高考语文试卷各题型答题技巧良性心理暗示助力高考整理模板

考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。一部分考生因为心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响。以下是小编整理的高考前进行心理调节技巧_体育高考生心理问题，欢迎阅读分享。

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适度的紧张可以使考试集中精力，建议不要刻意追求不紧张，平时规律地作息，让自己通过做题的方式慢慢的平静下来。专注于眼前正在做的题，每天都会有不一样的收获。

考试紧张可以进行自我暗示：放松，一个题、一个题的完成。如果调整不好，可以试着深呼吸，反复6次，这个方法对缓解紧张情绪特别有效。想去厕所就去，不被躯体反应所困扰，心理困惑反倒不强烈了。

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高考每个学科的考试，都可能会有考生提前交卷，这无疑会给还没写完的考生带来心理压力，使得他们紧张和慌乱。

想防止他人提前交卷造成干扰的良策就是不为所动，按自己的节奏继续考试，用尽考试的每一分钟，多争一份分，就有可能使你赢得金榜题名的机会。

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当自由自己单独一人时，可以通过深呼吸的方式来自我解压，深深的将一口气吸入，再缓缓的呼出，如此反复几次，可以有效的将我们的心跳血液等回复平静，避免因情绪波动而产生不必要的冲动，保持心情的平和，适当的休息，出门散步都是自我解压的好方法。

学习压力大，是可以理解的，毕竟在学习过程中，需要学习的知识点众多，如果缺乏合适的解压方法，反而会影响我们的学习状态。

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这是一位法国心理学家做到一个实验。同一个任务，分为有干扰的一组和无干扰的一组，有干扰的一组没办法顺利完成任务，无干扰的便顺利完成了。这个实验就是要让那个备考的考生指导，自己绝对要尽可能排出外界的干扰，更加专心致志地答题。

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1、卷子多

高考复习有六科要考试，每周要周考，每个月要月考、还动不动模拟考等考试，这还不算，基本每天都要发很多卷子回去做，越是后面就越需要刷题，所以很多学生看着一堆厚厚的卷子，心理也难免产生一种厌烦和恐惧心理，所以就有了厌学的状况了，最好就是选择一些比较中要的题目去做，不一定全部卷子都要做，重复的可以漏过就行了。

2、破罐子破摔

对于高一高二没有认真学习过的学生，成绩一般都是在中下层，所以时间越来越少，信心也越来越少了，只怪当初没好好学习，所以抱着破罐子破摔的念头，就越不把学习放心上了。

其实现在努力还是为时不晚的，成绩差主要是基础不好，现在主要把基础知识查漏补缺，利用剩下的时间搞定基础题型，是很有希望实现反转的，比较高考基础题型占了60%-80%。不要想着去研究难题了。