中学生时间管理的5个误区与三个时间管理的方法参考大全

　　时间管理是有效地运用时间，降低变动性。

　　时间管理的目的：决定什么事该做，什么事不该做。

　　时间管理最重要的功能：是透过事先的规划，作为一种提醒与指引。

　　那么要想做好时间管理又该如何做呢?下面一起来跟小编看看吧。

中学生时间管理的5个误区与三个时间管理的方法参考大全 1

　　结果导向，规划好长期目标和短期目标，把年度目标分解到每个月，做好每天的行动计划清单。由年拆分到月，再拆分到星期。

　　以一个星期为一个大的目标单元是比较合适的，因为我们平时可能会有各种各样的意外，某一天确实做不了事情，所以计划不能太死板。

　　目标要符合SMart原则

　　1 目标必须明确而清晰

　　2 目标必须可以衡量

　　3 目标必须契合实际，可以达成

　　4 目标要有确定的时间限制

　　制定每天的计划和行程，做好每天的行动清单。

　　怎样让任务不拖延?

　　有时候，我们可能会因为一些意外的因素，某一天确实做不了事。一个防止目标持续拖延方法是: 前一天没完成的任务减半处理，分别放到第二天和第三天，这样也不至于第二天一下子任量过大而完不成，或者索性产生放弃的心理。

　　问题不在于你某一天，或者突然激情爆发连续好几天做很多事情，而在于持久稳定地做好每天的事务，哪怕你每一天的改变都很微小，等你过完一个月以后，回过头会发现，你其实是做了很多事情的。

　　学习的上面，生活的上面，工作的上面，看着这个月完成的这么多事情，你也会感觉自己的幸福感得到了提高，工作效率也提高了。

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　　《圣经新约》的翻译者詹姆斯.莫法特的书房里有3张桌：第一张摆着他正在翻译的《圣经》译稿;第二张摆的是他的一篇论文的原稿;第三张摆的是他正在写的一篇侦探小说。

　　莫法特的休息方法就是从一张书桌搬到另一张书桌，继续工作。

　　“间作套种”是农业上常用的一种科学种田的方法。人们在实践中发现，连续几季都种相同的作物，土壤的肥力就会下降很多，因为同一种作物吸收的是同一类养分，长此以往，地力就会枯竭。人的脑力和体力也是这样，如果每隔一段时间就变换不同的工作内容，就会产生新的优势兴奋灶，而原来的兴奋灶则得到抑制，这样人的脑力和体力就可以得到有效的调剂和放松。

　　具体方法

　　1、有计划地使用时间。不会计划时间的人，等于计划失败。

　　2、目标明确。目标要具体、具有可实现性。

　　3、将要做的事情根据优先程度分先后顺序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，应当享有优先权。因此要善于区分这20%的有价值的事情，然后根据价值大小，分配时间。

　　4、将一天从早到晚要做的事情进行罗列。

　　5、要具有灵活性。一般来说，只将时间的50%计划好，其余的50%应当属于灵活时间，用来应对各种打扰和无法预期的事情。

　　6、遵循你的生物钟。你办事效率最佳的时间是什么时候?将优先办的事情放在最佳时间里。

　　7、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果;把事情做好仅仅是有效率。首先考虑效果，然后才考虑效率。

　　8、区分紧急事务与重要事务。紧急事往往是短期性的，重要事往往是长期性的。给所有罗列出来的事情定一个完成期限。

　　9、对所有没有意义的事情采用有意忽略的技巧。将罗列的事情中没有任何意义的事情删除掉。

　　10、不要想成为完美主义者。不要追求完美，而要追求办事效果。

　　11、 巧妙地拖延。如果一件事情，你不想做，可以将这件事情细分为很小的部分，只做其中一个小的部分就可以了，或者对其中最主要的部分最多花费15分钟时间去做。

　　12、学会说"不"。一旦确定了哪些事情是重要的，对那些不重要的事情就应当说"不"。

　　13、奖赏自己。即使一个小小的成功，也应该庆祝一下。可以事先给自己许下一个奖赏诺言，事情成功之后一定要履行诺言。

　　休息，本是一个让人恢复精力的方式，但很多人都还没真正地找到一个正确的休息方式，导致越休息越「累」。而实践后的我相信，莫法特休息法，也许就是那个正确的休息方式。

　　总结：

　　时间管理能让你更加幸福，帮助你达成梦想，成为自己想成为的人，这才是时间管理的本意，绝对不是什么在有限的时间内做更多的事情，让你变成更有效率的人。提高自己的工作效率，从而过上自己想要的人生。

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　　1.立定标竿、全力以赴：譬如射标，一定要有一个靶，才会射中标的

　　同样地，若没有目标，只会任由环境影响，而非自己影响环境。根据耶鲁研究，只有3%的学生为自己订下目标，而其他的学生则没有。经过长时间的研究指出，当初有订下目标的3%学生，其成就远超过其余97%学生的总和。

　　2.一般人不愿为自己设定目标的三个原因：

　　(1)恐惧：怕万一达不到怎麽办?会有感;

　　(2)无此意愿：为何要设定目标，每天过得好好的就可以了;

　　(3)误将行动当成就：每天忙来忙去，好像很有成就感。其实行动不等於成就，有结果才算有成就，所以一定要设定成就目标。

　　3.目标设定原则：

　　(1)目标要具体，例如「我想要升教授、当主任、得到硕士学位」等;

　　(2)目标必须是可衡量的;

　　(3)目标是可能实现的;

　　(4)目标是切合实际的;

　　(5)一定要设定时间表。

　　4.耶鲁的目标设定七个步骤：

　　(1)先拟出您期望达到的目标;

　　(2)列出好处：您达到这目标有什麽好处?譬如您有一个目标想买房子，列出买房子对您有那些好处;

　　(3)列出可能的障碍点：您要达到此目标之障碍，可能是钱不够、能力不够等，一一列举;

　　(4)列出所需资讯：思索需要那些知识、协助、训练等;

　　(5)列出寻求支持的对象：一般而言，很难靠自己一个人即能达到目标，所以应将寻求支持的对象亦一并列出;

　　(6)订定行动计画：一定要有一个行动计画;

　　(7)订定达成目标的期限。

　　5.立定标竿的四个步骤：

　　(1)消除恐惧：不要担心，立定目标是必须的;

　　(2)认同每个人一定要有「目标」这个想法;

　　(3)完成耶鲁七步骤;

　　(4)坚持目标：若不坚持，任由、打击所摆布因而，则永远达不到预定的目标。一位希望追求成功的人须能坚持、决不，才会成功地达到目标，例如爱迪生不断地尝试及坚持，终於达成目标。

　　6.目标管理：一个人需要在三方面设定目标：

　　(1)个人和：这是您生活的诱因;

　　(2)生涯和财务目标：这是您的方法;

　　(3)个人发展和专业发展：这是您的成果。

　　7.目标设定的步骤：

　　(1)写下目标：通常用想的还是不够，一定要写下您的目标，才能加深印象，进入我们的潜意识;

　　(2)设定优先顺序：目标可能有很多，一定要排定其优先顺序;

　　(3)拟定计画：依据目标之优先顺序拟定计画;

　　(4)对计画设定优先等级和先後顺序;

　　(5)排定时程表;

　　(6)确实做、马上做。

　　8.策略性的目标设定：

　　(1)您需要有六个月、一年、三年、五年、十年以及一生的目标：甚至於想好将来自己的墓碑上要刻那些字，这是一生的目标;

　　(2)除掉障碍;

　　(3)寻求合作;

　　(4)知识;

　　(5)决定关键步骤;

　　(6)人类因而伟大：作伟大的梦、并使它们实现;

　　(7)每天早上重写一遍您的目标，每天晚上审查这些目标：每天如此做，这样才会进到我们的潜意识。

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　　1.学会注重效率

　　做事情最重要的就是注重效率，假如你在上课时认真听课，课堂效率高，课后就有更多的时间去做作业，而不是要花大把的时间去复习知识。同理，在工作中也一样，我们要做到的是事半功倍，而不是事倍功半

　　2.少花时间在没有必要的事情上

　　随着时代的发展进步，手机电视互联网等娱乐工具已经渗透到我们生活当中，而这些也是我们觉得时间不够用的关键。与其花大把时间在这些无谓之事上面，不如将这些时间利用起来。如果你是以放松为目的，那就去看看书吧

　　3.制定一个作息时间表

　　作息时间表最能反映一个人是否会利用时间，早睡早起，准点工作，劳逸结合。学会主次分明，将重要的事物放前，繁琐小事在后，时间利用率就可以提高

　　4.保持专注，不要一心多用

　　做一件事情的时候，就认真去做，不要一会儿想待会吃什么，一会儿又想是不是该给男(女)朋友打个电话了，这样只会让你的心情烦躁，大脑条理性变得紊乱

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　　5.保证充足的睡眠时间

　　不要为了赶工作熬夜，这样只会让你越来越没有效率。在大脑疲惫的时候，让它休息一下，或许你想了一个晚上的策划，一醒来就灵光一现了呢

　　6.学会寻求帮助

　　遇到困难不要一个人一直陷在里面，学会向他人寻求帮助，俗话说“人多力量大”，寻求帮助不是软弱，相反，有了他人的帮助，可以让你减少一些走弯路的时间，保质保量按时完成工作

　　最后值得一提的是，进行高效的时间管理，是要知道如何在恰当的时间执行正确的任务，而不是该过分在意你的“时间计划安排表”。该怎么样列一张每天如何安排时间的表格，实际上，这可能是在时间管理中最不重要的一个方面了，你只需要拿出一支笔一张纸就可以填满整张表格，但里面的东西可能对学习毫无帮助，甚至可能会花费了你大量的时间，还有可能的是，自己完不成满满当当的计划表带来的落差感，很可能导致对自己学习效率的质疑与否定，所以做好高效的时间管理，并认真执行，即是最关键的一步。

中学生时间管理的5个误区与三个时间管理的方法参考大全 5

　　每个人的时间都是一样的，有的同学通过高中三年的学习，最终可以步入理想的大学校园，而有的同学却只落得个名落孙山，多数人的智力相差无几，而时间管理的差距却可以造就完全不同的人生。对于一个高中生，在短期内提升智力基本是不太可能的了，但任何人都可以在短期内提升自己的时间管理意识，从而实现学习上的跨越。下面和大家分享一下提升时间管理方面的经验。

　　也许大家会觉得“时间管理”听起来比较抽象，下面我给大家讲一个发生在我身边的实实在在又非常典型的例子。

　　六年前，我家亲戚的小孩以优异的成绩考进了一所高中，第一次期中考试他是班里倒数第三名，正数第65名，他和家长都非常着急，亲戚带着孩子找到了我。通过和小孩的交谈，我了解到，这个孩子非常有上进心，学习也比较努力，只是他有个做事拖拉的毛病，并且有点过于“执着”，比如晚自习(亲戚是河北的，孩子高中住校)有一道数学题没做出来，就坐在那苦思冥想，结果其他科目都没有时间去温习了。了解到这些后，我给亲戚的小孩提了个建议。

　　我问他：你想不想在期末考试中的排名有所提升?

　　孩子说：想，做梦都想。倒数第三的滋味简直就是煎熬。

　　我接着问：你现在一共有九科，假如其中一科得满分，而其他八科不及格，能提升名次吗?

　　孩子说：肯定不行啊。

　　我继续说：是啊，那你应该怎样分配你的时间呢?

　　孩子面带难色，反问我：我应该给各科平均分配时间吗?

　　我给他分析：你高考的时候必考语数外，理综或文综二选一。但高考前你需要通过会考，而且不管你以后选择文科还是理科，多学一些知识总是有好处的。我给你的建议就是合理利用你的课余时间。因为上课的时间不归你自己支配，所以你要学会自己把握课余时间。合理分配时间，并不是要你给每一科平均分配时间。有些科目分配多一些，有些科目少一些;有些科目适合早上学，有些科目适合晚上学。具体到每周的每天你有多少课余时间，怎么分配这些都由你自己计划，计划好了，就要执行下去。我建议你把计划具体到分钟，比如周一晚自习有2个小时，给数学40分钟，英语30分钟，语文20分钟，等等。到时间了一定要换下一科目。

　　孩子当时似乎有点惊讶，后来他告诉我，原来时间还可以这么利用。尽管当时他对我的建议半信半疑，但他还是照做了，结果那一年的期末考试他考了全班第九名。一下子前进了56名，班主任让他给同学介绍进步的经验，后来又在全校师生前演讲，这让他成为了当时学校的小明星，风头盖过了年级第一名。后来每次考试他都是学校里前五名，最终以优异成绩考入人民大学，现在在读研究生。

　　我给各位高中生及家长分享这个多年前的小故事，就是想告诉大家，智力因素并不是阻挠人迈向成功的第一大障碍，只要大家提高时间管理意识，在有限的时间内提高学习效率，每个人都可以超越过去的自己。

　　高中生如何高效地进行时间管理，我给大家以下建议：找出影响自己学习的因素;按照自己的水平，做好每个月、每一周、每一天的学习计划;严格地执行自己的计划;学习状况发生改变后及时调整自己的计划。

　　小贴士：一天中四个学习的高效期

　　第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。

　　第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

　　第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

　　第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。