高考心理调整方法范文模板

等高考考完之后自然就是进入大学深造的时候了。那么高考准大学生该做什么准备呢？下面学习啦小编为大家解答2022高考准大学生应该怎么为进入大学做好心理准备，欢迎阅读!

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做选择题有以下四种基本方法：

第一种是回忆法，即直接从记忆库中提取要填空的内容;

第二种是直接解答法，多用在数理科的试题中，根据已知条件，通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径，得出正确答案;

第三种方法是淘汰错误法，把选择题各选择项中错误的答案排除，余下的便是正确答案;

第四种方法是猜测法，有时你会碰到一些拿不准或是超出你的能力范围的题目，如果这些题目没有注明选错倒扣分的话，猜测能为你创造更多的得分机会。

当你面对一道让你毫无头绪的题目时，可以先空在那里，在考试即将结束前利用检查时间重新考虑，若仍没有头绪，可填上你的第一感觉选中的代码。

答案整体上有个规律：即每一选项的出现次数大致相同。当时间过于紧张而你又有不少题空着不会做时，不如通观前面所选，找那些出现最少的字码选上，这也不失为一种考试技巧吧。

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自我暗示法

清晨，你对着镜子梳洗打扮一下，如果看到自己的脸色很好，往往心情舒畅，这就是一种自我暗示。假如你是一位正处于“考试焦虑”的临考学生，当你总想我可以承受考试的紧张时，考试焦虑情绪可能很快消失。

睡眠消除法

良好的、充足的睡眠可以消除大脑疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。

运动消除法

学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。

兴趣消除法

人们在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，会暂时忘记烦恼。因此，广大临考学生在紧张的学习之后，做一些感兴趣的事情，如唱唱歌、听听音乐等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。

情绪宣泄法

情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。具体方法有:聊天法，即通过向亲人或朋友述说自己的积怨，求得他人的理解和同情，让自己的内心得到调整;书面释放法，可以用写日记或书信的方式，释放自己的苦恼。

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开头最易错回头可救分

“基础题得分和丢分都很容易。”去年毕业于武汉三中的黑马陈野介绍，越容易的题越要仔细。

陈野说，自己能超常发挥，很大程度因为考试时基础题得分高，特别是理科综合和数学两门。做选填题时，无论题目多简单，都会保证做完后再检查一遍，确保能做的题目不出错。“既然得不到难题分，一定要保证简单题不错。”

周洁娴回忆，考数学时，离交卷还剩10分钟，她开始回头检查。结果重新算了算看上去不对劲的答案，发现真有错误，救回10多分。

时间很宝贵掐表做综合

-对于综合考试的时间，受访学生均认为，一定要学会合理分配时间。

-周洁娴回忆，做综合试卷的物理部分时，最后一题有点难。当时她做前面部分花的时间已超出预算，结果越做越急，无奈之下只得放弃物理最后一题。好在自己做化学时挤出了一些时间，最后回头才完成物理这道压轴题。

-毕业于武汉一中的黑马梁巾认为，综合科目的答题没必要刻意按照统一的答题模式，但最好分科进行，不交叉答题。答题时，应先做自己最拿手的科目。

正确对待易题和难题

容易题，容易使人轻视，不费思索顺手写来，铸成错误，所以有个“容易题，容易错”的说法。在容易题上得分与失分往往就在于仔细不仔细。对待难题，也有同样的问题，难题对你难，对别人也同样难，不能因某难题没做出，失分多就慌神。遇到难题一时做不出来，要打个记号，留在最后做。做难题时要注意回忆一下基本概念、公式、定理，回忆一下老师在课堂上的分析和老师教给的解题方法，这样有助于开拓思路。解答难题时还要注意：会答多少就写多少，会列几条就写几条，会算几步就算几步。哪怕只知一个定理、一个观点，一条论据，只要有关，就应写上，这样虽然得不了满分，但也能得部分分。如文科中的古文翻译，能译全文当然好;不会全文，只会一段，就译一段;不会整段，能译几句就译几句，这样也能争得分数。

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先思后写，不能图快，力求一遍成功

不少同学考试中只图“快”，读题不准，思考不够提笔便写，常常是做了一半又划掉重写，白白浪费许多时间。也有同学为了确保有大段时间检查.审题出错，计算答题马虎，结果越算越繁，处处出错，越错越急。所以答题时应认真仔细，力求一次准。不能总想着“反正要检查”。而且根据调查表明：绝大部分同学的检查都查不出真正出错的所在。

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考试是限时的，所以自己只要根据平时练习的时间去做好每一道题目，考场上提示时间还剩多少的时候多注意自己答到哪里再做下一步安排进可以，也没有必要一直看手表。

这些心理都是高考的时候比较常见的，相信你一定能够调解好。

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本期答疑主要围绕着试卷中的题型做法进行解答，高考君将其总结为"古文、诗词的学习方法"，"阅读应该怎样做"，"写作技巧"三个方面，其中让同学们困惑最大的是"文言文、诗词的学习方法"。答疑老师有针对性的对同学们提出的疑问进行了解答，下面是对答疑进行分类别的汇总，希望对同学们有所帮助。

一、文言文、诗词的学习方法

问题1：语文文言文看不懂

朱鹏飞老师：要想提高文言文，也要注意一些方法。文言文的重点是积累，所谓积累并不是没有章法的去学习，而是通过一些系统方法进行知识的累积。首先可以分析近几年的高考文言文，我们会发现文言文的选材也是有自己的规律的，传记类、游记类、碑帖类等，我们可以从每个类别里选取具有代表性的文章，然后进行细致分析，找出常规的实词，进行实词的积累。其次，我们可以根据文章的体裁，进行文章整体结构的梳理，每一类的文章都有自己写作的思路，每一类文章都有自己的出题方向，分析和整理这些方向，寻找共同点。再次，精通语法辅助文言文，只有明确文言文的一些基本语法，才能够顺利理解较难的句式。最后，认真分析考点，比如实词类，我们可以尝试分析每个选项考察的是什么考点，是一词多义，还是古今异义，只有明确考点，才可以更加精准的得到答案。

问题2：老师您好，我想请问一下，文言文阅读词汇以课本为主还是需要再扩充一些呢?

朱鹏飞老师：文言文的阅读积累要以课本为基础，在此之外进行拓展，可以适当选取近几年的真题，从里面去积累常用词汇，就像英语中有常考词汇一样，文言文也需要加强这类的积累。

问题3：老师您好，我的语文一直是在90左右晃悠，文言文不太好， 作文有时候也不知道应该写什么，有没有什么办法呢。

朱鹏飞老师：如果目前只有90分左右，说明在各个模块都还有问题，那么一模之后，我们就要去根据自己的情况重点做突破，去选取首先能够攻破的模块进行重点学习。我们要弄清楚导致自己薄弱的原因是什么，如果自己不能分析出来，可以找老师来帮忙分析一下试卷，多拿几套题横向去作比较。比如作文方面，如果我们目前不知道应该写什么，说明在审题和立意以及文章的基本思路上还存在着很严重的问题，那这个时候我们就要去学习最基本的审题方法，以及文章思路的确立，这样先去保证自己的基本分数。90分的语文成绩还有很大的提升空间，最后的两个月重点突破，还是可以有很大提升的。

问题4：老师，我是一名高二的理科生，我的语文从小到大都没及格过，我最怕的就是古文和诗歌，这些怎么学啊，我很怕我学考过不了关，求支招

朱鹏飞老师：对于高二的学生，因为目前还没有高考压力，可以从课内做起，把课内诗歌和文言文真正弄懂，然后进行向外拓展。同时要学习这两个模块中最基础的知识，比如诗歌的分类、诗歌的题材、诗歌的常见艺术手法等等。夯实好基础，会对我们未来的学习有帮助。

问题5：老师，我文言文翻译不会怎么办

朱鹏飞老师：文言文的翻译，我们要注意两点，一是要保证语法的正确性，二是要找准重点词。对比现代汉语，我们可以看到，抛开特殊词，最基本的词其实就是在原单个词的基础上扩充，先去确定句子的基本方向。然后再把重点的词进行直接翻译，高考的翻译判卷原则是以关键词为采分点的，所以一定要有重点词汇的直译。另外，还要注意的是如果有句式，一定要做好处理，比如判断句一定要翻译出"是"，省略句一定要补出省略的部分，倒装句一定要变成正常语序。这些都会关乎最终的得分。

问题6：老师，我古诗文鉴赏中诗中蕴含的情感总是分析跑偏，有什么好的改善方法吗

朱鹏飞老师：诗歌鉴赏的理解，不能够单凭自己的感觉，一定要"情出有因"。也就是说我们分析诗歌的情感，一定要是真正的从诗歌中找到关键词支持，不能自己凭空臆造。方法上，我们可以采用分步骤去推理，首先确定大的情感基调，这一般我们都可以做到。诗人写这首诗歌的时候情绪是如何的，悲伤或者欣喜?先去确定一个大的基调，然后用分析意象和关键词的方法去理清诗人为何会有这一情感，之后再去分析作者的这种情感是通过何种手法表现出来的。只有这样逐步去推敲，才能真正的理解诗人的情感。此外，还可以根据诗歌的体裁，诗人的生平，注释、选择题等线索去推断诗歌内涵。

问题7：老师，诗歌鉴赏题怎么写啊，诗人写的意境老是看不出来

朱鹏飞老师：学习诗歌鉴赏要明确几点，一是题目隐含的信息，作者生平和历史时期给我们的线索，诗歌中的意象和关键词给我们的指引。此外，还要了解诗歌的艺术手法，只有把这些基础点真正弄清楚，才可以把诗歌鉴赏题提高。