高考生如何走出心理误区精选模板

高考前的紧张感，带来的负面情绪整体是大于正面影响的，那么，如何解决高考前的紧张呢?以下是小编整理的家长如何帮助孩子消除高考前紧张心理_消除紧张，欢迎阅读分享。

高考生如何走出心理误区精选模板 1

这是一位美国的心理学家做的一个实验，事件的经过是：他随意的挑选了一个学校的18位同学并告诉他们，他们的学习很棒。经过一段时间后他回来查看着18位同学的学习情况，发现他们的进步比其他人更加迅速。这件事说明了考生在考前一定要有更加积极的心理暗示，这样可以增强自己的自信心，克服压力，朝着期待的方向前进。

好啦，以上这几种效应相信能给你不少的启示吧，加油，高考!

高考生如何走出心理误区精选模板 2

这个时候绝对不要忘记对基础知识的复习，最后阶段里面不要求你去钻研多难的题目，你只要把基础知识背熟吃透就行了。

高考生如何走出心理误区精选模板 3

考前看不下去书是很多考生的通病，这个时候考生应该排查自己心里面厌学的缘由，然后也无需看多难的题目解多难的题，也无需把每一个知识点都复习得很全面。背一背一些基础知识、公式即可。

高考生如何走出心理误区精选模板 4

情绪低落是高三考生学习所遇到的一大障碍。消沉、低落的情绪会直接影响到学生的迎考心态，进而影响到高考成绩。高三的生活本来就单调枯燥，学习任务繁重，使得部分学生对复习和高考都产生厌倦情绪，上课没有精神，心理压力大，甚至有的同学还对高考产生排斥心理。

有这种心理压力的学生大多性格内向，平时不太爱说话，精神长时间集中在高考上，从而在心理上产生惰性，没有方向和目标，对生活没有信心，对学习充满了厌恶感，必然导致高考得成绩不理想。

高考生如何走出心理误区精选模板 5

1.当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，马上停止学习，将双手平放在桌面集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。

2.临考紧张不求人，中医按摩舒缓法 速成：双手捂耳，沿顺时针、反时针方向各揉3O次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。

3.进入考场，不理会别人的表情和反应，在自己的座位坐好，把视线集中在教室前的某一个点上，凝视1分钟左右，什么都不要去想，让情绪稳定下来。

4.临场紧张怎么办?在深呼吸时努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流人手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从手指尖溜走。

5.放松训练：适当呼吸，从手臂开始，再按头部、颈部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、脚趾肌肉的顺序，交替收缩、放松骨骼肌肉，体验肌肉松紧程度。

6.考试入场前，如仍处于紧张状态，可做几次深呼吸，做两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

7.如在考场过度紧张，先停笔，身体自然坐正，轻闭双眼，双手平放桌上深呼吸，收紧双拳以及全身肌肉，然后慢慢呼气，随之放松肌肉，待情绪稳定后再继续答题。