高三学霸作息表大全合集

合理的安排作息时间可以让小朋友养成良好的自律习惯。今天，小编为大家准备了一份十分健康的小学生寒暑假作息计划表，希望孩子们可以边玩边成长。

高三学霸作息表大全合集 1

了解自己的睡眠规律，确定是利用白天学习为主还是利用晚间学习为主。这在第一点原则里已提到过。另外，在安排时间时，注意要根据睡眠规律，保证睡眠时间。青少年一般要有八个小时的睡眠，才能较好地使脑力和体力得到恢复。如果一味地向睡眠要时间，不适当地过多减少睡眠，完全放弃必要的休息，长期下来会损害身体，学习也会大受影响。

大致确定课下学习时间应该多长。教师的课堂在所讲的内容，多是丰富的、多方面的教材、参考资料、相关学科知识等中提炼出来，高度浓缩、高度概括，这就要求我们除了课上认真听讲、做好笔记以外，在课下还要拿出相应的时候间进一步复习。据多方面的经验，课上时间与课下时间的比例大致为1：2，即课上一小时，课下学习两小时。

将时间划分成一些有间隔的段落。在前面曾提到过，连续复习四个小时，其效率不如在分隔的四个小时内复习。它们的原理是一致的。有一个的公式：“8-1〉8”，意思是从八小时中拿出一个小时进行运动、娱乐或休息，表面上只学习了七个小时，但由于精力充沛，其效率远大于不间歇地学习八小时。而是将每一小时划分成50分种学习、10分钟休息，这样可获得效率。

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由于暑假临近，如何制订一份详细的假期作息计划也是十分关键，而关于假期的建议也如下:在暑假里，我们不再遵循每天以上课和学习为主的时间安排，正是我们全面发展自己的大好机会。

因此，在制定暑假计划时，要尽量考虑内容的多样性，把平常一些因为时间限制无法实施的行动安排到暑假中来完成。

可以从以下几个方面去考虑：

1、阅读。

读书是我们增长知识，与高贵的灵魂交流的方式。这个假期，准备读哪几本书，不妨早早列个书单。

2、观影。

好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。

3、运动。

好身体是一切的基础，在这个假期，是坚持一项已有的运动，还是学习一门新的体育技能，不妨早早做个规划。

4、旅游。

俗话说，读万卷书，不如行万里路，出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。

5、学习。

暑期是补弱强化最好的时机，抓住暑期假期，落下的功课、薄弱的环节、新学期重难点的梳理，都可以得到很好的提高，不可不玩，也不可不学。

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1、让孩子集中精力做事。

一旦养成了这样的好习惯，就不会出现手忙脚乱、被动应付的局面，反而会觉得时间比较充裕。对孩子来说，做作业集中精力，很快做完与拖拖拉拉，总也做不完比较，前者反而可以腾出更多自由支配的时间，可以去做自己喜欢做的事，或玩耍，或游戏，或看电视，或读课外书。

2、培养孩子良好的时间观念。

父母是孩子的第一任老师，在与孩子朝夕相处的过程中，最了解也最熟悉自己的孩子。同时，父母有意无意在孩子面前所表露出的一举一动，都对形成孩子珍惜时间的习惯性行为起着至关重要的作用。但由于一些父母的疏忽，总认为孩子还小，“树大自然直”，对孩子做事浪费时间少闻少问，少导少管，对孩子珍惜时间的正确的行为缺乏鼓励强化，浪费时间的行为没有坚决刹住，久而久之，使问题变得愈为突出，珍惜时间的好习惯没有养成，却养成了许多坏习惯。

3、培养孩子挤时间的勤奋精神。

时间，对于每一个人都是平等的，一天都是24小时。对待时间的态度不同，时间贡献的效益可就大相径庭了。鲁迅先生认为天才就是勤奋，他自己的成功，不过是把别人喝咖啡的时间用在了学习和工作上罢了。鲁迅先生对时间的比喻，道出了生命的真谛，一个“挤”字道出了生命的价值，生命的意义。若一辈子总是悠悠晃晃，无所作为，生命还有什么价值可言!若对时间没有“挤”的精神，想成就一番事业，岂不是懒汉做美梦——空想一场而已。

4、培养孩子善于抓紧时间。

为了不浪费时间，一切生活与学习用品，摆放要有序。若摆得杂乱无章，会常常为找东西浪费许多宝贵的时间。要从小养成今天的事情今天做完的习惯，督促孩子把应该做的功课按时完成，不要随意将任务推延。切忌明天复明天，明天何其多的拖拉作风。在孩子养成善于抓紧时间做事习惯的过程中，父母要耐心细致地说服帮助、督促鼓励，不可性急、焦躁，更不可采取暴力强制的办法。

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“收心”阶段，别让假期疯了心

寒假最后一周

【事项】调整为主

1.调整作息时间和心态

家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来，避免情绪和心理上过分沉浸暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要开始调整孩子的作息时间，调节情绪，收住孩子“疯玩”的心。

2.预习新内容

帮助孩子预习下一学期的课程，不求有多精通，但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说，预习在学习中是很重要的。

3.检查寒假作业

检查孩子的寒假作业有没有做完，关系到孩子这个寒假能否完美的收官。

寒期作息时间表

下面这份作息时间表，家长们可以参考

07:00~08:00吃早饭，晨读

晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。

08:30~09:30和10:30~11:30写暑假作业

报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间。

09:30~10:30休息时间

孩子可以看会电视，玩会游戏，放松一下。

14:30~15:30课外延伸阅读

阅读的书目不限，主要是培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。

14:30~15:30休息时间

孩子可以看会电视，玩会游戏，放松一下。

16:00~18:00户外活动时间

爱玩是孩子的天性，这个时间段可以进行适当的户外活动，可以给孩子报一个体育班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会动画片。

19:00~20:00兴趣时间

让孩子自我规划，做自己感兴趣的事情。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。

20:00~21:00聊天时间

在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子之间进行交流，讲故事，玩游戏等。

21:00洗漱，睡觉

寒假期间要保证孩子有一个充足的睡眠时间，休息好了，才能学得好。

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出门大人陪同。

小学生出门，一定要有大人陪同，不要同意让孩子独自出门玩耍，特别是小一点的孩子，如果是大一点的学生，也要和小伙伴结伴玩耍才更安全。

远离电器危险。

孩子在家里的时候，一定要注意告知孩子哪些地方不懂触碰，特别是一些电器，特别危险，包括电源插头、充电器头、带电的插座等等。

不让孩子玩火。

孩子玩火是不可以的，一定要叮嘱孩子，不能玩火，因为玩火不仅可能会引发火灾，造成人身和财产的损失，还有可能烧到自己，非常危险。

注意个人卫生。

孩子一定要讲究卫生，不能在环境复杂的地方或者脏乱差的地方逗留，要注意饮食安全，防止各种疾病和传染病的发生，让孩子身体更健康。

注意交通安全。

交通安全对孩子来说很重要，所以，带孩子外出的时候，一定要看管好孩子，而且，孩子需要自己懂得一些交通安全知识，防止发生交通事故，出现交通危险。

不看不良书籍。

孩子看书要有选择性，一定不要让孩子看一些不健康的书籍，包括暴力的等等，让孩子多看一些有意义的书，写一些读后感，有助于孩子的写作能力。