受?这个暑假，是不是会很紧张?当然紧张起来是好的，但是也别光顾着紧张，忘了正事!用“时间紧任务重”六个字来形容初三一点也不过，那同学们应该如何安排初三的学习进度呢?

　　这一年的学习进度我们可以这样来安排：

　　1.暑假阶段：这个时间段是我们在中考前可以自主分配时间最多的阶段。在这个阶段，我们应该做的，首先是预习下学期的知识，至少做到了解下学期所学内容，不用精，只要懂就好;其次需要做的就是复习。初一和初二的知识在中考中占了不小的比重，而且距离我们也有些时间，某些知识点可能只记得名称，已经忘了具体含义，出题方式等等，回头看看书吧。

　　2.初三上学期阶段：这个阶段是我们最后的新知识学习阶段。尽量做到新知识一步学到位，一次性学通，因为，我们后面很少有时间再把新学的复习一遍。虽然要做到这样的难度比较大，但是，还是尽力而为吧。

　　3.第一轮复习阶段：这个时间段应该说是最郁闷的一个阶段，各科都开始了总复习，而语数外都是从初一开始复习，好多内容尘封已久，老师说的我似乎都听过，但是……就是想不起来具体是什么了，而且，这个阶段一般只有一个月……

　　4.第二轮复习阶段：这个时候我们应该掌握了基本的知识点，三年的知识全部在脑子里，基本题完全掌握，开始进入能力提升时间，虽然时间短，却是我们提分的黄金时间段。

　　5.第三轮复习阶段：这个时间段对我们来说，主要精力应该集中在自己还没有复习到位的地方，用套卷来熟悉方法，用套卷来检验自己，调整心态，迎接中考。

学霸作息时间安排表整理合集 4

这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

学霸作息时间安排表整理合集 5

　　6:30起床(严格执行)

　　6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳

　　7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱

　　7：40——8：20背单词空气新鲜的教室

　　8：30——11：40做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做

　　11：50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱

　　12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行)

　　13:00——17:00做练习

　　17:00——17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动

　　17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类

　　18：00——22：00看书、做练习

　　22：00——23：00锻炼

　　23：00——23：30背单词

　　23：30——6：30睡觉(严格执行)