把握高考历史命题走向整理集锦

虽然高考数学试卷不会考课本上的原题，但大都源于课本，即使有少数试题有所创新，也是可以由课本知识经逻辑推理而求解的。下面小编就同大家聊聊关于高考数学怎么调整心态应试技巧，希望有所帮助!

把握高考历史命题走向整理集锦 1

首先我们需要明晰，心态对于一个人的高考发挥有多重要，相信大家已经无数次听说某某大神高考失利，某某同学高考一举成为黑马考上清北，这个如果归因的话，可以归于以下的原理：

心态+努力>发挥程度

实际分数= 潜力分数×发挥程度

心态会影响一个人的发挥是毋庸置疑的，心理学有过大量研究表明，一个紧张焦虑的情绪会影响一个人的表现水平，而一个自信、适度紧张的情绪能提高一个人的发挥，而高考的实际分数，便是由潜力分数和发挥程度来决定的，假设一个学霸他的潜力分数是700分，而由于心态不好高考发挥程度只有80%，这样实际得分只有560分，而一个同学他的潜力分数是600分，倘若他100%发挥出来的话，便已经成功实现逆袭。

始终记住，最后这段时间就是心态的比拼。无论你的已经有的实力是怎样的，如果调整好自己的心态，你在高考都有可能是一个奇迹的创造者。

那么如何保持良好的心态，首先要加强自身的调整能力，当你发现自己的情绪稍微出现一些走向恶性的苗头的时候，立即停下手头的繁琐工作，可以去做一些让自己的情绪平和下来的事情，给自己缓冲时间，喝口水，看看窗外，想想人生，换一道题做一做，比如在我的高考前，我会经常性的中午去学校的湖边散步，在较缓慢的节奏里反思一下自己的现状，很快便会使自己平静下来。

这段时间群体的情绪也很可能会影响你的心态，在一个多数人都感到很焦虑的环境里，你很可能收到影响让自己的心态恶化，这时候，我觉得大家要保持一颗对他人宽容的心，在理解别人的同时，多去鼓励自己的伙伴，给自己的环境带来正能量，既然适应不了环境，便尝试去改变它，最终受益的都是我们自己。并且不必太在意他人的眼光、或者过度的与别人比较，请时常告诉自己，胜者为王败者寇，你赢了之后谁也不会否定你，只是做好自己的事情，做自己的后盾。

“既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。”

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欲望

想睡懒觉，想看电视，想吃大餐。但他们都是要花时间的事。占用的都是你可以努力奋斗的时间。别人可以放假，可以休息，可以不上班，可你每天多睡2小时，一年就多睡掉了30.4天，一个月没了。每天上2个小时网，一个月又没了你惭愧吗?

寂寞

一个人早起晚睡，不难。但你要在一群晚起早睡的人当中早起晚睡，不简单。

没有人陪你努力，没人陪你学习，没人跟你竟争。那么自己奋斗，就是孤独的，车间、宿舍、食堂，每天基本上就去这三个地方。

没有人经常发短信给你，没人经常鼓励你，没人会一直关注你，不管是风雨交加，还是风和日丽，你都要努力工作，朋友贪玩贪睡，但你不可以。

你的同学，姐妹，室友、饭友、学友、各种友。都可以中途打断她们的计划，但你不可以，你要努力，你要坚持。

一个人努力专心的做，你以为很傻、很土、很幼稚吗?别人笑，那是羡慕、你笑那是自信。

享乐

她去溜冰了，他去上网了，他们去K歌了。都和我无关，我有理想我要努力。

他们玩游戏，他们去旅行，都和我无关，我有理想我要努力。

没资本还不努力，没背景还不努力，智商不够高还不努力。

你好意思自己工作了，还吃你爸妈的吗?既使你有车有房，是你挣的吗?

你以前傻乎乎，为感情而不顾后果，你以为很浪漫、很抒情、很温柔、很韩剧。你不努力，你连串钥匙都买不起，你向往的生活，你追求的理想，你想去北京，你想去拉萨，你想去很多地方，你不努力，你就继续想吧。

别人花言巧语追女朋友，别人逛街大包小包，别人放假这玩那玩都不关我的事，我要努力奋斗，你说我没智商，没资本，没背景，没关系，我会努力奋斗;你说我固执，老套，Out，没关系，我有我的坚持。

一个人努力就是一件坚定目标，奈得住寂寞，放得下欲望，舍得下享乐的伟大事业。

你好意思，那么懒，那么吃，那么玩，那么混混沌沌不看书么，那么无所事事闲逛么?

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在高三养成自己良好的作息生物钟非常重要，常常有的学生，特别是一些女同学，觉得自己还有很多东西要学，因此自己挑灯夜读，以牺牲自己的睡眠时间去进行题海战术。殊不知，这样是得不偿失的。

首先，晚上的一个学习效率肯定是不如白天的，如果由于晚上的熬夜导致白天的精神无法集中，状态不佳出现效率极低，事倍功半的情况，属于捡了芝麻丢了西瓜的行为。其次，长时间处于紧张的思维运作，休息不足，容易使自己进入一种盲目学习的状态，使自己缺乏总结，对自己的学习也没有计划性，针对性，往往也会导致效率下降。并且，睡眠不足是影响人心态的重要原因，极易让人产生烦躁，低落等负面情绪，因此睡眠不足的话在高三阶段可以说是百害无一利的。

我们需要以学校的学习时间为基础，调整出能够让我们白天一整天都能保持良好的学习状态的作息时间表，并严格执行，这样才有利于我们的高效率学习，并对高考的发挥状态也有很大的好处。

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还未经历高三时，向往中带着恐惧，想要逃避却又有着憧憬;走过高考念及高三，回忆中不乏留恋，细想来满是感动。高三的迷人就在于此，磨练，成长。高三，不是地狱，走过之后会发现那是人生中少有的能为一件事情一个目标全力以赴心无杂念的阶段。面对高三，不必恐慌，大胆地走好每一步，重在心态：“非宁静无以致远”。

高中的大部分知识在进入高三之前都以学习完成，因而也就决定了高三的学习任务——复习。面临人生的第一个“坎儿”——高考，也造就了高三的特殊地位，也为高三抹上了神秘的色彩。其实，高三并没有想象中的那般灰暗沉重，积极地过好每一天，会发现高三时最让人成长的一个阶段。

高三，我们的知识在会一轮一轮的复习中得到补充和强化;我们的答题技巧和考试心态会在一次一次的考试中得到提高和改善。对于知识的复习上，要从面到点，首先掌握大体的考点，然后对每一个可能的知识点深入细致地强化，做到面面俱到。当然，到高三很容易发现这样一个问题：身边平日里对知识把握的很好的人，不一定能在考场上考出理想的成绩。这就在于答题技巧和考试心态。除去对知识的掌握，对于心态的把控是高三对人的另一大磨练。

高三考试次数多，而且会随着高考的逼近频率也会增加。这就需要我们正确对待考试，把考试作为查漏补缺的一个方式，重视分数但不能局限于分数。恰到好处的压力对于一个人的学习是有很大帮助的，重点在于怎样才能达到这种恰如其分。从进入高三到高考前两个月，要对分数有一定的要求，比如每次考试增加多少分，名次前进多少等，当然这要根据个人情况而定。在高考前的两个月内，不用过分重视分数和名次，否则成绩上稍有改变就会造成情绪的大起伏，而这恰恰是高考前的大忌。因此，平和的心态，饱满的信心，加之，之前近三年的努力，你会发现，高考其实没有想象中的困难。

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对于高三同学来说，成功就是考上如意的大学。由于直接面临着考大学的压力，很容易产生紧张烦躁的情绪，这时候学会调整好自己的心态就很关键。我认为应当做到外松内紧。

首先，作为一名高三生应该保持一颗平常心对待生活及身边的每一件事，不要总是担心自己高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易的事情也做不成。反而放松心情比较好。如果因为心理压力大导致精神紧张和失眠等问题反而是很不利的。要有自信心，不因碰到了几道难题不会做，一次考试不理想而失去信心。遇到眼前的困难要不气馁，不抛弃，不放弃。要学会将压力逐步释放出来，转化为科学有效学习的动力。我认为，在一个宽松的氛围中的学习效率反而比紧张的氛围中的学习效率高得多。要有这样一个信念：今天我尽力了，纵使最终结果不尽如人意，但起码我今后无怨无悔。所以，不必过于担忧将来的成绩。

其次，高三期间要有一个清晰的学习目标，比如这个月之内我要掌握什么内容，下次考试我要考多少分等等，努力学习以达到自己的目标，持之以恒地坚持下去。要合理地分配自己的学习时间。细化到每一天做什么，每一天的上午，下午和晚上我要复习哪一科目。要积极分析自己学习之中的不足之处，纠正偏科，对差的那一科补上去。

感觉总结到一句话，就是松紧要适当合理。保持一个既适当紧张又可以承受的压力感。将压力转化为高效学习的动力，逐步提高自己的学习成绩。

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我觉得这是有分时期的，高三说短一年，说长也有12个月，况且学校也为我们区分了200天、100天、50天的动员大会，所以不同的时期要有不同的心态。但无论在哪个时期，我都有一个自己的成绩准则：实力决定成绩，心态影响成绩。这句话在各个时期都适用。你的实力多少，你就能考怎样的名次，而心态只是让你在这个名次周围波动。如果你是前50的实力，那么就算考试时发挥失常，也掉不到200名外(不包括答题卡忘填之类)。所以，实力是一切成绩的基础和根本。故而，高考倒数50天以前，甚至30天以前都应该有一种紧张，高节奏的学习状态，尽量去压榨自己的潜能，让自己实力提升，才是提升成绩的根本。而到了50天内时，你的努力已经不能有立竿见影的效果时，调整心态所获得的收益更大，这时，你有一个放松，积极，自信的心态能保证你的发挥，不至于让自己的努力白费，甚至能够超常发挥，取得突破的好成绩。

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高三的心态应奋而思进，静而求稳。一进入高三，很多孩子可能还不能及时调整好角色定位，进入高三的状态，这时高二的暑假非常关键，要充分认识到自己已经是一名高三的学生了，未来面临的不再是陌生的知识了，而是把学过的知识如何归类整理，梳理总结。这时，应有奋起的思想，已经明确好自己的目标，有了明确的目标，学习的积极性和冲劲显著增强，这样积极向上的心态来面临即将迎来的高强度的学习，才能首先在心态上不败。同时，高三的心态会起起伏伏，这是很正常的，心态会随着一轮、二轮、三轮复习逐渐变化并且趋于稳定。在这个过程中，切忌浮躁，考试的次数会明显增多，不要把每一次考试成绩看得无比重要，而是要通过考试发现还存在的知识漏洞。要保持一个静的心态对待每一次起伏，将目光放得长远一些，高三需要比平时更多的踏实和勤奋，因此在一个平静 的心态下去面对各种状况，才能在学习和生活上保持进而平稳的状态。

总之，高三的心态也是高考制胜的关键因素，也是孩子经历高考后收获的一笔财富。始终要相信自己，保持积极的心态，同时要切忌浮躁，脚踏实地，才能静中求稳。

把握高考历史命题走向整理集锦 5

1、充分利用春节的节日气氛

春节象征着春天的到来，意味着祥和温馨，人们在春节里相互祝福。这些年来，随着科学的发展，各种媒体，特别是电视媒体对节日气氛的烘托起着非常大的作用。

一个人在大环境、大背景欢乐的气氛中，自然也会受到它的影响。因此家长要抓住这个喜庆的时机，适当地引导孩子体验节日的欢乐，感受节日的阳光，充分利用社会心态、社会心理的感染和暗示，使孩子愉快起来。

家长不要在寒假里，特别是春节里死盯着孩子，每天复习10个小时实在是没有必要。特别是大年三十、初一、初二，一定让孩子少看点书，既要抓空复习，也要用一部分时间去放松，从压抑的状态中解放出来，拾起蓬勃的信心。

2、营造温馨、安静的学习心理气氛

假期里，特别是春节期间，拜年、串门的人要多一些，要帮助孩子在这个气氛中扫除压抑心态。但是同时又要帮他控制分寸，要有限度，不能整天人来人往、电话不断。

3、尽量让孩子倾诉苦衷

高三上学期的紧张学习生活会给孩子造成郁闷、焦急、烦躁甚至委屈等心态。孩子在寒假里，特别是在春节期间与家人交谈、与朋友交谈时，要引导孩子尽量把自己的苦衷倾诉出来。我的经验是，轻度的心理问题只要倾诉出来就能好上一半。