高三学生心理健康教育教案5篇

高三学生处于身心快速发展阶段,必须要重视高三学生的心理健康水平,关注他们的心理健康水平已成为21世纪素质教育的一个基本点。以下是小编整理的高三学生心理健康教育教案3篇，欢迎阅读分享。

高三学生心理健康教育教案1

一、活动目标:

1,了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系.

2,调整心态,做好应对学习压力的准备.

二、活动准备:

1,每位学生1个气球,1瓶水和一段绑气球的线

2,计时器或手表l块,激昂的音乐

3,多媒体课件,压力与成就的倒U型图

4,学生分成6～8人小组,并提前布置好教室人小组,并提前布置好教室

活动过程:

一,我的压力气球

进入高三,你们感觉到压力了吗

(学生回答略)

现在就请你们根据自己进入高三感受到的压力的程度,把这些压力吹进气球里.看看你们的压力有多大.

(学生活动)

气球吹好了,请大家相互看看,了解一下你的同学感受到的压力程度究竟怎样

(教师引导学生观察气球的弹性与内在压力的大小,如果有同学把气球吹破了,可引导:"压力太大容易出危险.")

相信大家看到之后会发觉:原来并不是只有我一个人感觉到压力,其他同学也都有压力感.今天就让我们来看看该如何去面对高三日益紧张的生活.

(请学生将吹好的气球放在桌子底下或座位附近的位置)

二,人生故事

一天,一位管理专家为一群商学院学生讲课.他现场做了演示,给学生们留下了一生难以磨灭的印象.站在那些高智商高学历的学生前面,他说:"我们来个小测验."他拿出一个一加仑的广口瓶放在面前的桌上,随后,取出一堆拳头大小的石块,仔细地一块块放进玻璃瓶里.直到石块高出瓶口,再也放不下了,他问道:"瓶子满了吗"所有学生应道:"满了."管理专家反问:"真的"他伸手从桌下拿出一桶沙,开始慢慢倒进玻璃瓶,沙子填满了石块与石块之间的所有间隙..现在瓶子满了吗"他第二次问道.但这一次学生有些明白了,"可能还没有."一位学生应道."很好!"专家说.然后他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平.他抬头看着学生,问道:"这个例子说明什么"一个心急的学生举手发言:"它告诉我们:无论你的时间表多么紧凑,如果你确实努力,你可以做更多的事!"专家认真地说:"不,我不是想说明这个问题"

那么,请你们想一想,这个管理专家想通过实验说明什么问题

(学生思考回答)

教师总结:石块就像是人生大大小小的目标,沙子则代表生命中遇到的无数的痛苦,压力等,水

则是我们在生活中经历的所有不良情绪,如悲伤,焦虑,自卑等.我们只有在人生中先设计好目标,才能让我们的生活充实,如果我们反过来在人生(广口瓶子)中先装满压力痛苦(沙子),或者先装满由压力痛苦带来的焦虑自卑等不良的情绪(水),那么我们的目标(石块)是无法装进去的.记住:不能让过分的压力将我们的目标挤出人生之外.

三,挑战自我

一瓶水你能举多久(由学生自己估计能举的时间)今天就让我们来挑战一下自己,来尝试着举五分钟.

要求:1.手握瓶身,手臂平举,与肩同高.

2.其间不得换手,不得放下,也不能让任何物品支撑手臂.

(教师计时,学生体验,分享感受)

(请成功及不成功的学生分享感受,分享自己的体会,教师则根据学生的表现及时引导)

仅仅一瓶水举五分钟都感觉很辛苦,让你举一小时,一天会怎么样有多少人能坚持下来(统计回答"能"的学生效,可对比前面学生估计的时间及学生表现出来的态度)

一瓶水我们尚且举不了多久,何况是我们即将面对的压力呢问问自己你能带着压力走多久一个月,一年要想把水举得久,就要适当地放下,让自己歇歇才有力气继续举;同样的,要想背负压力走得久,就要懂得适当地放下,让自己能喘口气,幽一默.

可是,能否永远地将压力放下压力会把我们压垮,那么没有压力是否会对我们有利是否就能让我们的成绩高唱凯歌

四,压力与学习效率日的倒U型图

是一张在心理学中常用的图,如果横坐标代表我们所感受到的压力,纵坐标代表我们的学习效率.这张图型所表达的意义就是:在压力小的情况下,我们可能不觉醒,不能发挥出我们的最佳水平;当觉醒增强时,我们感觉到的压力增大,学习效率开始提高,但是在达到一个最佳水平后,学习效率水平便不再提高了.然后,随着觉醒增强(压力加大)时,学习效率则开始下降.当压力超过一定限度时,我们就会变得十分惊慌,以致不能完成与我们实际能力相符的工作和学习,过分的压力使我们的学习效率下降,在图型上显示出倒"U"型曲线.从上图中可以看出,压力太小或者太大都会降低我们的学习效率,也就直接会影响到我们的成绩,正如我们的压力气球一样,压力小时,气球无弹性,压力大时,气球的弹性强,压力太大,气球就被撑破了.由此可以看出,有压力并不是坏事,压力的存在对我们的成功来说是必须的.

五,心理实验

曾经有心理学家做过这样一个实验:将一只小白鼠放进一缸水中,在孤立无援的情况下,小白鼠在水中仅仅挣扎了四分多钟就死了.再将另一只小白鼠放入水中,让它在水中挣扎了一分钟后将它捞起来,休息一下,然后又将其扔进水缸中,你们猜猜这只小白鼠的结果怎样

(学生猜结果)

这只小白鼠第二次被扔进去后,游了40多分钟,仍然没有放弃,后来实验者插根棍子让它爬了上来,实验者对助手说:"没有人不愿帮这样一只'坚持'的老鼠!"从这个故事中你领悟到了什么(学生讨论)

教师引导:

l.心态的重要性(第一只和第二只白鼠结局的区别)

2.成功经验的重要性(第二只白鼠为何坚持40多分钟)

3.坚持的重要性(第二只白鼠的结局)

4.棍子的意义——周围人的帮助

教师总结:进入高三后,我们生活中充满了各种的压力和挫折,甚至偶尔会让我们感到绝望,这些都是正常的现象,不要紧,重要的是我们要保持一种良好的心态.时时看到自己的成功,哪怕是很小的成功也能给我们信心,这种信心会增强我们坚持下去的勇气.当然别忘了要懂得随时

寻求周围人(同学,老师和父母)的帮助,只有这样,我们的高三路才能走得更好,我们的人生路才能走得更远.

六,小游戏-释放压力

(播放激昂的音乐)

把我们自己的压力气球拿起来,在心里默默地告诉它:"高三压力,我不怕你,我有信心战胜你!"然后把气球扔在地上,用脚狠狠地踩爆它.

让我们充满信心去迎接高三的挑战!

高三学生心理健康教育教案2

一、问题的提出

新一年的高考越来越近，一轮复习即将结束，二模考试即将来临，高三学生的心理状态是每个领导、教师和家长关注的焦点，是否具备良好的心理状态将直接影响学生考前学习、复习的效果和高考的发挥。回想去年我们身处高三教室的不安情绪,希望能够通过调查形式让教师,家长以及学生自身更好地了解当前考生的心理学习状况,以求得更好地学习和备考效果,我们根据高三学生的心理特点，结合高三学生在这段时间容易出现情绪波动、时间利用率不高、学习动力和学习自信心不足、压力无法缓解等问题开展此次问卷调查根据调查结果和分析对高三学生备考心态及应对方式提出合理化建议。

二、调查目的

1、通过自身高考经验及问卷结果,真实了解当前高三学生的心理状况，以便为高三学生提供及时有效的帮助。

2、为母校领导科学决策提供有价值的现实依据。

3、为各班主任有针对性开展学生思想工作提供科学的依据。

三、调查对象及方法

20_年2月5日于五常市第二中学在20_届高考冲刺班中有针对性地抽取小尖,大尖及普通班级共4个班级进行高三学生学习心理问卷调查,累计发放130张问卷,收回有效问卷115份.调查结果分析如下:

一、学生学习压力状况

1、调查问卷统计显示有部分学生认为学生压力过大;绝大多数觉得“还可以”;对于在平常的月考和练习中，有48%的学生会感到力不从心或慌张怯场;而在临近高考，目前的心理状态的问题上，有75%的同学表示介于信心百倍与紧张焦虑之间，却也有14%的学生会紧张焦虑，这表明学生学习压力已经有超负荷的趋势。

2、学生学习压力主要来自各方面的期望、生活和学习环境方面的改变。

(1)在调查中发现，对于当成绩不理想时是否可以忍受选择不能承受的有5%。成绩是学习效果的反映，学生对于成绩的关心和获得高分的愿望自然十分强烈，但在与学生进行个案调查的时候，学生无不表示畏惧成绩的排名，特别是在尖子班，这种抗拒感十分的强大。成绩排名于成绩优秀的学生固然是激励与肯定，同时这也会造成巨大的心理负担，他们必须始终保持领先地位，否则，被师长视为不正常;而成绩排名于基础差的学生更多的是一次又一次的被击败，受老师冷落同学歧视家长责备，背上沉重心理负担，甚至自暴自弃。可见，成绩排名对于大多数学生来说是一种压力，这种压力不仅仅是在学习上的，它最大的影响是在心理上的。

(2)调查数据分析表明，学生在存在心理压力是，选择向朋友倾诉的占60%，向父母倾诉的占20%，而向老师倾诉的只有2%，没有更好的心理指导，对于学生的学习心理是很难产生良好影响的。

(3)学习的压力也有来自自身的要求。调查数据表明，有58%的形式认为目前的学习压力来自于“自己的期望”，22%来自家庭的压力，来自于“老师的期待”则仅仅为2%。对于学生对待高考的态度，78%的学生表示一定要考上，这就不难看出，学生的考前心理问题主要是上述原因发展积聚的一个必然。

二、学生学习态度和目标：1、从调查问卷的统计中，我们可以很欣慰的发现，90%以上的学生都有他们的人生目标，48%的学生认为自己对待人生的态度是积极乐观的，就算承认命运也不会放弃奋斗，虽然在这其中只有28%的人认为自己拥有清晰而又长远的目标，有60%的学生认为自己的目标是短期或是模糊的;仍然有一部分同学的生活态度存在问题，但是我们依然有理由相信，在大家的努力之下，这群怀揣着梦想的青年人，会在未来的道路中走的更加广远。

2、调查问卷统计，在接受调查的学生群体中，分别有48%和40%的同学认为学习是必须的，不认真学习将来很难生存或学习知识是必要环节，可接受新人新事物。这些表明了在调查的学生中，基本上能够意识到自己现阶段的任务，角色的定位准，学习的目标明确。但是在调查中，有几组数据也是不容忽视的：有37%的的学生认为读出书来不一定有用，而不读书一定没有这句话是错误的，或是没有想过相关的问题。有49%的学生很少或从未想过自己将来长大要做什么，喜欢做什么，能做什么，通过努力能做什么。

3、调查显示学生在学习方法上，仅有44%的同学会在考练结束后建立错题集，而有56%的同学没有或仅是偶尔有错题集。对于在课堂上能主动的下意识的控制自己的注意力的时间这一问题，46%的学生认为是20—30分钟，26%的学生少于20分钟，有28%的学生为30-40分钟。这表明高三学生的学习自觉性不强，需要进一步改进。

四、几点建议

(一)学生层面

1、情绪自我调节。情绪是影响学业成绩的重要因素，绝大多数学生存在情绪困扰，作为高中生，学习确实压力很大，因此能否在学习中调节好我们的情绪就成为了同学是否能快乐并且高效地学习的关键因素。

(1)、心理暗示

有时候，我们常常会因为紧张或是对自己不自信，造成临场发挥得不好，留下遗憾。而这时，最有效最常见的方法就是心理暗示。自我暗示说得简单一点，就是自己鼓励自己，自己为自己打气。记得外国球员在踢球的时候，都会彼此给对方做一个手势，就是食指和中指交叉，形成一个交叉的十字，英文中我们常称之为“Keepyourfingerscrossed”,虽然只是一个简单的手势，但却表达了对对方的信任和对自己的鼓励的目的。总之，一件事要想成功，首先就要自己信任自己，只有信心十足，才有可能正常发挥或是超常发挥，达到事半功倍的成效。

(2)、自我反思

孔子在很早的时候就提出了“五日三省吾身”的观点，就是表明人要实施反思自己的行为，规范自己的行为。他还说“三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之”，这也从另一个角度说明，我们要善于发现别人的长处，来弥补自己的短处。古语说，山外有山，人外有人，我们在生活中，不可能处处都佼佼者，因此，我们不能忌能妒贤，相反的，我看到别人的长处时，要在赞美欣赏的同时努力向他学习，反思自己的差距，调节好心态，正确对待自己，审时度势，量力而行，只有这样我们才可能在迂回曲折的道路中不断完善自我，修正自我。

(3)、幽默调节法。在心情郁闷时，选择听或看一种最能使自己发笑的幽默作品。

(4)、想象调节法。通过想象过去成功时的情景，或想象美好的自然景色，来唤起积极的情绪。

(5)、疏泄法。学生可以通过谈话、书写、运动、找模拟物品出气、哭泣等多种形式发泄心中的压抑。

(6)、深呼吸法。学生要学会深呼吸的方法，要缓慢地、有节奏地吸气，使肺部达到饱和，停一两秒钟后再缓慢地、有节奏地呼气。

(7)、平常心法。要用平常心看待自己和同学在各种考试中的成绩。

2、指导学生树立学坚定的信念、积极的理想追求、订立科学的目标。

通过调查发现，大部分高三学生有坚定的自信心、积极的理想追求、科学的目标，人，只有自信才能自强不息，才能为自己的愿望和理想而努力奋斗。只有自信才能使学生在学习中保持必胜的信念，才能有勇气攀登学习高峰。如果学生缺乏自信心，被自卑感侵蚀，就会总认为自己事事不如人，自惭形秽，意志消沉，不思进取，聪明才智和创造力无法正常发挥。理想是人生的奋斗目标，是人们对未来的一种追求，一种希望，一种向往。所以坚定的自信心、积极的理想追求、科学的目标对高三学生而言意义重大。

人生中没有什么都可以，但是，唯一不可缺少的就是目标。一个人有目标，就证明他有一种积极的生活态度。因此适时地给自己制定当下的、合理的目标，可以激发斗志与拼搏的意志品质。而在达到目标之后，鼓励自己，肯定自己的努力，为自己下一次制定更高的目标。

3、指导学生合理作息，科学用脑，加强体育锻炼。

合理作息、科学用脑和加强体育锻炼对于高三毕业生来说是极为重要的。引导学生根据人体生物钟、人体生物节律的知识和规律合理作息，高中生的睡眠时间要在7—8小时之间，最少不能低于6小时，睡眠时间低于6小时的学生应进行教育引导，若此类学生晚上学习效率比较高而倾向于晚睡的话，中午要进行半个小时到一个小时的午休。

根据大脑的记忆规律和大脑神经活动规律科学用脑，对于不会利用课间时间休息的学生要引导其注意课间休息。课间休息可以使两节课的内容互相不受干扰，同时为下一节课做好脑力上的准备，而上一节课的内容又会自动在脑海里凝固。

另外，根据心理学规律，每个人都有自己独特的最佳学习时间段，所以每个学生善于发现并充分利用自己的最佳时间段，学习最重要和最费脑力的内容，发挥大脑活动的最佳状态。

4、帮助学生做好自我压力的管理工作。

学生要认识压力管理的重要性，调节好自己的压力，力求在高三阶段情绪处于适度紧张状态，以保证高效率的学习。对于过度紧张的学生引导其到校心理咨询室学习放松法;针对毫不紧张的学生要进行目标激励，可以通过帮助学生规划未来，设计目标，制定具体的学习目标和计划来实现动力的激发。

(二)学校层面

1、对全校高三学生定期开设心理讲座。

学校可以针对高三学生安排开展讲座，讲座的主题可以是《科学用脑提高效率》、《考前合理作息》、《如何复习》、《微笑面对高考》等。

2、通过灌中心苑报和校广播宣传心理健康知识。

这些内容可以是考试焦虑的防治、学习时间管理、高考心理减压方法、考前注意事项、考前饮食和营养搭配、生物钟的调整、睡眠质量的提高、高考招生信息等，这些内容我们心理咨询室一直在做。

高三学生心理健康教育教案3

裴__，第八中学专职心理教师，__师范大学教育硕士，中国家庭教育网络咨询员，市十大优秀青年，市级骨干教师，市中小学心理指导中心专家，市阳光心理讲师团副团长，市心理健康学科教学指导组成员。多次负责和参加及省、市级课题研究工作，多篇论文获奖项并在学术期刊上公开发表，参加安徽省心理健康教育教材《中学生心理健康教育》和《成长与心理》的编写工作。

下面是裴老师给我们带来的主题为，放松自我赢在中考\的心理健康专题讲座，让我们掌声有请!

谢谢裴老师给我们带来精彩的心理健康讲座!

同学们，我非常赞同这样的观点：只有优异的学习成绩，却不懂得与人交流，是个寂寞的人;只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人;只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人，只有心理健康的人，才是真正成功的人。听了裴老师的这次心理

健康教育讲座，相信同学们一定深有启发，面对中考，同学们一定要认真准备，做好我们人生的第一次选择;同学们一定要对自己未来的生活、学习充满信心;我相信同学们在我校初中三年的求学将会成为你们美好的回忆。

最后，让我们再次用热烈的掌声感谢裴老师!今天心理健康教育专题讲座到此结束，祝同学们身体健康，学业有成，中考大吉，梦想成真!

高三学生心理健康教育教案4

最近电视台正在热播电视剧《雪在烧》，我也在看。这部电视剧使我的心灵受到很大的震撼。

电视剧《雪在烧》主要描述了罗柔、罗一这对姐妹在阴谋与欲望之间痛苦挣扎、最终找到真爱的传奇经历。剧中，罗一像一个天使，始终包容姐姐包容身边所有伤害过她的人，她用爱去舔拭伤口，用爱去争取美好生活，最终将姐姐从仇恨和嫉妒中救出。姐妹俩终于明白能够相守在一起才是最幸福的事......姐妹俩与作家司青发生的感情纠葛，罗柔的不择手段和罗一的善良宽容，使她们的人生发生戏剧性的变化......

看了这部电视剧，我思绪万千。罗柔煞费心机.不择手段去伤害她的妹妹罗一，最后自己得到了什么?而罗一面对姐姐的伤害，她又是怎样宽容地对待姐姐?答案似乎不得而知。罗柔不仅伤害了别人，而且还害了自己，她使别人为她担心，为她难过，使自己在对罗一的嫉妒和仇恨中无法自拔......所幸的是，罗一这个纯洁善良的天使用自己无私的爱与宽容，把罗柔从仇恨和嫉妒的梦境中唤醒。我觉得，罗柔有罗一这样的妹妹是她自己的福气，只是她察觉得太晚了而已。

很多人都说罗一是一个很特别的女孩，我想，罗一的特别，就是因为她的宽容和善良吧!她比别的女孩少一份虚荣，多一份坚强，少一份心计，多一份理解。在她的心灵世界里，没有一点杂质和瑕疵，只有纯净和美好。她做每件事情，首先想到的都是别人。她的姐姐罗柔为了自己的事业与爱情，一次又一次地伤害罗一，而罗一毫不在意，她只会一次一次地为姐姐辩解：“这不是姐姐的错!”

我认为我们都应该像罗一学习，学会放下心中的不平衡与对别人的嫉妒。把心放宽一点，心里的杂质便会少一点，纯洁便会多一点。学会用宽容的心态面对生活，那么你会觉得世界有多么美好，生活又是那样一片阳光。

高三学生心理健康教育教案5

一，调查结果分析

从上表中可以看出有63.3%的学生精神状态处于自信与焦虑之间，21.7%的人已经紧张焦虑，学不下去，只有16.7%的人有自信，可见在高考面前，大部分学生感到紧张，有压力，心理不同程度的已经出现了问题。而这些学生的压力居然能有61.7%是来自家长的期望，可见在学生对高考充满恐惧的同时，学生家长也对他们施压，家长过多的期望使得学生高度紧张，以至感到有压力。如今社会竞争激烈，学生们不得不加倍努力来应付高考，家长们望子成龙，望女成凤的心情是可以理解的，但欠妥的做法会给学生造成不必要的压力。

同时我们还可以看到，有58.3%的学生认为影响他们学业的最大因素是情绪，而50%的学生认为影响情绪最大的因素还是学业成绩，可见情绪与学业成绩之间是相辅相成的关系，一荣俱容，一损俱损，因此，心理状况对学习起着极其重要的作用，也说明了对高三学生进行心理帮助是十分有必要的。

为了能取得的好的成绩，大部分高三学生都会选择开夜车学习，调查显示，有50%的学生睡眠时间在6-7个小时，36.7%的学生的睡眠时间在5-6个小时，而正处于生长期的青少年至少要保证7-8个小时的睡眠时间的，却只有13.3%的学生做到了。学生之所以采用这种不健康的学习方法，究其原因还是高考对他们造成的巨大压力，面对这种压力，如果得不到及时的解决必然会产生各种各样的心理问题，并最终影响到高考，从而不利于国家对人才的选拔，给个人，给社会，给国家造成损失。

长期压力使高三学生产生的心理问题，会在他们的外在行为上表现出来。据调查，21.7%的学生经常会想学习却无法集中精力，63.3%的学生偶尔会出现这种情况，也就是说只有15%的学生可以集中精力去学习。同时又有33.3%的学生总是莫名其妙的感到烦躁，情绪低落，浑身无力，16.7%的人偶尔会这样，有这些表现说明这些学生已经产生了心理问题，。一个人，如果没有好的精神状态，就无法做好一件事，更何况是即将高考的学生，只有保证100%的良好精神状态，才能全身心的投入到学习中去。面对这种问题，学生应该跟家长多交流或进行心理辅导以减轻压力，然而，只有51.1%的学生选择与家长交流，并在交流后感到轻松，有45%的学生不与家长交流，以至使自己的心理问题越来越严重。

同时通过复习班与应届班的对比发现，复习班的压力主要来自于自己的期望，而应届班的压力主要来自于家长的期望。由此我们可以分析复习生选择复习主要来自自己的意愿，他们相对对自己的要求更高，而他们却没有应届生与父母交流的多，心理问题必定会更大些。另外，通过应届重点班与普通班的对比发现，重点班学生无法集中精力的比重比普通班大一些，睡眠时间也相对少一点，掌握了复习班，应届重点班与普通班的这些不同，我们可以有针对性的去进行辅导治疗，以解决高三学生的心理压力。

二.高三学生解决心理问题的方法

针对上述对高三学生心理问题的分析，我们可以采取以下几种方法来解决高三学生的心理问题：

1.学校与学生家长进行沟通，让家长采取正确的方式鼓励学生，避免家长给学生造成压力。

2.鼓励学生多与家长交流，谈心，从家长那里得到鼓励与信心，从而减轻压力。

3.定期对学生进行心理辅导，针对学生心理问题采取行之有效的方法。

4.同时针对复习班与应届班，重点班与普通班的不同特点，采取对应的方法。

世界卫生组织对心理健康的定义是:"不但没有身体的缺陷和疾病,还要有生理,心理和社会适应都完满的状态."健康除了身体无病外,还要具备心理的稳定及良好的社会适应。高三学生即未来的大学生，肩负着建设祖国的重任，希望他们能够在健康的心理状态下学习。

3、在高三各班级有针对性地开展心理辅导课。

学校在高三应安排一定量的心理辅导活动课，让专兼职教师开展如《我的情绪我做主》、《考前时间安排表的制定》、《考前学习计划的制定》、《高考常见心理困惑》等主题的心理辅导活动课。

4、在必要的时候安排一些活动。