如何拿下解析几何题及解决心理现象的办法精选合集

如果考生考前迷茫了，这很正常，完全不用担心的。考生在考前的时候心理的变化是巨大的。下面学习啦小编为大家解答2022高考考前有哪些常见心理反应，欢迎阅读!

如何拿下解析几何题及解决心理现象的办法精选合集 1

激励可以使人奋发，向着预定的目标前进。在高考最后几天进行自我激励，可以增加高考成功的可能性。

如何拿下解析几何题及解决心理现象的办法精选合集 2

保持乐观积极的放松心态。放松的心态会令你对高考竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡;进行适当的自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，反而能加快入睡，这些有益于摆脱你的失眠状况。

如何拿下解析几何题及解决心理现象的办法精选合集 3

问题一：复习状态松散，心里着急

解决策略：这个时期应该回归基础知识和中低档题，而不是一味追求难题，并且要学会为自己打气。

每天早晨起床，到阳台大声喊：“美好的一天又开始了”、“我是最棒的!”喊完就会觉得自己充满斗志。对理想的大学目标要实际，这样才能用最正确的心态面对高考。

问题二：考试时紧张，总想去厕所

解决策略：适度紧张能唤起最好的应激状态，建议不用刻意追求不紧张，尽量规律地作息，让自己通过温书、做题等复习状态慢慢平静下来。专注于眼前正在做的题，每天都有一个扎实的收获。

考试中可对自己进行暗示：“放松，一个题、一个题的完成”。如果还调整不好，不妨深呼吸，反复6次。这个办法在临发卷和考场躯体紧张时特别有效。总想去厕所是焦虑的躯体化表现，该去厕所就去，不被躯体反应所困扰，心理困惑反倒不强烈了。

问题三：看别人翻卷子就着急

解决策略：生活中常发生这样的事，你明知道这个人的名字，可见到此人时想不起来，过一段时间又突然想起来了，这是舌尖现象;当问题百思不得其解时，去做其他的事，过一会灵感到来，问题会马上得到解决，这是酝酿效应。

所以，当在考场上遇到难题的时候，不妨做其他的题，回过头再做难题。别人翻卷子不一定是做得快，可能是不会做才翻来翻去的，要暗示自己：“我不会的别人也不会，别人不会的我可能会。”

问题四：总有“万一涂错卡”等杂念

解决策略：担心涂错答题卡的考生不在少数，从心理学来讲，人都有一种预期焦虑。考生应积极暗示自己：“小心一些、仔细一些就没有问题。”并在实际行动中解决这个担心，比如每一个大题完成后，立马检查核对一次，这样就算涂错也能马上察觉，也能降低“一定要预留10分钟检查”的焦虑心态。

问题五：担心高考前夜睡不好

解决策略：建议顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在那里，让自己浑身放松，什么都不想，舒服地躺着，可以在考前一两个星期，利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练，当你在这种放松环境中，就不知不觉地睡着了。

如何拿下解析几何题及解决心理现象的办法精选合集 4

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。

另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。

如何拿下解析几何题及解决心理现象的办法精选合集 5

造成学习焦虑主要是考试焦虑。同学们的考试焦虑主要体现在对考试的成绩过于看重，其实主要原因是对自己未来前途的焦虑。当成绩不理想时，或者与自己制定的目标还有一定距离时，就会产生焦虑，导致心情沉闷压抑，严重的会产生对学习的恐惧或厌恶情绪。

如果这时候不及时疏导，冷静客观的分析自身原因，就可能会使自己走上恶性循环：学习焦虑——效率低下——成绩下滑——焦虑加剧。这种学习焦虑在很多学生身上都会发生，学习成绩中游的学生居多。因为总想超越他人，又担心被别人超越，导致情绪上常常处于紧张不安的状态，搞得自己吃不香睡不好，一直处在不开心的状态。