高考前怎样调整好心态参考大全

一年一度的高考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。以下是小编整理的疫情下高三学生如何调整备考心态_高三心态调整小诀窍，欢迎阅读分享。

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一、不要烦。

高三生为何会焦虑呢?因为许多的考试、挫折与失败、对自己过去的学习不满意、后悔、迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起、觉得付出了努力收效甚微、觉得生活欺骗了你、看到父母脸上的担忧与关注等，这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安，焦虑，浮躁。

推荐方法：跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。

二、不要怕。

对于高三生来讲，最能鼓舞人心的目标应该是一个你喜欢住的城市、喜欢去的学校、喜欢学的专业，然后时刻用这个目标鼓励自己，给自己努力和学习下去的动力。不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己的高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。

推荐方法：罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上唯一让我们害怕的事就是我们害怕。”不正说明这个道理吗?横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。

三、不要悔。

有的同学高一高二荒废时间过多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都没有能力拔着自己的头发上天，也没有能力向身后纵身一跃，跃到过去的某一天。悟已往之不谏，知来者之可追。对于智者而言，他的“智”不在于没有“不谏”，而在于这“不谏”是为他的“追”而存在的，且几乎仅仅为此而存在。

推荐方法：作为高三生，同学们适度的压力是可行的而且是必要的。大家应该相信“天生我才必有用”，成才之路千万条，必定有一扇成功的大门会对你开放。

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1.音乐调整法

音乐是情感的抒发，听音乐能宣泄我们的情感。有些歌曲往往能唱出我们的心声，得到我们的共鸣。消极时，听些励志的音乐，能让我们重整旗鼓;伤心时，听些欢快的音乐，能让我们走出悲痛;迷茫时，听些目的性强的音乐，能让我们找到方向!

2.运动调整法

不要一味的学习，要做到劳逸结合，在课间，周末我们可以参加些运动活动。男生打打篮球，女生踢踢毽子都是好的，在运动的过程中释放平时收到的压抑。过后你就能一新的精神状态去迎接接下来的学习!

3.阅读调整法

在网络上，书籍上有很多人的成功事例，以及他们的方法和经验。这些对于没有经历过的我们来讲是一笔财富，一笔只需要花些时间就能得到的财富。作为缺少它的我们为什么不接纳呢?

4.情感调整法

我们可以找一个自己信赖的人，经常向他聊聊自己的现状。心里不顺时，通过语言的倾诉，能消除那些负面心态，太过兴奋时，他也能及时的给你提醒。有这样的一个人为你保驾护航，你无疑会轻松很多。

5.精神调整法

我们要永远相信“天生我材必有用“，我们自己都是聪敏的，我们又能力、有实力去打好高考这场战争.

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1、投机的心态

小聪明是不长久的，投机往往靠运气，而高考的时候你的运气并不一定就好，所以不要有投机的心态，扎扎实实学习。当然技巧是可以掌握的，但心态不能投机。

2、侥幸的心态

投机不行，侥幸也不行，只有扎实学习，不断积累，才能走向胜利之路。

3、依赖的心态

要合作，但不要依赖。遇到不懂的时候，先认真思考分析，再请教同学老师，不要随便一想，就问人或看答案，这样毫无用处，因为考试的时候可没有人给你问，没有答案可以看。所以一定要积极思考，有不依赖的心态。

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无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

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1) 一心读遍圣贤书，三心二意无益处，四书五经励我志;五洲四海任我游，三堂二课皆用功，一生前程始于此。

2) 百尺高梧，撑得起一轮月色;数椽矮屋，锁不住五夜书声。

3) 学习如春起之苗，不见其增，日有所长;辍学似磨刀之石，不见其减，时有所亏。

4) 天下断无易处之境遇;人间哪有空闲的光阴。——曾国藩

5) 滴水穿石战高考如歌岁月应无悔;乘风破浪展雄才折桂蟾宫当有时。

6) 十年寒窗苦读效三皇五帝逐群雄;一朝金榜题名成八斗奇才傲天下。

7) 点点心血勤育英才厚泽九州;滴滴汗水勇赴学海逐鹿中原。

8) 闻鸡起舞成就拼搏劲旅师;天道酬勤再现辉煌王者风。

9) 十年苦读一朝决胜负换来笑逐颜开;数载艰辛六月定乾坤赢得似锦前程。

10) 六十同窗同甘共苦拼搏从此时;十二春秋风雨兼程成败在今年。

11) 十年磨剑三日锋，数载人生在其中。

12) 百日冲刺，苦战三四五，喜看凰墩飞彩凤;一心教学，笑迎七八 九，争传瓜井育贤才。

13) 头悬梁，锥刺骨，巾帼挥毫书奇志;三更火，五更鸡，须眉仗笔写华章。

14) 家中父母吃苦受累盼的是捷报频传，灯下学子沤心沥血想的是金板题名。

15) 为理想，早起三更，读迎晨曦，磨枪锉剑，不惧兵临城下!