高考心态如何调整总结集锦

高考复习进入了冲刺阶段。很多家长都想帮孩子一把，结果弄巧成拙，导致孩子面临更大的心理压力。越是临近高考，心态调整越关键，调整好心理状态对于考生们至关重要。以下是小编整理的2022高考倒计时：考生如何调整紧张心态，欢迎阅读分享。

高考心态如何调整总结集锦 1

所有的人都只关心你飞得高不高，唯有我关心你飞得累不累。高一你是夜深沉，高二你是黎明前的黑暗——初现曙光。高三你是开门红，一路凯歌。

不理解你的人，以为你真的是一路平川，顺风顺水，只有我知道，你也是一波三折的。马克思说：世界上哪有平坦的大道，只有不畏险峰，勇于攀登的人才能到达顶峰。没有风雨怎么能见彩虹，没有人能轻轻松松的成功。孙中山、苏轼，还有你喜欢的周杰伦，魏成等都是历经坎坷，最终才获得成功。

闲话少讲，言归正传，今天我和你要谈的是心态问题。上周你告诉我晚上睡眠很差，学习时效率低下，总担心你不够好，在月底的六校联考班级会出现黑马，会超过你。你能说出你的困难就解决了一半。你目前的信念是：只要没浪费高三剩余的170天的时光，也不要在那儿独自空叹息，能不能上大学都是次要的，那么你就进入了一种比较高的境界。

失败有原因，成功一定有方法。在说明这个问题之前，首先给你讲个故事。从前有座山，山里有一个庙，庙里有两个和尚：小和尚和老和尚。老和尚武功很高，小和尚很渴望学会。小和尚问老和尚，学会你的武功需要多少年?老和尚答到：需要10年。小和尚又问，那我废寝忘食，日夜苦练，需要多少年?老和尚答道：需要20年。小和尚很迷惑，我昼夜苦练，怎么时间反而更长?老和尚答道：万事万物都有规律，你违背规律当然要受到惩罚。欲速则不达!

高考是你的成人礼，只有经过高考的人生才是完整的人生。高考不仅检验你的文化知识水平，更是对你心理素质的综合检验。有很多人理想远大，好学上进，勤奋刻苦，但面对大事时，心理素质太差，两腿颤颤，双手发抖，整天患得患失，吃不进，睡不香，不能专心学习，精力无法集中，学习效率低下，成绩不进反退，严重者导致疾病退学，多年的付出和追求毁于一旦。我面对中考曾过分害怕逃学一周，你大姑面对高考也曾想退学弃考，在家呆了一个多月后重返校园匆匆上考场。一部分退学弃考的原因不是我们的学习不优秀，恰好相反，是平时成绩很优秀，但害怕失败，得了恐励志名言大全考症。最后我们都又回到了学校，参加了考试，顺利通过了高考和中考，但发挥水平只是平时的70%，那时我们的父母忙于生计，不懂心理学，不可能治疗我们的内心疾病，解答子女成长中的困惑。

孩子，你是我的阳光，使我的生命之叶格外碧绿，生命之花格外鲜艳。面对高考有着说不完的故事。有很多家长放弃工作和事业，来到城里租房陪读，可喜剧很少，悲剧很多。面对高考不紧张是不可能的，适度紧张又有益于学习，过度紧张妨碍学习，面对高考只有一种人不紧张，就是对高考不抱希望的那种人，他们平时在课堂上睡懒觉，在高考考场上还是呼呼大睡。

面对高考，百人百相，有的挑灯夜战，忘记恐惧和害怕，废寝忘食;有的按部就班，不慌不忙，稳扎稳打，沉着应战，;有的人在教室，眼睛看着书籍，却人在教室心在外，对高考过分关注，整天空想，时间花了，却没有什么结果。有的心态很脆弱，面对高考，吃不好，睡不香，学不进，自己折磨着自己，学习没搞好，身体却跨了。心理疾病比身体疾病更厉害，比缺吃少穿还严重。更有甚者选择自杀，去年高考第一天的早晨，离高考第一场考试还有两个小时的时候，随州的一名男考生，从广水15楼上砸破玻璃，毅然跳楼自杀。这些90后的学生真是“勇敢”和“了不起”，衣食不愁，锦衣玉食，安车当步，连死都不怕，为什么独怕高考和挫折。

孩子，你高三太顺，让无数人羡慕，我真希望你失败一次，看看你失败的表情是什么样，没有失败的高三是不精彩的。你学过哲学，我希望你能辩证的看问题，任何事情都有两面性，“福兮祸之所伏兮，祸兮福之所伏兮”，淡然面对成败，永保积极进取状态。

这里再给你讲一个故事。从前有个老婆婆，有两个女儿，大女儿买伞，小女儿买布鞋。她整天忧愁，以泪洗面，晴天为大女儿愁，愁没人买伞，阴天为小女儿愁，愁没人买布鞋。日见消瘦和憔悴。后来有人开导她，要她换种想法：晴天为小女儿喜，阴天为大女儿喜。晴天小女儿的布鞋好卖，阴天大女儿的伞好卖。客观事物没变，变的是人的心态和想法。

观念一变，奇迹出现。面对高考，我们要心静如水，淡定从容。平常心赛黄金，一个好心态胜过100种好方法。毛主席说要在战争中学会战争，我则说，要在学习中学会学习，在考试中学会考试。毛主席还说：在战略上要藐视敌人，在战术要要重视敌人。我则说：在战略上我们要藐视高考，但在每天学习上我们要重视高考。毛主席还说：一切帝国主义都是老虎。我则说，一切困难(数学和地理)和高考都是纸老虎。高考我们无法改变，但我们可以改变我们的心态。在备战高考的日子里，我希望你每天都有一个好心情，让每一天都开出一朵灿烂的花，不虚度每一天，每一节课。只要你能做到这些，到那时你可能想不成功都很难。高中不苦，高中好甜!高三是你成长最快的时期，是由量变到质变的时期。抓住量变，促进质变。

你可能说：爸爸，我们都是凡人，不可能那么伟大。但“人才魔术师”蔡笑晚说：三十三里天外天，白云外边有神仙，神仙本是凡人做，只怕凡人心不坚!最后送你几句话：

微笑多一点，嘴巴甜一点。

吃睡香一点，歌声大一点。

跑步快一点，效率高一点。

心情乐观点，处事大度点。

仪表美一点，进步大一点。

希望你每一天像念经一样，多念几遍，定会受益匪浅!

高考心态如何调整总结集锦 2

1、回归初心

现在你只是一个学生，不要想太多以学习无关的事情，做到心中只有学习这件简单的事。至于以后会考上什么大学，考完试怎么庆祝等等，都要先放在一边。只有全心全意地回归初心，才能全身心地投入到复习和高考中。

2、整理试卷

经过了长达一年的复习，相信同学们书桌的试卷都塞满了吧?大到省的模拟考试，小到班级的周考，你都会有错题。现在已经不是做新题型的时候了，应该重点看看自己的错题，尽可能减少再次掉进陷阱里。

3、全书浏览

有部分同学到这种时候完全放弃课本了，只顾着盲目地刷各种题型，过来人告诉你，这样的做法是不科学的。最后的复习阶段要把重点放在课本上，回归基础，在脑海中形成知识的关系网。

4、抓住考纲

有很多同学认为考纲是给老师看的，和我没关系。其实，在最后的阶段抓住考纲，不仅可以节省时间，而且还提高复习效率。在重点知识上认真复习，可以帮助你拿到不错的成绩。同时，也可以跟定老师的脚步，按老师的思路走，也是一个不错的方法。

5、寻找感觉

考的试越多，你就越会发现，当你状态好的时候，做题很通顺，考的分数也不会低。所以呀，在最后的紧要关头，我们不要过于放松，适当地做一些真题，保持做题的感觉，不至于到高考时大脑一片空白。

高考心态如何调整总结集锦 3

①成绩已经很高，但仍然不满意的;②家长強制复读的;③成绩与模拟考试均分比已经是超常发挥的;④身体比较弱难以坚持复读的。

祝每位选择复读的同学都能实现自已的理想。

高考心态如何调整总结集锦 4

1、利用好提前发卷的五分钟

一般来说，考试的时候，老师都会提前发卷，这就需要，我们好好利用这五分钟，从头到尾、正面反面通览全卷。这五分钟里，你要做到3件事：

第一，重点注意那些一眼看得出结论的简单选择或填空题，给自己增强信心;

第二，语文和英语看作文，数学看最后3道题，文综理综看大题，做到对考试的主要考点心中有数。

第三，对全卷一共有几道大小题有数，防止漏做题;对每道题各占几分心中有数，适当分配时间。

2、犹豫不定时，坚持第一印象

很多时候，我们都会在选择题上犹豫不决。不知道选择哪个，或者是选了A又觉得C很有道理，再看看，B好像也对，结果越来越混乱。这时候，应选择最先想到的那个，因为，第一个答案往往是我们因长期练习而产生的本能反应，选择它，正确的概率会相对大一些。相信自己，相信本能，尤其是在做英语听力的时候，千万不要事后改，一改就错啊有木有!

3、不会的就pass掉

遇到不会的题，别在那里磨半天!都是徒劳的，直接pass掉。做到“弃卒保帅”，在会的题上确保分数，才是考试获胜的战术。

也就是说，一般分配10分钟解答的题，你用了四五分钟仍然无从下手，那就选择放弃，但即便放弃了，也一定要选上一个答案。因为余下来的这五六分钟可以做其他题将分数弥补回来。但要注意的是，pass掉的题要画上标记，完成试卷上的其他题目之后，有时间再回头思考。

但是，也不能一看到题目，一眼觉得不会就放弃，结果最后交白卷。放弃的前提是，你真的做了思考，而且是认真努力的思考，确定自己没有思路后，才能放弃。

4、检查试卷要用另一种思路

答完卷子后，如果还有充足的时间，可以用另一种解答方法来检查。比如说，一道数学几何证明题，你用了一种方法来证明，检查的时候，就可以试着用别的方法来证明，看看能否和原来的方法得到一样的答案，如果不能，就得警惕，有可能是原来的方法错了，也可能是自己的新方法有问题。在这个检查的过程中，可能会发现细微的错误。

但要注意，别无端的怀疑自己，将原来正确的答案改掉。

说白了，在高中三年，考试就跟吃饭一样，一天吃3顿，考试一天可能还不止3场呢，别紧张，考完就能回家吃饭，就能回家过年了，重点是，学得努力，也要考出理想的成绩，才能不辜负自己一学期的努力哦~ 所以，要沉着，要冷静，你可以的!

高考心态如何调整总结集锦 5

心态是考试当中非常关键的一个因素，关系到同学们的发挥。有不少的同学在进入高考考场以后，心理很紧张，甚至会出现头脑一片空白，不知所措。所以，调整心态显得多么重要。当然，完全不紧张是不存在的，每一个同学都会紧张，适当的紧张也会有利于考试。

答题一定不能留空白。相信这一句话很多人都听说过，但是在每一年的高考当中，依然有很多的同学留下空白。我们要知道：如果你留空白，那老师是不可能给分的，但是如果你写了一些与该考点有关的东西，那很有可能拿到一定的分数。

考试之前，不要对自己给予很高的期望，比如说一定要考上一本，一定要考到600分等等，不要给自己施加压力。进入考场之前，不要和同学相互提问，当自己有不懂的题或者是知识点时，会比较紧张。还有十分重要的一点，不能暴饮暴食，吃的东西不要过于辛辣，要和平时一样。