高考心理疏导国旗下讲话稿总结合集

离高考到来的时间已经屈指可数了，同学们都已经进入了复习的冲刺阶段了，以下是小编整理的2022高考生高考抛掉心理包袱方法_高考心理调节技巧，欢迎阅读分享。

高考心理疏导国旗下讲话稿总结合集 1

1、客观理智地看待高考

形成孩子心理过大压力的一个主要因素就是孩子把考大学作为了自己唯一的出路和目标，家长和老师也是这样要求孩子的，而实际上每个孩子的知识水平和能力千差万别，有些孩子能够做到，而对有些孩子提出这个要求可能就为难孩子了。所以家长应该有意识的为孩子减压，鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次挑战，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以了。家长对孩子学习上的要求要合理，不要强求实现过高目标，这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪就会得到缓解，而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。

2、正确地进行自我评价

形成孩子情绪焦虑急躁的另一个主要因素是孩子过低的自我评价。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的不足，就会形成自卑的心理，这种自卑的心理让孩子在学习上没有自我的控制感，总是觉得自己不如别人，看到别人学什么、什么时间学、怎么学，他也跟着人家学，宁可相信别人，也不相信自己，这样在学习上盲目地跟着别人跑，自己在学习上没有主要思路，弄得自己很慌乱而学习上又没有什么起色。

我们知道学习上要找到适合自己的学习方式和学习方法才能使成绩提高，而简单的模仿和跟随他人是无效的。所以家长有必要让孩子客观正确的看待自己，要看到自己在学习上的不足，更要帮助孩子寻找在学习上有什么优势，在哪些科目上有提高的可能。经过这样细致客观的分析，就会消除孩子的自卑心理，他们可以更客观的看待自己，心理更能明确自己应该怎样扬长避短，在学习上从哪些科目的哪些知识着手，采用什么样的学习方式更适合自己等。高三的孩子他们受神经系统的发展和生活经验的限制，他对自我的分析能力还是有限的，所以我们家长要主动帮助孩子客观冷静的对待自己和学习，消除忙乱和焦虑的情绪。

3、学习是一个积累到释放的过程，不能急功近利

很多学生在学习上都急功近利，这个月觉得自己对学习投入了很多的时间和精力，下个月就要求成绩一定要有明显的进步，如果短期内看不到成效就灰心丧气，不再坚持或轻易的否定自己。学习是一个从积累到释放的过程，是将知识转化为能力的过程，学习效果的显现总是滞后于对知识的积累，是需要一个过程和时间的。所以家长要让孩子明白这个道理，不要轻易的否定和怀疑自己，而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。

4、帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实

学习计划的制定应以孩子为主，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱，必要时要提醒孩子及时修改学习计划。另外学习计划的安排一定配合学校的教学进度，家长要和学校教师保持良好充分地沟通，对学校的教学进度、教师对孩子学习上的要求、孩子在校的学习情况做到心中有数。家长最好能和孩子一同进行学习阶段性总结，帮助孩子分析学习上取得的进步和不足。

有的孩子学习原地踏步不是因为学习计划制定的原因，而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习品质，这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习计划完成学习任务。

通过学习计划的制定，孩子在心理上就对每天的学习时间和学习任务心中有数，增添了紧张感和踏实感，既不会思想忙乱也不会对学习无从下手，心理保持紧而不乱的状态，这是备考中最佳的学习状态，这个状态也利于学习效率的提高。当孩子通过自身的努力，顺利完成一个阶段的学习任务时，他的心中也会充满学习的成就感和踏实感，这种感觉有利于稳定孩子的焦虑和急躁情绪，所以帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实，无论从学习的科学性和稳定孩子焦虑紧张的情绪方面都是必要的。

5、意念中断法

家长可以教给孩子一个简单方便的方法来帮助孩子降低焦虑水平，稳定情绪。这个方法就是高考前不想像高考的后果，不要困扰于“我能考上吗?”、“如果我考不上我该怎么办?”、“如果我没有考好我该怎么面对我的父母?”、“考上的学校是个什么样子?我能喜欢吗?” 之类的问题。当孩子的脑中出现这些想法时，就要有意识的打断自己的这些想法，而用另一些想法来替代，这些想法是：高考前的任务就是如何做好复习，我要把担心、焦虑的时间用来学习，不要用现在时间去担忧未来，白白耗费现在学习的时间，我能做的就是紧紧抓住现在。高考以后的事情还是等到高考结束后再考虑也来得及。这个方法简单易行，效果快。

高考心理疏导国旗下讲话稿总结合集 2

复读生有一些会因为上一次的高考成绩不理想而感到自卑，须知哪些都已经是过去式了，你并没有什么太差的地方。如果你还不能正确评价自己，经常接受“我不会”“我很笨”“我这个人什么都很失败”等消极的心理暗示，这样只会产生事事不如人的自卑感。

所以做到积极的自我暗示你可以这样做:

1. 告诉自己“我一定要成功!”“我一定要考入名校!”

2. 付诸行动，有一个目标了，就要充满激情充满干劲

高考心理疏导国旗下讲话稿总结合集 3

考试焦虑体现在考生对平时的模拟考试成绩过于看重，说到底就是对自己的前途感到焦虑。高三考生只有减轻心理负担，才能减轻学习上带来的精神压力，最终才能缓解对考试的焦虑。

高考的成绩对于每一个人来说都是未知的，现在我们没必要为将来的事情感到担忧，现在应该把精力放在现实的生活和学习当中。

高考心理疏导国旗下讲话稿总结合集 4

1.地理

地理学科都是在建立在看图上，所以我们要学好地理，看图就是基本功。看图功力的强化可以从错题本整理中而加深印象，并且强化记忆。错题本记录的就是我们常犯错的题型，而这些题型必不可少的就是地形图。仔细去看地理题，几乎每种题型都有图出现。所以我们可以在整理错题时，将这些常犯错的图形进行记忆加深。

2. 历史

历史学科的复习重点就在于每个时间点的把握，它是历史学习的主要线索。将时间线和主体内容联系起来就是你要记的知识点。背景意义题，老师多会总结，我们一定要课上集中精力，将这些能够拿齐分数的题型一分不丢。如果发现老师部分意义背景题没有总结到位，自己可以在此基础上去归纳。历史笔记非常重要，一定要常翻看，重点就是背笔记，将你学过的东西从头到尾背一遍。

3. 政治

政治选择题一般较简单，它建立在基础知识的理解把握之上。建议书本知识一定要注重理解，将基础知识点进行强化背诵加深记忆。同时要求背诵的时候一定要背细一些，不要只背诵首尾句。我们只有将细的方面掌握到，解答那些大题才会更加有思路。

高考心理疏导国旗下讲话稿总结合集 5

1、胡萝卜鸡蛋小米粥

材料：

胡萝卜1节、鸡蛋1个、小米粥1碗，香油、食盐、鸡精少许

做法：

(1)准备好食材，胡萝卜洗净去皮，擦丝;

(2)锅中放油，放入胡萝卜丝翻炒;

(3)放入小米粥，烧开;

(4)鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，倒入鸡蛋液;

(5)待鸡蛋液凝固再搅拌一下，烧开关火，放入鸡精，淋入香油拌匀。

2、香蕉卷

材料：

香蕉2根、面粉80克、鸡蛋1个，食用油、食盐、黑芝麻适量

做法：

(1)香蕉剥皮切开;

(2)所用材料准备好;

(3)鸡蛋打在面碗里，加入温水调成糊状，加少许盐调匀;

(4)再加入黑芝麻调匀;

(5)将调好的面糊

(6)电饼铛放油烧热，放入电饼铛里面煎至两面金黄;

(7)放上香蕉卷起来煎至香蕉软烂即可。

3、番茄虾仁锅巴

材料：

虾仁100克、青豆20克、米饭150克，料酒、食盐、生粉、生姜、番茄酱、白糖、水淀粉少许

做法：

(1)准备好虾仁，淋入适量料酒，加少许盐，一勺生粉拌匀，腌制二十分钟;

(2)将装入保鲜袋的米饭，用擀面杖像擀面皮一面，擀薄，并敲打紧实，取出，切成小块;

(3)锅中放入油，下入米块，煎至两面金黄，蹦脆盛出;

(4)锅留底油，放入虾仁，焯熟，盛出;

(5)另起油锅，放入油，下入姜片，煸香后，倒入适量番茄酱，翻炒均匀;

(6)倒入少量清水，放入青豆，加半勺白糖，半勺盐，再将虾仁倒入锅中，淋入适量水淀粉，拌匀勾芡，盛于煎好的锅巴之上即可。