助力高考,高三有效的时间管理经典总结

　　高中的学习时间紧任务重，很多学生经常感到力不从心，常常会觉得是自己智商不够用，而事实的真相是：高中学习拼的并不是智商，而是时间管理。小编整理了相关内容，希望能帮助到您。

助力高考,高三有效的时间管理经典总结 1

　　你是不是也常常听到时间管理。

　　那么，初高中生需不需要时间管理?

　　有的人可能会说，初高中的课程表都侍定的，他们哪有什么自由的时间需要管理?

　　从日程这个层面来说，初高中生确实没有多大的自由度。他们平时要忙着上课，只有周六周日的时间。而周六周日的时间可能也需要补课。

　　那么，是不是高中生就不存在时间管理呢?

　　答案是否定的。

　　日程层面解决的不是做不做得好的问题，而是在什么时间做的问题。就像去上课一样，不是所有的学生都可以学得很好，但是基本上大家都在固定的时间点，去听老师讲课。是所有的人都选择了去做上课这件事情。

　　而如果想要做得好，做得高效，就需要下一番功夫了。

　　在时间管理里面，有一个词叫番茄工作法，还有一个词叫每日吃青蛙。你在上课的时候有没有保持专注，还是思想开小差了?你有没有巩固自己的错题，你有没有按照轻重缓急来复习功课，你有没有记录下老师布置的作业，你有没有把自己的资料整理归档。

　　很多时候，时间管理这个概念确实太大了。大到你觉得要保证一件事做成功的环节都应该归在时间管理里面。或者叫做行动管理中。

　　这篇文章，并不是要探讨时间管理的范畴，而是看到我们可以在不同层面做很多的事情来高效完成任务。

　　学习时间管理的目的也是为了能够高效地完成任务，进而做自己想做的事情。而对于不同层面的思考和优化是需要学习和优化的一件事。

助力高考,高三有效的时间管理经典总结 2

　　1、一天结束后，要把第二天需要做的事情依照缓急程度排列写下，做一张清单。督促自己按照清单做事，尽量不要脱离计划。根据“紧急重要四象限”，将任务进行合理分类，切记要按照轻重缓急进行安排。

 

　　2、清单上要设置完成每件事的大概时间，可以不用非常精确，这样如果有了临时任务，也有余地及时调整，尽量确保新旧任务都能完成。

　　3、虽然清单上的时间可以不精确到一分一秒，但是想让其存在的有意义，一定要设定各项任务的完成期限，设定期限，是时间管理的重要标志。哪怕突发时间再多，也要尽量保证在原定的最后期限内把事情做好。

　　4、充分利用碎片时间和碎片空间，可以准备一个小本子，生活中冷不丁听到或看到了什么知识点，不妨记下来，在吃饭或者课间的短短时间里温习，积少成多，这种碎片化的积累说不定在什么时候就会派上用场。

　　5、一定要避免拖延症!清单列的再合理，计划做的再周详，没有实际行动都是在做无用功。高中生活天天都有内容，拖延必然会导致积累，由此恶性循环，心态必然坠落、颓废。

 

　　6、必要时切断与外界的联系。应该有很多学生都会面对这样的困扰，本人不是不会制定清单和计划，也有行动力，但是外界有一点风吹草动马上就会被吸引住，热闹凑着凑着，就发现事情又被耽误了。所以一定要多多提醒自己，靠意志力主动切断与外界的干扰，让心定下来。

助力高考,高三有效的时间管理经典总结 3

　　法则一：制定时间管理计划

　　①计划每月、每周、每日的行程表，在计划上所花的每件事将在实际操作中节省至少3个小时，而且效果会更好。

　　②设定每项活动的完成期限或跟进日期。

　　③制定应急措施，帮助应付意外情况。

　　法则二：养成快速的节奏感：不仅提高效率，节约时间，也能给人以良好的作风印象。

　　法则三：学会授权

　　法则四：高效的会议技巧

　　法则五：养成整洁、有条理的习惯

　　①据统计，一般公司职员每年要把6周时间浪费在寻找乱堆乱放的东西上面。

　　②保持桌面整洁，桌面上只放当天要用的文件和物品，其他所有文件，物品按固定位置存放，要用时才拿出来。

　　③建立良好的文书档案系统，方便存档及查阅。

　　法则六：专心致志，有始有终

　　①不要让突然而来的想法、主意，影响手头上的工作，应把它记录下来，在方便的时候再考虑。

　　②尽量完成一项工作才开始另一项，切忌有头无尾。

　　需时较长的重要项目，应安排大块完整的时间，避免时断时续的工作方式。一是停顿下来费时，二是重新工作时，还需要花时间来调整情绪、思路和状态，才能在停顿的地方接下去干

　　法则七：简化工作流程

　　①消除不必要的任务或步骤。

　　②合并某些任务或步骤。

　　③同步进行两项或更多的任务或步骤。

　　④将任务或步骤进一步细分。

　　⑤重新安排工作流程，使用更有效的工作方法。

　　法则八：一次做好，次次做好

　　①所有文件、资料只经手一次便处理好，可以采取以下行动之一：

　　A、归档B、执行C、传阅D、废弃

　　②切记阅读后不做处理，留待下次再阅读、再处理的重复工作。

　　③保证工作的质量，避免返工带来的浪费。

　　法则九：克服拖延、现在就做

　　①人并不是因为跑得不快而赶不上火车的，而是因为出发晚了才赶不上的。

　　②应做而未做的事务不断给人压迫感，拖延者心头不空，因而时常感到时间的压力，使人心力交瘁，浪费了宝贵的时间。

　　③克服拖延的技巧，设定完成日期，制定具体的计划。

　　④安排跟进，设立奖励。

　　法则十：当日事当日毕

　　制定每日的工作时间表，每天都将目标、结果日清日新。

　　法则十一：善用零散时间

　　①滴水成河，用“分钟”来计算时间的人，比用“小时”来计算的时间的人，时间多59倍。

　　②零散的时间可用来从事零碎的工作。例如坐车、等人时，就可以学习、思考、阅读、更新工作日程、简短地计划下一个行动等等。

　　③没有利用不了的时间，只有自己不利用的时间。

　　法则十二：利用节省时间的工具

　　①电话、电子邮件、传真、语音系统、电脑等。

　　②使用电话时应开门见山，长话短说;打电话前应先列出讲话要点，以免遗漏。

　　③需要向一个以上的人传递信息时，应采用电子邮件，以避免重复浪费时间。

　　④提高使用日常电脑软件的技巧。

　　法则十三：高效的阅读法

　　①有目的地阅读。

　　②快速略读和重点详读相结合。

　　③归纳要点，在书上标记或记笔记。

　　④切忌逐字阅读。

　　⑤简化办公室的传阅资料。

　　法则十四：高质高效的睡眠

　　①培养随时随地入睡的能力。

　　②注重睡眠质量，不要只注重时间长短。

　　③利用白天瞬间睡眠，保持旺盛精力。

　　④心理训练，自我暗示与身心放松。

　　法则十五：终生学习

　　通过学习提高本身的技能是提高效率的捷径。

　　①长期自学，定期参加各种研讨会。

　　②多方面搜集与专业有关的信息，更新自己的知识结构

　　③养成终生学习的习惯。

　　时间管理是一种习惯，也是一种心态。

　　举凡有成就的管理人都有四个共通的特性，即①明确的目标，②积极的态度，③自我激励，④良好的时间管理。做好时间管理，亦就是做对的事情，把事情做对。

　　时间管理是一种习惯，也是一种心态!

助力高考,高三有效的时间管理经典总结 4

　　(一)增强时间管理意识

　　小学阶段的孩子正处于人生的开端，如初升的太阳，处于学习的黄金时代。要让孩子们明白，人的一生时间是非常有限的，一生当中大约有l/3的时间处于求学阶段，l/3多一点是为社会服务阶段，最后l/3是衰老阶段，其中如果去掉睡眠、娱乐、休息、生病等，有效的学习和工作时间是很短的，因此，一定要从小珍惜时间。

　　在平时的教导中可以多给学生讲一些关于时间的小故事，然后让学生谈一谈听后体会。

　　可以给学生讲磨刀不误砍柴功的故事：

　　哲人见一位农夫在砍树，每一斧都只能砍下一小块树皮--斧头太钝了!

　　于是哲人问农夫：你为什么不把斧头磨快了再砍?

　　农夫回答说：我没有时间磨斧头!

　　还可以发动孩子们搜集一些古今中外名人爱惜时间的故事和关于时间的名言警句作为孩子有效管理时间的榜样示范。

　　(二)严格规定完成期限

　　时间管理最重要的是珍惜现在，珍惜今天，做到今日事今日毕。李大钊曾经说过：我认为世间最可宝贵的就是今，最易丧失的也是今。因为他最容易丧失，所以更觉得他可以宝贵。要让孩子明白：任何事情都要立足今天，运筹今天，并落实在今天的行动上。

　　为促使孩子按时完成作业，可以根据作业量规定学生完成作业的时间。

　　1.规定时间：每次作业前，根据作业量给学生一个合适的期限，要求孩子在规定时间内完成。

　　2.给予奖励：孩子快速准确完成作业时要给予奖励，否则不进行奖励，甚至还要有一定的惩罚。

　　3.前后比较：对完成作业的时间进行前后比较，在完成的过程中有一种成就感。比如，在作业质量相同的前提下，前几天用了20分钟，今天只用了15分钟，就应该表扬孩子，让他感受到自己的成功。

　　要引导孩子根据自己的实际情况，预先估计完成作业需要的时间，给自己作一个规定。如果完成得好，可以采用自我奖励的方法对自己进行奖励，久而久之，孩子们会不断提高作业的速度和质量，慢慢地体会到要抓紧时间学习的重要性。关于自我奖励的方法，将在后面的策略中详细讲述。

　　(三)确立切合实际的目标

　　目标是行动的指南针。但学习目标的确定，受多种因素制约和影响，比如个人的兴趣爱好、各种主客观条件等等。合理确立学习目标，应注意以下几点。

　　1.目标必须自己订立：学习目标应由孩子自己制定，他们参与的成分愈高，对实现目标的承诺愈重，孩子会愈努力。这是实现目标的原动力。

　　2.目标必须切合实际：要引导孩子实事求是地确立目标，对自己现有实际情况做一个比较科学的估计和预测。目标定得过低，轻易即可达到，不利于开发自己的潜能;目标定得过高，则可能成为空中楼阁。

　　3.目标必须具体可测：指导孩子确立具体、明确的学习目标，一目了然，各项指标应是可检测的。例如，制订的目标可以是：在30分钟之内阅读一篇课文，能大致了解这篇课文的意思，并理解课文中生字的含义;通过一学期的努力，把数学成绩提高到90分以上等等。

　　4.目标要分层渐进：有一名长跑运动员，是田径场上的常胜将军。有一次记者问她制胜秘诀，她说，我没有接受过什么特殊的训练，只是在比赛时，将整个赛程分成不同的路段，并在各个路段设定一个目标，这个目标可以是一根旗杆、一棵大树，也可以是一个标语牌。比赛时，我尽力从一个目标向下一个目标冲刺，直至跑完全程。

　　学习亦如赛跑。每个人都会有一个终极的目标，比如考上一所理想的中学或大学。在达成目标之前我们可以自己设置许多小的、更快、更容易达到的目标。比如在某一次测验中拿个前三名，或某一篇作文被老师当作范文朗读等等。

　　5.目标必须有期限：任何一个学习目标，必须限定完成的期限，以避免产生拖延的现象。

　　(四)了解学习的黄金时段

　　同样用功一小时，不同的人会因精神状况的不同而令学习效率有显著差异。合理利用最有效率的学习时间是高效学习的关键，所以孩子自己编排的学习时段应该是自己最能专心学习的时间，也就是说，要好好利用自己一天里的黄金时段。

　　根据心理学研究，我们在安排学习时间时，以下几个时间段不容忽视。

　　1.肚子太饱或太饿时都会使头脑迟钝，要让学生知道，这些时间不适合用来学习。

　　2.对一般人来说，上午8-10时和下午3-6时是效率最高的时段，中午1时左右和黄昏最差;对于晚上读书的人来说，晚上8-10时是最佳时间。

　　3.科学家已证实，人体内存有体力、情绪、智力三种周期。一周之中，由于长期的双休日休息制，形成了智力周期，星期一和星期五由于临近休息日，智力有下降趋势。

　　要保持最佳学习状态，除了保证充分的休息之外，还要加强体育锻炼，每天挤出一个小时锻炼身体，以切实提高效率。每当感到疲倦时，就应该停下来小休一会，喝杯水或者散散步，短短的休息会使头脑清醒过来，之后再专心学习。

　　(五)确立规律的学习时段

　　有规律地利用时间，是增强学习效果的好办法。根据巴甫洛-夫条件反射原理，如果在固定的时间学习固定的科目，每当打开书本，大脑的有关部位就会不由自主地兴奋起来，从而取得更好的效果。如每天早上在固定的时间和地点背外语单词，时间久了，可增强记忆效果。就像每到吃饭时间，人照例要分泌唾液和胃液一样。

助力高考,高三有效的时间管理经典总结 5

　　1、了解你的时间使用情况

　　除非你对自己的时间利用情况进行了分析，否则你无法节约时间或更有效的管理你的时间。

　　可以按照以下的方式来了解自己的时间使用情况：

　　__ 年 __ 月 __ 日 星期 __

　　时间 项目 地点 效率自评 计划 中断说明

　　6：30

　　7：00

　　……

　　我们可以做一个表格，在这个表格里面，写上有些项目，这个项目是在什么地方做的?效率是怎么样的?计划完成度是什么样的?如果有中断的话，是因为什么原因造成的?

　　这样我们每天从早上起床到晚上睡觉都有一个合理的时间安排，包括我们学习和休闲的时间，找到最佳的地点，会让我们更加有高效性。

　　2、发现你的时间的主人

　　你的时间的主人是谁?

　　(家人?上司?电视?手表?你的胃?或者你的意志?)

　　◆在你没有仔细规划自己的时间以前，你的时间是“公共资源”，任何人、任何事都可以随意占用，而你却没有感觉。

　　◆你不是时间的主人，你的时间是为别人服务的或在毫无价值地流逝着。

　　要事第一 —— 制定你的日程安排

　　“重要的东西只占一小部分，只要集中处理只占整体20%的事务，就可以解决80%的问题。”

　　——帕累托