高三学生高考调节心态的方法精选总结

高考带给学生的压力非常大，高三的时候很多学生因为高考压力导致心态不好，学习的时候效率也不高，要知道良好的心态是成功必备的条件。接下来是小编为大家整理的高三学生考前调整心态，希望大家喜欢!

高三学生高考调节心态的方法精选总结 1

每个人都有目标，每个人都有自己想要的，不管是想去的学校，想去的地方或者想要达到的名次，甚至即使是想要达到的分数。有目标是好事，但是我们不能一直想着我们与目标之间有着多少的差距，那样会把目标变成压在我们心头的大山，如果目标近点，努力一把，达到了，它可以让我们更有动力，但是如果目标太远，努力了好几把感觉还是遥不可及，那么就很容易让我们力竭，把我们压垮。

所以我们要把我们想要的，想达到的，细分成许多个小的短期目标，让每天全新的自己和昨天的自己做比较，只要有了进步，那么就距离我们的目标更近了一步，今天努力多一点，等到今天结束，又会更近一步。将我们内心向往的融化，让它随着血液渗透到身体各处，化为一点点动力，而非压在心上。

高三学生高考调节心态的方法精选总结 2

所有的人都只关心你飞得高不高，唯有我关心你飞得累不累。高一你是夜深沉，高二你是黎明前的黑暗——初现曙光。高三你是开门红，一路凯歌。

不理解你的人，以为你真的是一路平川，顺风顺水，只有我知道，你也是一波三折的。马克思说：世界上哪有平坦的大道，只有不畏险峰，勇于攀登的人才能到达顶峰。没有风雨怎么能见彩虹，没有人能轻轻松松的成功。孙中山、苏轼，还有你喜欢的周杰伦，魏成等都是历经坎坷，最终才获得成功。

闲话少讲，言归正传，今天我和你要谈的是心态问题。上周你告诉我晚上睡眠很差，学习时效率低下，总担心你不够好，在月底的六校联考班级会出现黑马，会超过你。你能说出你的困难就解决了一半。你目前的信念是：只要没浪费高三剩余的170天的时光，也不要在那儿独自空叹息，能不能上大学都是次要的，那么你就进入了一种比较高的境界。

失败有原因，成功一定有方法。在说明这个问题之前，首先给你讲个故事。从前有座山，山里有一个庙，庙里有两个和尚：小和尚和老和尚。老和尚武功很高，小和尚很渴望学会。小和尚问老和尚，学会你的武功需要多少年?老和尚答到：需要10年。小和尚又问，那我废寝忘食，日夜苦练，需要多少年?老和尚答道：需要20年。小和尚很迷惑，我昼夜苦练，怎么时间反而更长?老和尚答道：万事万物都有规律，你违背规律当然要受到惩罚。欲速则不达!

高考是你的成人礼，只有经过高考的人生才是完整的人生。高考不仅检验你的文化知识水平，更是对你心理素质的综合检验。有很多人理想远大，好学上进，勤奋刻苦，但面对大事时，心理素质太差，两腿颤颤，双手发抖，整天患得患失，吃不进，睡不香，不能专心学习，精力无法集中，学习效率低下，成绩不进反退，严重者导致疾病退学，多年的付出和追求毁于一旦。我面对中考曾过分害怕逃学一周，你大姑面对高考也曾想退学弃考，在家呆了一个多月后重返校园匆匆上考场。一部分退学弃考的原因不是我们的学习不优秀，恰好相反，是平时成绩很优秀，但害怕失败，得了恐励志名言大全考症。最后我们都又回到了学校，参加了考试，顺利通过了高考和中考，但发挥水平只是平时的70%，那时我们的父母忙于生计，不懂心理学，不可能治疗我们的内心疾病，解答子女成长中的困惑。

孩子，你是我的阳光，使我的生命之叶格外碧绿，生命之花格外鲜艳。面对高考有着说不完的故事。有很多家长放弃工作和事业，来到城里租房陪读，可喜剧很少，悲剧很多。面对高考不紧张是不可能的，适度紧张又有益于学习，过度紧张妨碍学习，面对高考只有一种人不紧张，就是对高考不抱希望的那种人，他们平时在课堂上睡懒觉，在高考考场上还是呼呼大睡。

面对高考，百人百相，有的挑灯夜战，忘记恐惧和害怕，废寝忘食;有的按部就班，不慌不忙，稳扎稳打，沉着应战，;有的人在教室，眼睛看着书籍，却人在教室心在外，对高考过分关注，整天空想，时间花了，却没有什么结果。有的心态很脆弱，面对高考，吃不好，睡不香，学不进，自己折磨着自己，学习没搞好，身体却跨了。心理疾病比身体疾病更厉害，比缺吃少穿还严重。更有甚者选择自杀，去年高考第一天的早晨，离高考第一场考试还有两个小时的时候，随州的一名男考生，从广水15楼上砸破玻璃，毅然跳楼自杀。这些90后的学生真是“勇敢”和“了不起”，衣食不愁，锦衣玉食，安车当步，连死都不怕，为什么独怕高考和挫折。

孩子，你高三太顺，让无数人羡慕，我真希望你失败一次，看看你失败的表情是什么样，没有失败的高三是不精彩的。你学过哲学，我希望你能辩证的看问题，任何事情都有两面性，“福兮祸之所伏兮，祸兮福之所伏兮”，淡然面对成败，永保积极进取状态。

这里再给你讲一个故事。从前有个老婆婆，有两个女儿，大女儿买伞，小女儿买布鞋。她整天忧愁，以泪洗面，晴天为大女儿愁，愁没人买伞，阴天为小女儿愁，愁没人买布鞋。日见消瘦和憔悴。后来有人开导她，要她换种想法：晴天为小女儿喜，阴天为大女儿喜。晴天小女儿的布鞋好卖，阴天大女儿的伞好卖。客观事物没变，变的是人的心态和想法。

观念一变，奇迹出现。面对高考，我们要心静如水，淡定从容。平常心赛黄金，一个好心态胜过100种好方法。毛主席说要在战争中学会战争，我则说，要在学习中学会学习，在考试中学会考试。毛主席还说：在战略上要藐视敌人，在战术要要重视敌人。我则说：在战略上我们要藐视高考，但在每天学习上我们要重视高考。毛主席还说：一切帝国主义都是老虎。我则说，一切困难(数学和地理)和高考都是纸老虎。高考我们无法改变，但我们可以改变我们的心态。在备战高考的日子里，我希望你每天都有一个好心情，让每一天都开出一朵灿烂的花，不虚度每一天，每一节课。只要你能做到这些，到那时你可能想不成功都很难。高中不苦，高中好甜!高三是你成长最快的时期，是由量变到质变的时期。抓住量变，促进质变。

你可能说：爸爸，我们都是凡人，不可能那么伟大。但“人才魔术师”蔡笑晚说：三十三里天外天，白云外边有神仙，神仙本是凡人做，只怕凡人心不坚!最后送你几句话：

微笑多一点，嘴巴甜一点。

吃睡香一点，歌声大一点。

跑步快一点，效率高一点。

心情乐观点，处事大度点。

仪表美一点，进步大一点。

希望你每一天像念经一样，多念几遍，定会受益匪浅!

高三学生高考调节心态的方法精选总结 3

增加自信

不管你现在是成绩在班上名列前茅，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。每个人都有自己擅长的方面和不擅长的方面，客观看待这些。然后充分发挥自己的长处，弥补不足自己的不足，才能更好的完善自己。自信自然也就在无形之中慢慢的培养起来了。

调整情绪

在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事和幽默故事。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

养好精力

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。天天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。

但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。、学会在高三的一年里调整好心态，平时认真对待学习和复习，压力过大时适当发泄出来，保证正常的作息时间，让学习更加的有效率。养成好的学习和生活习惯，做好充足的准备，高考就可以超常发挥出自己的水平。

高三学生高考调节心态的方法精选总结 4

1、洒热血，战高考，寒窗苦读，力争金榜题名。

2、努力是帆，理想是船，冲向彼岸，定能夺冠。

3、高考，高考，强者必胜。

4、努力考上大学，当上校长。

5、以平常心对待高考，用好成绩回报母校!

6、勤学苦练迎高考，查漏补缺稳根基。

7、高考百日会战，振奋精神，满怀信心，苦战必能胜;人生几回打拼，昂扬斗志，竭尽全力，爱拼才会赢。

8、与命运相搏，可成天宫之美。与酒肉相伴，便落魄为庸。

9、百炼成钢向名校进军;奋斗百日圆人生梦想。

10、创造公平竞争的考试环境，切实维护考生利益。

11、一分耕耘，一分收获，未必;九分耕耘，会有收获，一定信心是成功的`一半。

12、明朝独占熬头，舍我其谁?

13、迎吉祥犬吠待明朝笑傲高考创辉煌。

14、百日苦战角逐群雄誓题名金榜，十载寒窗拼搏前程报父母深恩。

15、我心豪迈，永不言败!逢一必争，遇冠必夺!

16、今日不肯埋头，明日何以抬头。

17、把握住一个最美的梦给未来的自己!

18、誓要把高考踩在脚下!

19、惜光阴百日犹短，细安排一刻也长。

20、没有平日的失败，就没有最终的成功。

21、因为梦想在我们心中，高考是我们的天地。

22、幸福是棵树，高考是沃土。

23、我拼命，我怕谁。

24、关心高三、关注高三、服务高三。

25、明天金榜题名，舍我其谁。

26、向着理想中的大学，奋力拼搏!

27、将不可能变为可能，可不可以不要笑。奇迹就在我们的手中。

28、决战高考，在此一役!

29、冲刺高考，流汗不流泪。冲刺高考，奋勇前行!

30、为了年少的梦想，为了高考的成功，此时不奋斗，更待何时!

31、高考，我来了!累并快乐着!

32、抖擞精神，昂扬斗志，以雄狮的名义向懒惰，畏缩宣战，以鹰隼的气势向蓝天，向梦想飞翔。

33、人人争过分，个个考入校。

34、此刻打盹我将做梦，而此刻学习我将圆梦!

35、遵守纪律，自信自强;争分夺秒，适度紧强。

高三学生高考调节心态的方法精选总结 5

狠当然不是说手段残忍，而是心态要坚定，在作答时，对于答案不要过于犹豫，要相信自己的直觉第六感(虽然小编也不知道第六感正不正确)，但你一旦犹豫时间过长，就会浪费掉很多的时间。我们要尽量把会做的题先答，不会做或不确定的题留到最后来作答。

尽管在考试过程中，我们可能会面临各种各样的意料之外的状况，但我们掌握好“快”“稳”“准”“狠”，小编相信大家一定能在考试中争取拿到更高的分数的!加油高三，决战高考，你们一定行的!